11月27日，小编推送的一篇文章引来了家长们的强烈 　　教育部印发的《国家学生体质健康标准(年修订)》（以下简称《标准》）要求，各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的测试工作。从小学三年级开始，仰卧起坐成为测试项目，男生和女生都得参加测试，到了初中至大学阶段，男生取消仰卧起坐测试，而女生仍需测试仰卧起坐。《标准》规定，在小学三年级，女生一分钟做16个仰卧起坐视为及格，做36个视为良好，做42个视为优秀。

　　一位常年从事一线教学的体育老师告诉记者，《标准》要求的仰卧起坐的标准姿势为：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角，两手指交叉贴于脑后，起身后肘关节要碰到膝盖或过膝盖。

　　不过，对于该标准姿势，一些健身教练和大学体育老师并不认可。“双手抱头做仰卧起坐，看似双手用来牵引上身，其实给颈部造成了压迫，这种姿势会让锻炼者颈部受到损伤。”洛阳师范学院体育老师阴腾龙说。

　　同时，一些中小学生的家长也对孩子们做仰卧起坐表达了担忧。

　　对于前述新闻所说的情况和家长们的担忧，市教育局体卫站相关工作人员称：“目前，我市中小学并未发现学生因做仰卧起坐导致疾病的情况。进行任何体育运动都有风险，学校老师会在保证安全的基础上，现场指导学生进行运动，新闻里说的为极端案例，不能因噎废食。”

　　“小学生年龄小，他们运动时，我们都在旁边看着呢。”一位小学资深体育老师称，每次体测时，他都会压着学生的脚，帮学生完成仰卧起坐。

　　有初中体育老师告诉记者，从目前来看，学生们参加较多的是长跑、足球、篮球和立定跳远等运动，仰卧起坐仅作为体测项目存在。“锻炼身体的方式一直在变化，我们在教学时也会引导学生进行改变。如今，学生在做仰卧起坐时，我们会要求学生双手扶耳即可，减少对颈部的压迫。”该老师说，一些初中学生的仰卧起坐动作，类似于现在比较流行的健身方式卷腹。

　　如何正确进行仰卧起坐？

　　世纪英豪健身房健身教练赵阔说：“从健身角度来看，做仰卧起坐的目的是为了锻炼腹部，但如果动作不对，效果就会大打折扣，甚至对身体有害，例如双手抱头做仰卧起坐既压迫颈部，又达不到很好的锻炼效果。”赵阔说，目前，卷腹是一种健康又简单的锻炼腹部的方式，她建议大家尝试一下。

　　卷腹动作要领：身体平躺于地上，双膝弯曲90度，脚平放在地上。双手交叉于胸前或置于耳旁，沉肩收腹，下颚微收，身体向上起，停留两秒钟后落下，向上时呼气，向下时吸气，一上一下为一个，一组15个到25个。

△进行卷腹时，双手交叉于胸前

△进行卷腹时，双手也可以放在耳旁

《洛阳晚报》记者王博东

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编辑：丹丹

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