?

　　一方面现代人长时间久坐

　　腹部更容易堆积脂肪

　　另一方人们不太习惯收腹

　　经常使腹部处在放松的状态

　　时间长了腹部内脏器官前倾

　　肚子就会突出的比较明显

　　很多人为了减掉腰部赘肉

　　每天做很多仰卧起坐

　　其实效果不太显著

　　在饮食上

　　如果不能保证低盐低油

　　那也不能一顿吃的太饱

　　小编今天给大家一组

　　强度较高的瑜伽动作

　　动作1.交替提膝

　　左右各15~20次

　　动作2.狗鸟式

　　左右各20~25次

　　动作3.仰卧两头起

　　15~20次

　　动作4.高抬腿

　　30~60秒

　　动作5.箭步蹲+转体

　　左右各25~30次

　　动作6.V-up

　　15~20次

赞赏

长按







































治疗白癜风专科医院
北京专治白癜风的医院有哪家


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tbornier.com/zysx/8848.html