孩子们宅在家都长毛了吧？虽然疫情得到了有效的控制，但是疫情尚未结束之前，能不出门还是不要出门了。有很多孩子整天沉迷电子产品，这几天孙老师再推荐一波宅在家也能锻炼身体的小游戏，除了让你和娃能在家共度美好的亲子时光之外，也能锻炼娃的专注力、协调能力及思维能力。

运动前温馨提

做好热身准备

动动脖子扭扭腰，跳一跳，蹲一蹲，原地跑一跑，以身体发热微微出汗，活动开各个关节为热身基本要求。

发展幼儿的跳跃能力、侧向爬行能力，在游戏中敢于挑战、坚持不懈。

★★★★

家用抽取纸巾8个

1.双脚跳跃：亲子共同摆放纸巾，根据孩子能力调整高度、厚度，也可让孩子自己摆放想要挑战的高度。

2.双脚连续跳：每个纸巾间隔30-50cm摆放，幼儿双脚连续跳。

3.侧向爬越纸巾：每个纸巾间间隔30-50cm摆放，幼儿侧向爬行，手从纸巾上方越过。

4.亲子翻纸巾：成人与幼儿分成两组，亲子共同以侧向爬越的方式，每越过一个纸巾就用一只手将纸巾翻一面，最先到达者为胜。

5.搬运纸巾大比拼：成人与幼儿各四包纸巾(颜色不同)摆在两边，快速将对方的纸巾搬运到自己的领地为胜。

指导建议：

①一包纸巾的多变玩法可让幼儿在体验不同运动带来的身体锻炼，同时在与家长的互动中拓展认知，创新不同的玩法，体验一物多玩的乐趣。

②游戏的时间需根据幼儿的年龄特点及运动能力进行增减。

发

发展幼儿的跳跃能力，提升协调性、灵敏性

★★★

一根木棍（塑料、PVC）

1、跳棍：家长手持棍，左右慢速贴地舞动，幼儿视机跳跃，家长可以先慢后快。

2、不倒的木棍：利用木棍从直立到倾斜的时间，通过胸前快速击掌、棍前击掌、快速拍墙、亲自击掌、接力护棍等方式锻炼幼儿的灵敏性、协调性。

3、亲子仰卧起坐：亲子抓住木棍仰卧起坐

展幼儿的跳跃能力，提

?指导建议：

1、灵敏性的提升需要从弱到强的锻炼过程，最开始游戏时，可减少击掌的数量，随着游戏能力的提升逐步增加。

2、随着游戏的深入，和幼儿共同开发棍的不同玩法。

疫情期间长期居家难免有点儿枯燥

但是对孩子来说确是最好的陪伴

亲子游戏游戏可以带给小小家庭欢乐

也可以增进您和孩子的感情

未完待续

★★

图文采集：孙璐

编辑制作：孙璐

审核：肖宁宁

3.亲子仰卧起坐：亲子抓住木棍做仰卧起坐。