医生表示，不同的年纪的男人，要选择合适运动，才是对身体好的事情。尤其是在过了45岁后，要是不考虑身体情况，做2种不符合身体情况的运动，骨头就会很容易受伤，也会加重机能负担，引起一些疾病。

第一种运动是暴走，男人在过了45岁后，就不要再做暴走运动了，虽然暴走确实可以让你的体质变好，人更有精神，身上的肌肉得到锻炼，肌肉线条好看，体重也能保持在标准范围内。但是，人的膝盖在过了45岁后，就开始衰老了，不适合做一些加重关节磨损的运动。暴走的速度比正常走路快，路程也很远，基本上是一口气走到头，中间不会突然停下来休息，这样的就不算暴走了。

不过，男人在45岁后，体内的钙物质流失速度也加快了，骨质疏松了。长时间的走路，运动量是非常大的，对中年男人来说是一种负担，还会感觉膝盖疼，腿疼。要是长期坚持做暴走运动，膝盖关节使用寿命会大大缩短，可能还没到老年，膝盖就报废了，需要做手术换新的膝盖，毕竟，后装的东西没有原配好，早点保护膝盖可以避免这种情况发生。

第二种运动是仰卧起坐，这个动作做起来不难，也不用到专门的场地去做，可以说是非常节省时间的一项运动。但这种运动对年轻人好，不适合过了45岁的男人做，对腰椎部位不好。这是因为做仰卧起坐的时候，人需要依靠腰部力量起身，才能锻炼肚子上的肉。只是人年纪大了以后，骨头就没有年轻时候结实，要是频繁的使用，或者是用到的时候，力气太大，就很容易扭伤腰部。

医生一般不建议年纪大的人，经常做弯腰动作，男人平时就经常久坐，做一些对腰部不好的动作。在年纪大的时候，还不及时改正，坚持做仰卧起坐，让腰部感觉到累，要是动作太大腰椎关节也会出现问题。这个部位的关节很重要，不小心弄伤后，若是损伤很严重没办法修复，可能会导致瘫痪，失去自己生活的能力，老年生活过得都不开心了。

人在不同年纪，身体的情况是不一样的，不要逞强，认为自己之前一直在做这样的运动，老了也应该保持对身体才是好的。其实，并不是这样的，人在年轻的时候多锻炼是好的，在身体机能老化后，适当运动不要让身体负重，感觉到很累，才是有利于身体的。

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