12月3日，云南省教育厅向社会通报《云南省初中学生体育音乐美术考试方案》，明确体育从50分提高到分，将自年9月入学的七年级学生起开始施行。云南中考体育增加到分，学校如何应对？学生和家长该怎么做？昆明市第二十四中学艺体中心张宏主任一一为你答疑解惑。

云南中考体育增加到分以后，带给学生的益处是非常多的。张宏老师表示，中考体育改革后，学生每年都有一次体育中考的机会，大大增加了他们体育中考考满分的机会；通过考试能督促学生、家长和社会行动起来，大大改善学生肥胖、瘦小、近视等问题。

而且中考体育项目更加全面，覆盖学生上肢、下肢、肺活量、耐力、技巧等各个身体部位，对学生身体素质甚至是全国体育质量的提升都会起很大作用。

在中考体育分的大前提下，从这一届初一年级起，体育考核方式也发生了改变。学校在体育课和体育锻炼方面是如何应对的呢？

“和以前考核方式相比相差不大，但是现在的中考体育涉及面更广，要求也更详尽。”张宏老师表示，由于昆二十四中的体育老师相对比较固定，尽量都是在年级内教学，这样体育备课更加全面细致，也就更符合现在中考体育要求详尽的特点。

在中考体育改革过程中，昆二十四中作为测试样本抽样调查学校，就组织全校体育老师对学校体育方面进行了数据采集，看哪些数据最合理，哪些考核方式最适合学生。

在中考体育改革之后，昆二十四中体育教研组立即开展了多次研讨会，针对各个大考试板块进行了全面的讨论与备课，务实基础。张宏老师表示，学校主要有以下四个方面的改革与创新：

1.基础技能测试方面。必测项目1分钟跳绳、50米跑、15米X4往返跑、米跑和0米跑沿袭学校之前的教学传统。6个选测项目（6选2）中，要以坐位体前屈为主要项目，米和立定跳远为次要项目，男生如果臂力好的，可以选测引体向上，如果是游泳爱好者且有游泳基础的同学，也可以选测游泳。

2.专项技能测试方面。专项技能测试项目是8选2，作为全国篮球特色学校、昆明市体育（篮球）传统学校、足球特色学校，篮球和足球是学生主要选择的两个测试项目。学校开展了武术、体操等的体育特色课，因此体操、武术和乒乓球等也可以是学生的备选项目。

3.体质健康监测方面。中考体育增加到分会引起学生、家长的重视，紧抓基础技能和专项技能，逐渐地，学生的体质也就会慢慢增强。

4.竞赛加分方面。中考体育改革后，学生不仅可以参加国家级、省级的比赛获得加分，还能参加校级比赛累积加分。初一年级总的可以加分20分，学校后期也将行使权限，帮助学生争取参加比赛的机会，营造全校良好的体育氛围。

“中考体育改革后，学校进行的相关调整与创新，目的就是为了让学生适应体育中考，养成体育习惯，通过平时的训练和考试，让学生达到人体所需要的运动量，大幅度提升学生的身体素质，让学生掌握两到三项终身受益的体育技能，促进学生的身体健康、心理健康和社会适应情况。”

张宏主任表示，下一步，学校还将写体育校办教材，有效应对中考体育改革，努力提高学生应试水平，让学生掌握扎实的体育技能。

那学生要如何去改变与适应新的体育中考政策呢？张宏老师提出四个字：教、学、练、赛。

教——老师要负责传授学生扎实的基础知识和过硬的技能技巧；

学——学生要努力学习老师所传授的各方面知识与技巧；

练——学生要通过不断练习，巩固技能技巧，夯实体育基础；

赛——学生要积极参加多方面比赛，通过比赛不仅能提升学生各方面的能力，一部分学生还能发掘自己蕴藏的体育潜能，很多精英体育人才由此诞生。张宏主任建议学生，平时可以多参加田径、武术、高尔夫等项目的竞赛。

其次，学生在课堂外与课堂内的运动量要合理。在课堂上，老师要利用有效的时间让学生参与锻炼，合理科学地进行教学，培养学生的团结合作意识与精神；在课堂外，学生要进行一些小运动量项目的练习，比如可以跳绳、垫排球，做仰卧起坐、在同学或家长的帮助下练习坐位体前屈，不建议进行大运动量项目的练习。

另外，每天要坚持一个小时的锻炼（包括体育课时间）。学生要坚持每天至少一个小时的运动量，有体育课的时候可以在体育课结束后，补足锻炼时间；没有体育课的时候，学生自己要到篮球场、田径场等地方跑步，练习小运动项目。刚开始，学生可以定下目标，在同学或家长的督促下进行锻炼。养成体育习惯后，就可以自己开始独立锻炼。

“中考体育提到分，完全不会影响学生学习，到了初三阶段后劲十足的大多是身体特别健康的学生。”张宏主任认为，学生学习需要劳逸结合。中考体育提分后，学生重视度增大，体能、体质渐渐跟上，精神与生命力越来越旺盛，那么学习也就会越来越好，完全不会出现家长与学生担心的影响学习的情况出现。