随着春节的脚步慢慢走近，身边的年味也变得愈发引人。值此佳节到来，阖家团圆之际，总有无数美食使人食指大动。

无论身处何处，一顿顿美味的佳肴总能为新的一年注入活力。但是，不健康的饮食习惯，却让很多年轻人成为胃病“接班人”。

面对美食，胃出来问题，不免大煞风景。那么，该如何养胃呢?为了把“过节胃”养好，下面，就为大家带来了9个“养胃”小妙招。

快步走可以让消化功能得到提升，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的好方法，如中等强度的的快步走、骑车、游泳、慢跑等。

有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。

仰卧起坐是简单高效的锻炼方式，它能塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪。

仰卧起坐还提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、胃部胀满、便秘等胃肠道动力不足的问题。

做深呼吸可以锻炼腹部的肌肉，而且让胃部的血液循环更加流畅，能够很多的调理脾胃功能。

有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适。

一方面，适量饮用低度酒，能增加胃部血管的血流量，另一方面，长期或一次大量饮用烈性酒，会直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血。

因此，可适量饮用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量饮白酒或酗酒。

胃病都是由饮食不注意而引起的，所以要想预防胃病的发生就应该在饮食上注意，比如不吃生冷辛辣的食物，不暴饮暴食，戒烟禁酒。

注意饮食卫生：把住病从口关。做到便后，饭前洗手。生吃瓜果要冲洗干净。避免食物污染上致病细菌。

阿斯匹林、消炎痛、保泰松、扑热息痛，强的松等药物，会损伤胃粘膜，破坏胃粘膜屏障，减弱胃粘膜保护作用，长期服用中药(如过用苦寒或辛温燥热之剂及有毒药品)能引起胃粘膜损害，均会导致胃病。

因此，应尽量不用或少用损害胃粘膜的刺激性药物，若病情需要长期服用刺激性药物时，应饭后服用，以减轻其对胃部的刺激作用，并同时服用胃粘膜保护剂。

吸烟可使胃部血管收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜损害，吸烟可使幽门关闭不全，引起碱性胆汁反流入胃，破坏胃粘膜屏障，使胃粘膜防御功能降低而诱发胃病，因此，应当戒烟。

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，形成消化性胃溃疡。

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使胃黏膜受到损害。

胃是我们人体重要的消化器官，它很强大，能消化我们吃进去的任何食物，但同时它又特别容易受到伤害。而“养胃”这件事靠的是“慢工出细活”。

好好呵护你的胃，一起关爱胃健康吧！

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