导语：随着年龄的增长，镜子里面的自己也是有皱纹，头发皮肤等都在走向衰老，想到这里就不禁会怀念自己年轻时的模样。

虽然我们无法改变衰老的节奏，可是我们可以调整延缓衰老的速度。而有些人选择的是购买各式各样的化妆品，从外在来改善皮肤，使人看起来更加的青春活力，还有一些会选择去到美容院，使用更高的器械来保持美丽的一面。

对于女明星而言容颜和身材是他们工作的必须，它们必须保持较好的状态出现在大众面前，所以说他们对自己的身材管理和皮肤要求也是极高的。

但是由于工作性质的问题，他们工作生活作息本来就是不规律，所以对于肌肤的伤害，对于身材的变形也是非常严重的，而到了年纪的女性，这些问题会凸显得更厉害。

很多明星为了保持良好的身材，让自己看起来能够和年轻时的状态一样，他们也会采用普通人的方式，比如买化妆品去美容，甚至做整容。

而大家所熟悉的一位韩国女明星金喜善，她时刻在大众人的眼睛中出现的都是只有20多岁的样子，可是他今年已经43岁了，同龄的人比肯定已经开始出现衰老状态，可他依旧没有看到岁月在他脸上的痕迹，它的整个状态表现的都非常好。

而和他同龄的是中国的另一位女明星赵薇，大家能熟悉的是他20年前演的还珠格格当中的小燕子，而如今20年过去了，他现在的保养依旧让大家觉得他就是当年的小燕子。

人们都不想面对衰老的原因，有以下几点。

1.负担随年龄而变多

说起衰老我们都会觉得难过的，其中一项原因是因为我们还有很多事情没有完成，周围的压力也会越来越大。其实这样反倒会增加我们衰老的速度，所以我们要以平常心保持良好的心态，轻松地面对生活当中的处理，各项的问题，只要心情好了有助于延缓衰老。

2.一直停留在过去

大家会把目前的眼光放在之前年轻时候的心态，而年轻时候的美好也一直会停留在年老人的心中，所以我们要勇敢地面对现在，勇敢地接受现在并且迎接往后的生活，接受新事物。

搭配这项运动更有效——普拉提运动

如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。

下面分享三个入门级的动作：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动，不要犹豫了，喜欢就带走！

结语：人人都会老去，而你对待衰老的态度就会影响你的心态，心态也会反之，对于延缓衰老有很好的作用，所以说保持好的心态，从而积极面对我们的生活，我们的生活才会更加自信，阳光向上。