为什么有时特别疲惫了还是睡不着？为什么一觉醒来后还是浑身酸痛，感觉就像没睡一样？

“我们都知道，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果把人当作一个整体来看，睡眠好坏直接关系到身体状况的好坏。”西安体育学院运动与健康科学学院教授苟波告诉记者，睡眠从传统意义上讲是一个自我修复的过程，对于普通人来说，一天下来消耗的精力，都要依靠足够的睡眠获得补充。

“通过适量运动，能够令一天积攒下来的压力得到释放，促进深度睡眠的形成。”苟波说。

专家表示，过去人们对于运动与睡眠的关系

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