拼命做仰卧起坐却还是没瘦？如果你明明很认真减肥，肚子上的肉肉却一直死缠着你不放，怎么减都不减不下来，有可能就是因为你没注意到这6点！

　　肚子上的游泳圈真的是女孩们最烦恼的身材重点，毕竟这里只要一胖了就很难瘦，怎么瘦腰成了上班族最大的困扰。如果你明明很认真减肥，肚子上的肉肉却一直死缠着你不放，怎么减都不减不下来，有可能就是因为你没注意到这6点！

　　#1你没有练到深层肌群

　　说到减肚子，每个人常常都只注重在仰卧起坐这个动作，但这虽然运动到了肌群，却没有锻链到深层的肌群，也没有燃烧到脂肪，所以游泳圈当然还是一直死缠着你。

　　#2你只把重点放在燃烧脂肪

　　其实运动不该只作其中一部份，燃烧脂肪和锻练肌群都是很重要的，肌肉的训练会让身形看起来更好更美，虽然不一定体重会变得比较轻，但外观的改变却是会让你很惊艳的！

　　#3运动错肌群

　　你是否有过因为过度运动腹部，却让下背部也跟着一起感到疼痛的时候？如果有，那就表示你运动到错误的肌群了！真正的腹部核心肌群应该是在前部，如果真的无法正确的掌握肌群的位置，那就利用简单的棒式来收紧腹部！

　　#4错误的姿势会让你的游泳圈更缠着你

　　虽然你很认真运动，但平常的走姿和坐姿都错误的话，也是会让游泳圈一直无法远离你的，正确的姿势才会让体态更美哦！

　　#5你忽略了短跑这项运动

　　其实短跑可以让脂肪在短时间内加速地燃烧，并促进你的新陈代谢，而且流汗的时候，还可以消除水肿的情况哦！

　　#6忽略了全身肌群的训练

　　其实没有一种运动可以只瘦局部的，所以全身肌群的训练会比只训练局部更重要，增加了全身的肌肉量後，也会对燃烧脂肪更有帮助哦～

　　天气渐渐变冷，可别以为穿上宽松的毛衣就可以藏住肉肉，这样只会让下个夏天更欲哭无泪啊～～

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