肝脏也怕ldquo胖rdquo,_运动简介

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今年春节后，44岁的赵先生总是感觉胸闷乏力、疲惫困倦，一吃东西肚子还胀痛。近日，难忍疼痛折磨的赵医院西院区内科就诊，被确诊为重度脂肪肝。“没想到这么快就又被脂肪肝找上了门。”对于再次确诊脂肪肝，赵先生好像早有预感。原来，赵先生多年前就曾被检查出脂肪肝，但身体恢复后，他并没有注意保养，反而变本加厉，不仅经常食用高脂肪食品，而且烟酒一样都没落下。按照正常标准，赵先生的体重已经超标了24公斤。说起脂肪肝，也算得上是一种“时髦”病。目前，全球每个成年人中就有20-30例脂肪肝患者，在肥胖症患者中，这一比例高达60%-90%。“随着生活水平的提升，脂肪肝患者也是越来越多。”医院脾胃病科主任李勇表示，脂肪肝不仅和慢性乙肝一样可以发展为肝硬化和肝衰竭，还会大大增加糖尿病、高血压、冠心病、中风等疾病的发病风险，是被严重低估的重大健康威胁之一。对于目前的病情，赵先生很是紧张，表示愿意改变生活习惯并配合临床治疗。李勇为他制定了细致的治疗计划：饮食控制、适当活动、减轻体重……进行生活方式干预并加以药物保肝治疗。经过4周的治疗，赵先生乏力困倦的症状逐渐消失，体重也减轻了5公斤左右。“预防脂肪肝，要管住嘴迈开腿，等身体吃不消了再重视就晚了。”李勇提醒，预防脂肪肝要从饮食和运动两方面抓起。饮食上要吃得科学健康，避免暴饮暴食，注意荤素搭配，多吃蔬菜水果，脂肪、蛋白质、碳水化合物要适量摄入，虽然“无酒不成席”，但不要贪杯。运动上可采取慢跑、快走、跳舞、打拳等方式，但要注意适量，特别是身体肥胖者，膝关节易受到损害，可多进行一些上肢运动，如哑铃、单杠、俯卧撑、仰卧起坐等。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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