54岁邬君梅,体重只有94斤,坦言减肥没

发布时间:2021-12-22 15:00:57   点击数:
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提到邬君梅,不知道看文章的人中,有多少是她的粉丝?反正小编算一个!

其实,小编真的认识到邬君梅并不久,真正注意到这个演员,是在《我的前半生》中,邬君梅在剧中饰演“吴大娘”,性格雷利风向,外冷内热,在剧中帮助女主角罗子君成功的在职场站稳了脚。

也正是因为这个戏份并不多的角色,小编发现,邬君梅的演技真的是太棒了!后来去翻看她的资料,才知道这个以前被小编“忽视”的演员,履历之丰富堪称碾压半个娱乐圈!

16岁出道,第一部电影就是是女主角;20岁出演《末代皇帝》被提名奥斯卡最佳女配;24岁成为奥斯卡终审评委,还被评为“世界最美50人之一”,后来出演的各种剧目是数不胜数!

这样一个演员,绝对是一个实力派的老戏骨,所以,邬君梅身上也有实力派演员对自己的高要求!

这种要求,不仅仅体现在演技上,也包括在自身形象的维护上,比如,邬君梅出道至今38年了,这38年中,身材就从来没有差过,即使已经54岁了,身高cm,体重却只有94斤!

之所以能够维持这么好的身材,即使在年过半百也不发胖,主要是邬君梅坚持着“一少一多”的原则!

一、饮食上一定要少吃

想要维持身材,肯定要控制饮食量,这也是瘦下来的最重要前提!

邬君梅在采访中也曾经说过,自己其实是比较喜欢美食的,每次到不同的城市,都要尝一尝当地的美食,但是每次吃的时候都浅尝辄止,尝一尝味道就好了,绝对不会多吃!

二、平时一定要多动

邬君梅平时很少专门去健身房运动,但是却不代表她的运动量低。

邬君梅在采访中说,自己喜欢吃美食,却不胖,另一个原因是吃的多,动的也多,虽然不会特意去健身房运动,但是却养成了日常中闲不住的习惯,日常生活中消耗热量很多。

除了日常消耗的热量多之外,邬君梅还经常去潜水、冲浪、滑雪、爬山等,消耗的热量也非常可观!

其实,哪里有什么减肥的秘诀,之所以不胖的原因很简单,少吃多动永远是减肥的不二法则!

搭配这项运动更有效——普拉提运动

如果想要减肥成功,不能够只靠控制饮食来实现,在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因,不知道选择怎样的运动,在这里向大家推荐一款,非常高效的减肥运动----普拉提运动,每天半个小时以上的普拉提运动,有助于帮助我们减肥塑形,坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间,只需要一根拉力器,宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多,只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单,也非常容易坚持下去。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎,很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片(如下图,孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了)仅仅依靠一个简单的拉力器,就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。

下面分享三个入门级的动作:

1、手臂拉伸

动作要领:这个动作是最简单的,脚踩住辅助器,两只手握住手柄,同时保持笔直的站立姿势,用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领:脚踩住拉力器脚踏,双手握住手柄,通过腿部的带动,让双手双脚一拉一伸协调合作,特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领:这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐,不过借助于拉力器的作用,要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏,手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间,可以让你的腰腹部瘦一大圈。

上图是坚持练习普拉提运动的效果,你心动了吗?上面3组运动做起来是很简单的,健身器材也是非常的简单方便,只需要一根拉力器和一张瑜伽垫,今天小编给大家推荐的这个拉力器,手柄使用的是超厚的泡棉材质,吸汗性更好,做起运动来源更舒适,脚踏的部位不仅添加了螺纹设计,而且还采用的是国际高密度的NBR材质,这样安全系数更高。

你想拥有苗条身材、健康的身体吗?心动不如行动,不要犹豫了,喜欢就带走!

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