每天坚持做仰卧起坐，每次分三组，一组23十个，重复地做仰卧起坐。在健身房里，那些自己健身的人常常是你起来他倒下，一个接一个地做侧重复的动作，场景很是壮观。

许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。但是结果是不怎么消耗脂肪，不能到达肚子减肥的目的，反而会由于肌肉增加，肚子会更大。

只练腹肌的局部减肥法没有科学根据，这类想法犹如看病，毛病地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。

从运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的。

瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而到达缩小肚子的目的。全身运动以跑步为最好，这1简单运动可以起到很好的减肥作用。

跑起来吧！

从您的思想开始；

从本日的计划开始；

从身旁的动岚健身固原店开始！

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