仰卧起坐是一种简单的锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。不过真正想做好仰卧起坐还是需要掌握一定的技巧的!本期将带大家全面解读仰卧起坐，让你通过仰卧起坐的锻炼增强身体素质，让肌肉力量变得更强大。

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