哪怕是常被人所忽视的颈部力量

当然,c罗的魔鬼训练也在继续,在曼联期间他终于练就了招牌式的落叶任意球去皇马之前,c罗在里斯本竞技、曼联和葡萄牙国家队的150个进球中有17个是直接任意球,进球比例是11.3%

电话:021-

当然c罗之所以练就魔鬼身材,还得益于他“魔鬼般”的训练和比赛

c罗出生在一个工人区,当时很穷,姐姐卡蒂娅说:“我们每隔15天就得饿上一次,只有在周日的时候才能吃上肉,周中的时候基本都是黄油面包、清汤、蔬菜就对付了”

当时c罗的家境窘迫,他的母亲多洛蕾斯回忆道:“那时候,为了能让我的孩子们吃上饭,我每天都要拼命工仰卧起坐有几种做法作”这位母亲曾经做过厨师、清洁工和工厂工人而c罗的父亲则是一名园艺工人,嗜酒如命

c罗开始变着花样的过人,而且学会了永不服输,“街上踢球的孩子都比我更大,我只能晃过他们才能继续前进,当然他们经常把我推倒或是铲翻,这是一种精神上的挑衅,你不能服软,必须站起来,然后用足球击败他”

而弗格森则透露c罗在曼联时期也没偷懒:“他每天会在训练后加练大概30个任意球”c罗的任意球速度达100公里/小时,而普通专业球员的任意球球速为在87.4公里/小时到95.76公里/小时之间

2014年8月号的南非《maxim》杂志,以c罗的女友伊莲娜作为封面,或许是为了搞平衡,其中也综合了c罗的部分数据,推出“你不知道的c罗”专页:c罗从未纹过身,从未喝过酒(哪一分钟仰卧起坐技巧怕是任何成人饮料),每天做3000个仰卧起坐,球衣销量占皇马全队的71%,最恐怖的是该杂志为c罗估价100亿南非兰特(约合7亿欧元),认定他是世界足坛的绝对头牌

弗格森在c罗身上看到贝克汉姆的影子,所以他也会采取必要的行动使c罗不迷途于声色犬马当有记者拿着c罗在洛杉矶喝酒的照片揶揄弗格森时,老头这样回答:“听着,我有派人跟着他,这些照片简直就是垃圾”

你还在为自己没有强壮有力的臂弯,弹性十足的胸部,光滑齐整的腹肌而叹息,为自己瘦弱不堪的小身板而困惑不已吗?

4.9亿+2.4亿:这是c罗2013年的收入,前一部分为工资加奖金,后一部分则是商业收入,当然,如此的天文数字所用的货币单位是南非通用货币兰特,7.3亿的综合换算成欧元有多少呢?约有5100万,我们不健身器材仰卧起坐机妨也入乡随俗,将该数字转换成人民币,5100万欧元,相当于4亿2290万人民币

再到被奉为雕像般的身材,能屹立公众视野,成为健康、美丽的身体的象征

拥有这身完美的躯体,你能成为球场上无所不能的英雄

尤其是2010年世界杯前后,c罗遭受的压力更是达到了顶点,他不但缺席了世预赛对阵波黑最关键的附加赛,而且在世界杯中射门22次仅打入1球,“口水门”和队长职务被撤等事件,让这位葡萄牙当家球星处于风口浪尖

最终,我行我素的c罗来到了他的梦想圣殿遗憾的是,在梅西面前,他一次次屈居世界第二;但庆幸的是,他始终有一颗成为世界第一的雄心

他是c罗,他是足坛的天王巨星,他迷倒众生,同时他也一直争议不断,有人恶意诋毁,有人视他为眼中钉场上的c罗总是惹来无数仰卧起坐正确做法图褒贬与夺,然而,场下的c罗只是一个值得尊敬的低调慈善家

虽然c罗一直被称为浪射王,但是在曼联时期他的射门成功率却在稳步提高2004-05赛季他在联赛中每23.4脚射门换来1个进球,此后的3个赛季,每球所耗费的射门数则分别为12.6次、11.8次、5.8次

生活在杂志封面上吸引众多女性的目光

注:亲爱的网友,您一定看得出c罗站在哪儿的

这与其出于对于比赛的本能饥渴,还不如说出自c罗身体的需要比赛和训练已经融入其血液,如同身体所需要的全部养料

在加盟曼联后,c罗最遭人诟病之处是欺软怕硬他加盟英超后连续7场比赛面对利物浦未曾破网,在英超6年从未在联赛中攻陷切尔西的球门,代表曼联在欧冠赛场3次面对巴萨也是颗粒无收

还是反射着阳光的整齐腹肌

16-18-24:这是c罗职业仰卧起坐机正确做法生涯的一组重要年龄数据,他16岁代表葡超传统3大豪门之一的里斯本竞技完成职业生涯首秀,18岁加盟英超豪门曼联,24岁从曼联跳槽皇马,成为银河战舰的一员,并且效力至今

先天条件,勤奋刻苦的锻炼,适合身材的衣着打点,这一切都造就了他建立于完美身材上的健康形象,他是女人的梦中情人

“我总想得到手工缝制的足球,因为它们能踢很久我有自己的球场,是水泥地的,那就是大街我总是在踢球,有时候还逃学去踢球”

当然,好的身材就如好酒,必须拿出来秀c罗拥有一双让众多男人羡慕的长腿,而他最喜欢穿上一款d&g修身牛仔裤,来展示完美下肢

与时尚模特频繁亲密接触,共同谱写人类优雅健美的身体艺术

c罗的国家队营养师透露,c罗之所以能保持好身材,与其健做仰卧起坐减肚子吗康的饮食非常相关他喜欢吃优质蛋白类食物,在西班牙,他经常能吃到鲜美的各类海鲜这类食物有助肌肉生长,同时不会生长过多脂肪

c罗是一位非常容易被感动的球员2004年的印尼海啸灾难,在亲自前往目睹受灾群众后,c罗深深地被震撼了

一位叫努亚泽特的9岁男孩,从2岁时候起就患上重症,医生对他的父母下了死亡通知书,并建议他们可以尽量满足努亚泽特的所有愿望了在孩子的众多愿望中,有一个就是可以见到c罗本人2012年5月13日,努亚泽特完成了他的愿望但他得到的礼物远比期待的更多,因为c罗想为孩子做尽可能多的事情——他决定资助孩子去美国治疗而这个故事一直到1个月后才被医院方面披露出来,c罗本人则从未张扬与宣传

c罗不纹身因为“其实我已经说过很多次了做仰卧起坐的好处,我不认为纹身丑陋,但至少现在还不能纹身,因为我经常献血,我必须要对此负责”

“在2004年海啸后我去过印尼,当时的灾难现场给我留下了很深的印象在有红树林的地方,灾难破坏效果远远小于其他地方,更多的人活了下来能够代言红树林,我非常荣幸”

c罗的体脂仅为7% 是足球运动员中脂肪含量最低的放眼体坛众多明星,唯一比他少的是乔丹,巅峰状态是5% c罗的先天条件相当好

0-0-3000-4:c罗是真正的职业球员,他从来没有纹身的习惯,从来没有喝过酒,哪怕是任何含有类似于咖啡因之类不良成分的成人饮料,这样就方便非常有慈善心的c罗献血,他的身体训练20余年如一日,每天都要做3000个仰卧起坐多金的c罗同样不怕花钱,巴西世界杯期间,为了让亲朋好友舒舒服服看仰卧起坐能治阳痿球,他光小型商务飞机就租了4架

原标题:数据化c罗:每天3000仰卧起坐 0纹身0饮酒估价7亿

2013年1月,c罗成为“救助儿童(save the children)”慈善组织在2013年度的全球大使

有球迷问他,你能用一个词描述你自己么?猜猜c罗怎么回答,他说道:“一个词?!才华横溢(brilliant)!”有c罗在,世界足坛的确显得不那么无聊

同时c罗对于碳水化合物充满了饥渴,这类能量来源能迅速补充c罗强大运动量下的能量损耗c罗私底下非常喜欢番薯类食物

在里斯本,c罗屡屡受到首都人民嘲笑,首当其冲的便是他的马德拉口音c罗回忆道:“我一开口说话,他们(教练和队友)立刻就会嘲笑我我感到非常沮丧,我觉得自己像一个小丑,我羞愧地哭了”

没错,c罗就是这样一仰卧起坐健身器材女个个性乖张的“凤凰励志男”如今我们一直在怀念世纪之交那个百花齐放、群雄逐鹿的黄金年代,但当我们蓦然回首之时,我们会发现,其实c罗不就有着那个时代的特色标签么?

c罗对于自己的身体无比自信,他曾经点评和自己搭档拍摄广告的女嘉宾:“看到自己有点害羞”

c罗还从2013年起担任印尼红树林的保护形象大使,让民众注意印尼的生态环境,以及深知保护生物多样性以及生态环境的重要性,尤其位于印尼南部的红树林森林多次遭到人类的摧毁

继08年后,c罗在2013年再向红十字会会捐钱,主要用途会是帮助在阿富汗因误踏地雷而断肢的受害者,而该笔善款多达8.6万镑

所以当c罗读五年级的时候,他的老师不止一次唠叨过:“罗纳尔多,忘记足球,足球不可能养活你,别做仰卧起坐能减肚子逃课对你来说读书才是现实的!在生活中,足球不可能为你带来任何东西”当时她不会想到,这熊孩子日后竟然靠足球成为了亿万富翁

幸亏c罗拥有极高的足球天赋,10岁在安多里尼亚少年队踢球时,他就比同龄人出色太多,虽然“从来不传球”,但是好在他总能进不少球11岁时,里斯本竞技队的球探弗雷塔斯将他带到了首都

c罗带女友一起去东南亚做慈善

2008年6月,c罗在一件葡萄牙国家队球衣上签名,并将签名球衣交与葡萄牙四川地震援助会拍卖,所得款项捐给地震灾区他对葡萄牙四川地震援助会的一位朋友表示,援助会在葡萄牙进行的地震赈灾募捐活动有他一个,只要有需要,他将全力支持并积极参与

在c罗得知这名小患者的遭遇后,表态如果孩子接受手术,他将为此支付手术男生仰卧起坐的好处费,虽然目前孩子还没有做手术,但是孩子的母亲对愿意援助的c罗表示了感谢不了解c罗大概不知道,这样一个出手阔绰的足球巨星其实是从“贫民窟”走出来的

倘若2004年欧洲杯时人们对哭泣的c罗表现出的更多是同情与呵护,那当他22岁成为葡萄牙国家队队长后,则更多是失望后的责备与讽刺球迷在国家队比赛中呼喊梅西的名字,指责他的领袖气质与菲戈相去甚远

2008年的欧洲杯前,欧足联也与红十字会合作,欧洲杯上每进一个球,欧足联都将捐赠4000欧元,用来帮助阿富汗的人道主义援助由于c罗是红十字会的全球大使,所以2008年欧洲杯前他承诺:“每进一球,个人还将额外捐赠1000英镑(或是欧元)”而那年他进了很多球

在上赛季,c罗几乎出席了皇马所有的比赛,当教练出于战术考虑试做仰卧起坐正确做法图轮换时,他总是主动请缨的那一个

至今很多人难以理解,为何马德拉岛这样一个位于葡萄牙西南部、曾吸引茜茜公主和丘吉尔在此享受阳光的旅游胜地,会诞生c罗这样一个野心十足的家伙在他之前,马德拉从未有球员入选过国家队

“只要我们认真付出一点努力,就能让孩子们开心他们都很期待我在世界杯上的表现,届时我会努力去做,让他们高兴”

不过c罗人生中最大的敌人,不是球场上那些神一般的对手,而是球场外的打击嘲讽和危险诱惑不过庆幸的是,c罗有一位一直坚定支持他走正确道路的伟大母亲,也有一位如慈父般对他百般呵护的恩师-- 弗格森

在弗格森的无限关怀之下,c罗终于在2008年站在了世界之巅当时有人问他“弗格森是否已很难说服你不去伯纳乌”仰卧起坐健身器材图时,c罗这样说道:“说服我还没有人能够说服我”

或成街头广告的主角,成为潮流和性感的化身

或是成为街头雕像,化身力与美的象征

仅仅两年后的欧洲杯,c罗就让人刮目相看,他不但对阵荷兰梅开二度帮助葡萄牙提前出线,更在对阵捷克的1/4决赛中完成绝杀葡萄牙名宿富特雷说道:“c罗终于完成了他的使命,没有辜负葡萄牙球迷对他的殷切期待”

成为大大小小的时尚品牌的代言人

c罗是个不折不扣的“训练狂”,他曾在接受采访时说过:“我永远不会找借口不去训练,我永远不会那样做如果我对训练没热情了,我就会对自己说 是时候收拾球鞋,结束职业生涯了 ”

一个经典的镜头是,一位9岁男孩幸存者穿着葡萄牙国家队球衣躺在在印尼的海滩边这位叫做马图尼斯仰卧起坐健身器材的小孩是c罗的粉丝,c罗把马图尼斯请到了里斯本和曼彻斯特观看葡萄牙国家队和曼联队的比赛这件事为c罗打开了一扇慈善事业的大门

此外c罗拥有186cm的足球运动员标准身高,体型颀长,骨架结实粗壮

而c罗从来不放弃对自己身材的保持,在度假期间,他从未大吃大喝,在私人派对上享用那些高热量的食物

身体的每一个部位都需要精致打磨

15亿-100亿:为说服曼联出让c罗,皇马花费了创世界纪录的9400万欧元(根据当时的汇率,差不多相当于15亿南非兰特),而南非《maxim》杂志更是认为如果现在有球队想要说服皇马出让c罗,至少要给出100亿南非兰特(相当于6.979亿欧元),并坚定地认为c罗是当今足坛价值最高的球员,完全无视梅西,这也难怪,谁让梅球王的女友不是靓丽名模仰卧起坐能减肚子么呢?

能给予女友坚实的臂弯

也许真是因为这样,c罗才会对那些陷入困境的家庭感同身受

还是筋肉清晰的肱二头肌

如果你出生在一个安逸的小城,操着一口被首都人民嘲笑的口音,而你家境窘迫,你的老师不让你踢球,你的朋友们甚至亲哥哥都让你感受到毒品的魅力,你会不会,依然坚持自己最初的梦想?

c罗扶在患儿病床前,给他们讲笑话,鼓励他们要坚强面对人生面对即将走进手术室的孩子,c罗说:“没事的,我也做过手术,一点都不疼”

庆幸的是,c罗做到了不少人眼中他是“自大自恋狂”,但若回顾一番他从马德拉岛到曼彻斯特的这段为危险的“北漂”路,我们或许会发现,如果没有这些所谓的“狂妄”,他无法成为一名真正的“人生赢家”

无论是粗壮有力的下仰卧起坐有什么好处肢肌肉

亦能在度假时,能吸引众多曼妙女郎的目光

c罗在里斯本竞技时的青年队教练卡多索回忆道:“16岁时,他就会在训练后主动练习任意球,直到球场上只剩他一个人他每天都要踢进一定数量的球才会结束训练如果皮球碰到人墙,就算球进了他也要重发”

“我的父亲过去常常教育我,当你帮助别人时,上帝会用双份来回报你这是真的,当我帮助了那些需要帮助的人,上帝帮了我更多我很自豪我所做的,但是我不需要站出来大声嚷嚷”

c罗一直在进步,但足球世界从未有过所谓的坦途,有些人自暴自弃,有些人战而胜之c罗并非一个失败终结者,但面对林林总总的挫折和压力,他从未妥协,也从未退缩,这正是他最珍贵的特质之一

随着和俄罗斯名模伊莲娜的交好,c罗的个仰卧起坐呼吸技巧人生活基本稳定下来,他极少去夜店买醉彻夜不归,这让他保持了良好的休息和旺盛的精力

在度假时,你会成为狗仔队追逐的对象

“很多人盯着我,然后认为他们很了解我,其实他们都错了我其实是一名谦虚的人,一位包含感情的人,这才是真实的我我会经常关心他人,渴望帮助他人,而且我希望能够投身其中许多许多年”c罗曾说,如今他早已经把帮助他人当做了自己人生中的一部分

“当我知道,在这个世界上,每7个孩子里面就会有1个要整晚备受饥饿的折磨,而不得安睡时,我就决定要加入这个组织了”对于这份“重担”,c罗表示荣幸之至

无论是轮廓分明的胸肌

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而c罗已经将这种力量训练带入了生活中的每个角落,据队友透露,在马德里集训的酒店房间里,别人伸懒腰休息时,他也总是一边看电视,一边做仰卧起坐

纵然c罗一直生活在梅西的阴影之下,但他远没有人们想象中的那么悲惨他只是从世界上最好的球员,变成世界上最好的球员之一不变的是,c罗,这个一直漂泊在北方大陆的孩子,依然是那个c罗,从未改变

疯狂的训练让c罗在里斯本竞技进步神速,16岁时他就成为一线队中的一员2002-03赛季,这名17岁的小伙子出场31次打入5球赛季结束后,他以1500万欧元转会曼联,一路向北,c罗的北漂路还在继续

已为人父的c罗非常喜欢小孩

不男人仰卧起坐的好处过c罗随后将这一个个魔咒全部击个粉碎,在英超最后两战利物浦,c罗都有进球而在2007-08赛季的欧冠决赛,虽然他在点球大战中险些成为罪人,但别忘了葡萄牙人在比赛中也是有一个进球的

所有的这一切,都依赖于在先天条件上经由后天勤奋的锻炼,对身体孜孜不倦的改造,打磨

一位叫祖奥-山度士的18岁葡萄牙门将受重伤,更要筹钱做手术,罗纳尔多知道后不但立即全资资助4000镑手术费,更介绍葡萄牙国家队物理治疗师为他做康复治疗

还是凹凸有致的绝妙上肢

同样的,c罗身穿清凉t恤也非常有型有款

2006年世界杯后,葡萄牙人如当初小贝一般成为全英公敌,《太阳报》甚至爆料鲁尼曾说过“要把c罗撕成两半”,但弗格森给小胖撂下一句话:“事情都已经过去,不要试图做什么仰卧起坐能治脂肪肝来报复c罗!”

还好c罗没有染上他爹的坏习惯,更幸运的是,他没有像他三哥乌戈-阿维罗那样染上毒品多洛蕾斯至今有些后怕:“他小时候的很多朋友就被毒品和酒精给害了,其中一个在几年前死了”

c罗爱哭,但并不代表他不坚强从小他就在街头和比自己年龄大的孩子踢球,好胜心极强”

2012年欧洲杯预选赛期间,c罗得知了队友马丁斯3岁的儿子古斯塔沃患上白血病,急需骨髓移植c罗第一时间在自己的社交网络上披露了队友的困境最终,古斯塔沃找到了合适的骨髓

c罗告诉你,一切成为高帅富的准备,都必须从身体开始他用自己的亲身经验告诉你,拥有让诸多女人流口水的身材,你也能!

c罗在足球之外,还酷爱户外,驾车骑行等各项运动

就在刚刚开始的皇马夏季集训,度仰卧起坐的好处假归队的c罗没有长一斤赘肉,而他在第一天训练课就主动加练10个小时,从9点直至晚上19点

此外,c罗酷爱水果,据称,他对于甜点非常反感,哪怕是生日蛋糕,他也要缀满水果

而当c罗遭遇困境时,爵爷自然也成为他最大的后盾譬如当初范尼怒骂c罗是“乡下人”,并奚落他和奎罗斯“情同父子”,这令刚刚丧父的c罗拳脚相向事后不久,范尼--这位曼联史上最高效的射手之一,被爵爷赶出了老特拉福德

“我们以葡萄牙队所有球员的名义来到这里,能够把快乐带给这里的儿童让我们感到无比满足,因为他们正在面对着一场非常艰难的斗争,他们的勇敢与乐观也将激励球队前行”c罗说

据说c罗除了每天必须前往健身房进行例行锻炼外,他还会每天都花一个小时左右的时间仰卧起坐的正确做法,做3千个仰卧起坐

就在世界杯期间,c罗还欲帮助一名10个月大,名叫erik ortiz cruz的孩子,他患有脑皮质发育不良(脑部畸形),此病可导致患者每天多达30次癫痫发作

从初出茅庐时排骨依然清晰可见

无论是球场上风驰电掣的超级运动家,还是生活中又高又帅又壮的完美先生,c罗均展示着他近乎完美的体型已近奔三,在大多数男人已近小肚腩隆起,肌肉松软之际,c罗依然如同一辆由无数光滑肌肉块组件构成的完美机器他是如何抵抗岁月这把杀猪刀的?请看《健美先生c罗的塑身秘诀》

网易体育8月4日报道:

或是闪耀在电视屏幕上,成为广告中光鲜时尚的男主角

在得知一名10个月大婴儿患有脑皮质发育不良、急需大量资金手术之后,c罗不仅捐赠自己的球衣、球仰卧起坐技巧鞋,用于拍卖筹集资金,还承担全部的手术费用6万欧元,葡萄牙巨星一次次帮助有困难的儿童,赢得媒体一片赞扬

乃至变成这样的“超级无敌筋肉人”

69-71%:c罗对于皇马的重要意义不言而喻,他整个2013年打进69球,也如愿夺得国际足联金球奖,他的分数超过梅西及里贝里的综合,可见当真是实至名归c罗2013年的球衣销量占皇马全队的71%,足可见他受欢迎的程度之高,因此,即便克罗斯、j罗等新生代天王到来,c罗在银河战舰的核心位置仍旧不可动摇

一位小朋友曾到曼联训练基地找球员,回家途中突然下雨,c罗特地驾车送了小球迷回家

c罗爱说大话,虽然无法100%兑现,但正是这些豪言壮语,督促他离梦想更进一步这是一种自我激励,亦是一种不懈的执着当别人不断取笑他不如某某某做仰卧起坐健身器材好时,c罗却一直在致力于比过去的自己做得更好

2012年10月,c罗和国家队队友佩佩、主帅本托、足协主席戈麦斯等人一起,来到波尔图肿瘤医院,看望这里的儿童患者

c罗用他那挺拔伟岸的雕塑般身材告诉你,梦想不仅仅只是在绿茵场上,梦想更是改变自己,改变自己,从身体开始

第7次面对巴萨,c罗也终于打破了零进球的尴尬此后c罗在国家德比中便一发而不可收拾,接下来的12场对阵巴萨,他取得9个进球连续6场国家德比进球,连续5次做客诺坎普进球,这一纪录前无古人

到曼联时期上肢肌肉已初见雏形

c罗的善举数不胜数,并且他将继续帮助更多陷入困境的孩子和家庭有人指责c罗场外的举动过于“秀”,c罗只是毫不在乎地笑说:“如果帮助别人是一场秀,那我愿意这场秀仰卧起坐怎么减肚子永不停止”

“我出生于一个小岛,后来来到了里斯本竞技,开始大家都笑我,因为我有很严重的口音,可是我沉默寡言了有时候还是有人笑我,有一天我问一个不爱笑我的队友为什么我不说话了还笑我?他说因为我的牙不齐很丑,那天我哭了那也有好处,这让我学会了如何自己养活自己我很小就学会了独立”c罗说

次年6月份,他又以红十字大使身份,连续造访印度尼西亚和东帝汶并在当地参加了一系列慈善拍卖,为灾民筹款,乃至两个国家的总统都对他进行了接见

再到欧洲杯时让无数女球迷尖叫的完美上身

一名球员想踢得比过去更好,第一步便是训练如果球队上午10点训练,他通常会7点半至8点间起床,成为最早到球场的那批人据葡萄牙媒体爆料,他每天坚持花一个多小时时间仰卧起坐,做3000个仰卧起坐,练就了他自己引以为傲的六块腹肌