2015深圳中考体育考试方案有所调整,在2017年中长跑(800米/1000米)将成为必考项目,所以家长和同学们需要提前开始准备了,15年和16年为过渡期,将中长跑为选考项目,下面和大家说说中长跑训练的方法与技巧……【详细】

立定跳远(选考)

立定跳远不用助跑从立定姿势开始的跳远.比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论.在田径训练中经常采用……【详细】

3.45秒的训练这45秒主要是节奏训练……【详细】

2.30秒的训练要求学生能突破35个

仰卧起坐(选考)

2015中考体仰卧起坐考试技巧育考试项目基本已经定下来了,和往年没有太大的变化,家长们也要按必考项目与选考项目来训练,下面小编将各项目的训练技巧整理出来,希望对同学们训练有所帮助

1000/800米(选考)

2015深圳中考体育考试项目没有太多的变化,200米是必选项目,一些家长们对于200米短跑项目的成绩提高有些担心,不知道如何让孩子训练,下面小编整理了关于200米短跑项目的训练技巧,希望可以帮助各们同学……【详细】

200米(必考)

1.20秒的训练主要是提高学生的腰腹爆发力20秒学生做仰卧起坐,学生有足够的体能,动作要领和动作质量都有保证要求学生能突破25个左右最好