用户名:

(记者 许沁 整理)

2012年9月15日b06:b06-健康周刊·养生稿件来源:新闻晚报作者:许沁

国外学者研究表明,人体一昼夜间机体能力状态是变化的若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好效果人体代谢的高峰期在下午3至5点,应该也会感觉到下午3至5点时自己有点热,或有点累,因此在这个时间运动最好晚上做运动会让肌肉过于紧张,影响睡眠品质

字体放大 字体缩小 默认大小上一篇 下一篇

下午3至5点仰卧起坐效果好

字体放大 字体缩小 默认大小 上一篇 下一篇

匿名仰卧起坐健身器材图