十月秋高气爽

我们对学员的足球技术和身体素质进行测试

一直以来

我们建立每位学员的数据档案

时时刻刻

跟踪学员在足球课训练中学习提高程度

全面测试之后

我们得到了什么信息？

通过上学期的测试数据（左图）

与本次测试数据简单对比

一年训练时间结果一目了然

学员们的身体素质、足球技术

都有显著提高了！

本次测试主要是身体素质和足球技术两个方面，身体素质包括力量（单杠悬垂、仰卧起坐、立定跳远）、耐力（米、50米×6折返）、速度（4×5米折返、米）、足球技术（30米三角形运球跑、运球绕杆2米×5往返，）

参考于：《英国青少年足球技术、身体素质测评参考标准》

力量

单臂悬挂

主要上肢力量

12岁之前不建议练习下肢力量

测试时教练给予全方位保护

安全、严谨是第一原则

力量

仰卧起坐

主要针对腰腹力量

通过足球训练锻炼的主干力量

教练亲自给学员逐个测试

数据的准确、科学性需重视

力量

立定跳远

主要针对腿部力量的测试

足球训练对于腿部动作要求较多

考虑到少儿学员的成长发育

我们追求的不是力度，而是协调性

耐力

米、50米x6折返跑

耐力，是一名足球员的基本要求

也是青少年最迫切需要锻炼的素质

通过持久的足球训练可以看出

足球小学员的耐力都是棒棒的

速度

4×5米折返、米

这是最流行、最知名的体能测试

表现为人体以最大限度地发挥人的本能

同时更是学员爆发力的深刻体现

是不断突破自身的“速度极限”

运球跑

30米三角形运球

足球运动技术最基础的一种

注重的是带球速度

亦是最能体现学员进步所在

盘带

运球绕杆2米×5往返

足球比赛中最常用的技术动作

注重的是带球精度

对于学员的要求也越高

并非一朝一夕

球感

颠球

体现学员球感、熟悉球性

也可提高控球能力、身体协调性

关乎灵活性和在比赛中的应变能力

颠球仅仅针对10岁以上测试

我们志冠足球会保存所有的数据，时刻







































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