疫情宅家几个月，你胖了么？

胖了

吃了啥？

做了啥？

怎么又重了？！！！

wo

我

yao

要

jian

减

fei

肥

南宁市李宁体育园

为大家特别推出

“线上一分钟挑战赛”

开赛啦~

运动，从这一刻开始

为了提高自身免疫力

同时迈开减重第一步

挑

战

内

容

男子组

一分钟俯卧撑挑战

女子组

一分钟仰卧起坐挑战

挑战规则

1.一分钟之内的标准俯卧撑（仰卧起坐）次数。

2.不得通过任何的辅助道具进行比赛，一经发现立刻取消资格。

3.俯卧撑（仰卧起坐）需要按照标准进行，不符合标准不计入总成绩。

注：大家量力而行

男子组：一分钟俯卧撑挑战

参赛人员双脚支撑于地面，双手分开与肩略宽，手指向前，除双手和双脚外，身体任何部位不可接触地面，双腿保持伸直，避免塌腰，身体呈一条直线，竖直向下运动。标准示范如下所示：

女子组：一分钟仰卧起坐挑战

参赛人员在平地上仰卧，双腿弯曲，双脚不得离地，将双手放在耳朵旁或胸前，用力收腹，上体抬起成屈腿坐，切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝）（参赛者仰卧时，肩部不着地不计个数，双手没放在耳朵旁或胸前不计个数）。标准示范如下所示：

参

加

办

法

1、参赛视频拍摄设备不限；

其中：

1)视频mp4或mpg均可，大小x，格式建议用手机拍摄；

2)视频时长不超过2分钟，比赛内容计时一分钟；

3)参赛视频要求高质量拍摄，画面清晰，画质要求p以上；

4)最好有多个角度展示，可从斜视和主视进行拍摄（可根据自己情况适当调整，但是必须满足比赛条件）；

5)参赛者面部不得以任何方式遮盖，必须确保参赛人员是本人。

6)录制视频时服装和录制背景不要出现国家标志、地图、符号、文字和商标。

7)注意拍摄角度，选择光线明亮、安静的地方录制（请注意不要出现其他背景声）；一定要横屏拍摄，出现竖屏的不录用。

2、内容提交要求；

1）所有参赛视频须符合疫情防控，拍摄内容必须积极向上，符合活动主题及内容；

2）所有内容提交时应将参赛视频和一张最满意的本人健身照做成一个压缩文件，并以“姓名+手机号”命名，作为附件发送至指定邮箱;

3）邮件标题统一规范为：“姓名+手机号+所做项目数量”，以便裁判员进行审核。

4）个人健身照需上传单张横版jpg文件，照片应为高质量拍摄（作为后期“最佳网络人气奖”投票评选素材）；

3、所有视频请自留底，以备后期需要；

4、所有视频应原始，不得添加任何后期处理，因违规所导致的后果由视频本人承担；

5、指定收稿邮箱：

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