中国瘦身“小妖精”！60天成功减肥72斤，她放言：瘦身比吃饭容易

女人的美貌是有等级划分的。顶级美女叫做女神；中等偏上叫做有气质；颜值次一点的叫做可爱；丑的叫做“土肥圆、矮挫穷”。一个女人如何快速提高颜值，完成人生逆袭呢？快一点的方法是整容，慢一点的是学会穿着打扮，再者就是提升气质、内涵、情商。

古人已有“女性之美，美在阴柔”的说法，而胖，则是阻挡女性阴柔美的最大障碍，从一个胖妞身上，男人只会感觉到她的魁梧并且毫无爱怜之意。另外，胖，还是土的根源，而土则是成为美人的最大障碍。

怎么才能科学判断一个人是不是胖子？科学研究表明：用体重(公斤)除以身高(米)的平方其得数在25以上的，就是过度肥胖。并且社会调查还说了，在一段恋爱关系中，女人比男人轻40斤是最佳伴侣，看看你和你的爱侣达到标准了吗？

来自广东的90后女孩雅丽，出生于年，拥有多达三十五次的减肥经历，最终瘦身72斤（从斤瘦到96斤），她为了瘦身，医院险些丧命，纵然家长、朋友、同事纷纷阻止，也止不住她瘦身的决心，她的减肥方法有绝食减肥法、失恋减肥法、打击减肥法、崩溃减肥法等等让人瞠目结舌。

我最胖的时候，达到了84kg，也就是斤。先放一张照片，让大家看看减肥之前的我有多胖！

先别急着走！在放一张减肥成功的正面照！这时我只有96斤，我的身高是cm，你敢相信吗！

你可能不相信这是同一个人！但是事实就是这么神奇，我自己也没有想到瘦掉六十多斤，让我的五官立体饱满！我父母也五官端正，原来我也是一个挺漂亮的小仙女！很多人都夸我，简直是脱胎换骨，大变样了！

我今年28岁，瘦下来以后，双眼皮，尖下巴都出来了。从小我就十分爱吃零食又没有什么运动细胞。初高中住校，每次有声响都会遭到舍友指点，在班级里，也要像男生一样做一些重活，为女神服务。

即使这样，我还是没想过要减肥，因为减肥实在是太困难了，光是节食这一点我就做不到！医院，医生说我患有脂肪肝，如果我的体重仍然持续增加，可能三十岁左右，糖尿病和一系列心脑血管疾病就会找上我，我真的慌了！我才二十几岁啊！

暴瘦40斤后在海洋馆拍照

为了彻底减肥，我拼尽全力，甚至半年没吃米饭，彻底绝食的那一次，我坚持了10天只喝水，最终导致我暴瘦了40多斤，多斤的体重一下瘦到了多斤，还没有出半个月，身材就迅速反弹了，并且时常胃疼，呕吐、头晕，吃不下饭，严重的时候甚至便血。

我晕倒住院

得了胃病后，父母阻止我节食减肥。但是我决定不再节食了，我决定晨跑，坚持了3个多月早上6点起床，体重仅仅减了5斤！

后来我才知道，跑步燃脂效果极差，我这么胖想要瘦下去起码要五年以上。万不得已我开始吃减肥药、去美容院打针减肥，但因此妇科疾病逐渐找上我，有一天我头晕目眩忽然倒地，父母又医院。

我付出了这么大的代价，发誓一定要减肥成功。我讨厌别人用异样的目光看待肥胖的我，更害怕因为肥胖而患上糖尿病，我听说那是一种一旦得了，就终身甩不掉的疾病。现在，我终于脱胎换骨！

最后我瘦身成功，可以说是全靠坚持。妈妈甚至高兴地和来我家做客的老朋友说：我女儿，本来就应该这么好看，都是以前太胖所以耽误了。瘦身成功后，认识我的人都以为我去抽脂了。每当我在朋友圈发照片，10条评论中有8条都在问我，是用什么方法减肥成功的！

我想告诉大家：减肥一定要坚持到底，因为瘦下来，你真的会脱胎换骨！减肥，一定不要使用偏方，更不要盲目吃药，更不要急于求成，一定要采取科学的方法。最好的方式就是合理饮食+适当锻炼。

我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）

1、站立拉伸

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身体站直，每组20个，每天做3组，有毅力的朋友可以多做1~2组。

这个动作能够有效瘦掉手臂赘肉，只需坚持一个月，手臂更纤细紧实，肥肉不会在此处堆积。

2、腰腹运动

躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。

腰腹部有赘肉的美眉坚持做一个月，能够明显看到腹部赘肉消失，小腹变得平坦。

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3、腿部拉伸

平躺在瑜伽垫上，双手抓紧握把，再用双脚发力蹬腿，每组15次，每天2-3组。

这个动作能够消除小腿赘肉，让腿部肌肉更加紧致。

4、核心训练

躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，手部抓紧握把，依靠腰腹部和腿部发力，向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。

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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。

这款产品是我真实在用的，本文为原创文章，抄袭必追究责任！

男女超重肥胖率并无显著差异，减肥，能够拥有更好的工作，吸引异性注意，对健康有益。男人，也要注意保持身材！值得一提的是，大约一半左右的人在最近五年呈现长胖的趋势，经常

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