收腹跳是一种常见的健身动作，主要通过跳跃时腹部肌肉的收缩来锻炼腹部肌肉。以下是收腹跳的正确动作及注意事项：

站立姿势：双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持平衡。

双手姿势：可放在身体两侧或交叉放在胸前，也可握拳放在腰间。

跳跃动作：吸气：身体平稳起跳，同时将腹部收紧。呼气：身体上升时，腹部肌肉放松。重复：连续进行跳跃，保持节奏和呼吸的协调。

落地动作：落地时，脚尖轻轻着地，同时腹部肌肉再次收紧。

注意事项：

初学者可先进行简单的收腹跳动作，逐渐增加难度和强度。

保持呼吸顺畅，不要憋气。

落地时要轻盈，避免对关节造成过大冲击。

若感到不适或疼痛，立即停止锻炼。

在进行收腹跳之前，进行适当的热身运动，以避免受伤。

保持持续、规律的锻炼，以获得最佳效果。

除了标准的收腹跳动作，还有许多变体和进阶版本，如交叉手跳、负重跳等，可根据个人喜好和健身目标选择适合自己的动作。同时，结合其他腹部锻炼动作，如仰卧起坐、平板支撑等，可以更全面地锻炼腹部肌肉。

总之，正确的收腹跳动作需要保持平衡、协调呼吸、适当用力，并结合其他锻炼方法，以达到最佳的健身效果。