国家大学生体质健康标准中加分指标

在跳绳考试、引体向上、仰卧起坐等考试中，每门考试成绩评分超过后，多余出来的个数进行相应分数的加分。国家大学生体质健康的测试有着比较重要的作用，在训练中也要掌握正确的训练方法。

国家大学生体质健康测试的作用、训练方法及注意事项。

第一、国家大学生体质健康测试的作用。1、将健康第一的教育思想落实到真正的教学生活中，使这一个教育观念不再是纸上谈兵；2、在大学生活中很少有人进行体育锻炼，通过测试的方式可以有效地提高学生的锻炼意识，可以加强学生的抵抗力，拥有一个比较健康的身体。

第二、国家大学生体质健康的训练方法。1、热身运动，可以在训练之前做一些运动准备热身，比如压腿训练、慢跑等运动，为后面的剧烈运动做一个缓冲；2、在做引体向上时有一个循序渐进的过程，在刚开始可以借助一些外物来进行训练，慢慢地就可以进行独自训练。

第三、国家大学生体质健康测试的注意事项。1、安全问题，在体育练习中要注意保护好自己，每天进行适当的运动即可，运动过量可能会对自己的身体造成伤害，甚至会影响自己的正常考试；2、在跑步结束之后，不要立即停下，尽量经过适当的走路之后再进行休息。