变瘦是一种什么样的体验揭秘一个月20_运动方法

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一夜之间一个叫“-”的对比图在朋友圈刷爆了屏啊！有木有！！两年时光荏苒一个人的变化居然可以这么大！热心的小编帮大家总结了一下大概是这样的或者这样的又或者这样的！看着这里小编忽然想起一句诗：渐少不满把，渐短不盈尺况兹短少中，日夜落复白就在这时候小编的朋友圈出现了一股清流某支队新训班长要说-的变化那都不算什么今年新兵连“放了大招”两个月实现你两年的变化了解一下？1小时前小一：想要两个月暴瘦二十斤吗？想要一个完美身材吗？欢迎加入新兵连！小二：“减肥小分队”效果显著啊！原来，今年到队多个新兵，60多个胖子。中队长张路和指导员王海超那是看在眼里，急在心里，再不解决肥胖这个问题，中队的训练可怎么抓，别说各课目成绩达到优秀，这样下去，连及格都困难。但是光发愁可没用，既然新兵来都来了，既来之，则安之，挑肥拣瘦可不行，要发扬咱的优良传统：对待每名战士，都做到不抛弃、不放弃。不就是肥嘛，一句话，“减他！”于是，“减肥小分队”正式成立了开始了“小胖墩”的减肥修炼之旅“口号喊得震天响，减肥的士气更高涨”。减肥小分队为了鼓舞士气，激发斗志，制定了几条扎心的行动口号。“脸大不是病，腿粗要人命”“今日不减肥，明日徒伤悲”“管住嘴，迈开腿，燃烧你滴卡路里”……这些行动口号时刻激励着他们不断前进！科学制定计划，坚持陪伴训练班长，我真的跑不动了，我真的坚持不住了……杭子勋，加油！你是最棒的！坚持住！相信自己！你一定可以的！于是！在班长和战友们的鼓励和陪伴下杭子勋跑完了米！完成了今天的小目标！每天坚持慢跑；每天坚持完成队长制定的瘦身”六个一百“（个俯卧撑、个仰卧起坐、个深蹲起立、个快速平推、个俯卧挺身、次击打拳脚靶）；每天至少十分钟靠墙静蹲；每天十组波比跳，这是减肥小分队每日的必训内容。每天一个小目标每天都有小进步减肥小分队!Fighting!减肥的口号喊起来了瘦身的计划也制定了可是减肥真的有那么容易吗？让我们一起来看一看这些小胖墩都遇到了哪些难题吧指导员，我这周的体重咋没有减掉，反而还胖了两斤呢？！新兵蒋沛轩急的直挠头。说来也奇怪，蒋沛轩这周每天的训练都没落下，可这身肥肉是真的长在身上了，怎么练也减不掉啊。别担心，体重反弹是正常的，减肥可不是一天两天就能见效果的，要坚持不懈，一如既往，还有就是要多喝水、多运动，保持充足睡眠。另外，我们是不是该加大训练量了？指导员王海超“语重心长”地说道。孟伟你咋还不睡？都已经十二点多了。班长，我饿。原来为了想快速减肥，新兵孟伟给自己定了条规矩，晚饭只喝稀饭，别的一概不碰。这一天两天还能坚持，可是到了晚上小练兵的时候，体能消耗大，熄灯就寝之后，躺在床上，那肚子是饿得咕咕直叫啊。减肥，可不是节食，更不是不吃饭，而是合理膳食，饮食均衡。不吃油腻和辛辣的东西，多吃绿色蔬菜。从明天起，我们班的青菜你就全包了。虽然中间出现了很多小插曲但是减肥小分队越战越勇决不放弃！坚持每周量体重，荣誉激励勇争先。“wow，我这周又瘦了五斤！”刚量完体重的新兵张波兴奋极了，他又减了五斤，不到两个月时间，他减了30多斤，成为了中队的减肥之星，并且荣登龙虎榜，成为了战友们眼中的励志男孩。分享减肥小窍门，共同进步快提高“刚到新兵连的时候，我的体重是斤，现在的我斤，我认为减肥就是一个自我修炼的过程，首先一定要增强自己的“自控力”，要管住自己的嘴，养成良好的饮食习惯……”,新兵程睿蓁走上讲台，分享了自己的减肥秘诀。中队通过这种“兵说兵”“兵教兵”的教育形式，让减肥小分队分享他们的减肥心得，既接地气，又激励和鼓舞了其他新战友，让新战友们能够顺利通过苦累关，完成心灵和身体上双重蜕变。减肥小分队通过自己不懈的努力进步明显就让我们一起来看一看减重20斤以上的勇士们入伍两个月来的变化吧新兵杭子勋减重35斤新兵张波减重31斤新兵郭聪聪减重27斤新兵程睿蓁减重25斤新兵蒋沛轩减重24斤新兵刘桉滔减重24斤新兵宋啸龙减重23斤新兵孟伟减重20斤减肥减的不仅仅是身上的赘肉更是思想上的懒惰行动上的拖延生活上的不规律和意志上的薄弱加油吧！奥利给！

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