金晨分手受打击2个月爆瘦20斤,坦言从_运动方法

说起来金晨，就总能想到她的身材，作为从小就开始练习跳舞的演员，金晨的身材一直都是网友们羡慕的对象，也因为这样的身材，很多人总会去请教金晨瘦身方法！但是，后来因为事业出现了跌幅，以及和邓伦分手，经受了很大的打击，有一段时间还患上了抑郁症，整天不出家门，一边刷剧一边吃零食，吃饭都是叫外卖，所以体重直线飙升到了斤。后来，在粉丝的鼓励下开始走出阴影，仅仅用了2个月时间就减肥20斤，重新回到了90斤的体重！这样的减肥方法其实没有什么惊奇的，但是金晨经历过这次减肥之后，竟然再也没有胖过，尤其是前段时间，在微博上发的一些照片，感觉瘦的就只剩骨头了！咱们虽然不提倡大家也瘦到这种地步，但是金晨的瘦身方法还是可以学习的！金晨分手受打击！2个月爆瘦20斤，坦言：从斤瘦到90斤，方法很简单。就是训练普拉提运动（建议收藏、转发、点赞！）就连刘涛，刘嘉玲这些上了四十岁身材依旧很好的明星也是经常锻炼！为了保持好身材，张雨绮一个月怒瘦20斤！每天都会坚持进行普拉达训练！生活中，很多人为了减肥，忌口、节食、吃减肥药，就算运动都没有效果！我只能告诉你，也许你的运动方法错了！那么普拉提运动能够在家练习吗？当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作。一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）动作二：加强训练。准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓90°弯曲运动。一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。动作三：拉伸运动。这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；文末即可购买哦一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。最后一个动作：手臂拉伸训练。前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓瑜伽垫+拉力器大礼包=58元哦~一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~原价99元！现在，拉力器只需28.8元哦拉力器+瑜伽垫才58元！良心！脚蹬拉力器仰卧起坐辅助瘦肚子瑜伽健身器材家用高弹力绳淘宝旗舰店￥29.8￥78.8购买已下架觉得有帮助的朋友们，可以点个赞哦~

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