浅谈歌唱中的呼吸支持中婧祎声乐圈_运动方法

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三、胸腹式呼吸的优越性与自然呼吸的部位相同,对于歌者尤其是初学者而言很容易体会我觉得有些人把呼吸问题说得过于复杂,甚至是神乎其神、过于玄妙。比如有的人主张把气吸到小腹,谓之要用丹田之气;有的人要求学生把气吸到后背上去;还有些教师要求学生把气吸到后腰上;有一个学生曾经告诉我说,她的老师要求她要把气吸到脚后跟上”。说法可谓五花八门,这些说法并非完全错误,当歌者一旦掌握了胸腹式呼吸以后,的确会觉得气息有一种向下的感觉。比如当练完一个很长的练习,尤其唱到高声区时,会觉得腰部、小腹乃至后背都参与了歌唱的支持。但是由于在中低声区呼吸支持的力量没有那么大,腰部、小腹和后背的感觉并不十分明显,所以难于体会。尤其对于初学者而言,要求他们把气吸到腰部、小腹和背部,常常会使他们觉得无所适从、十分茫然。胸腹式呼吸与自然呼吸则是在同一个部位,把歌唱的呼吸部位与自然呼吸的部位统一起来是非常简单的事,也易于体会。2.胸腹式呼吸可以使声音更加持久歌唱时横膈膜支持、打开喉咙和面罩共鸣是同时完成的一个整体动作,呼吸支持对了有助于打开喉咙,也容易获得面罩共鸣。由于这种有气息支持的声音是靠面罩共鸣,而不是靠嗓子喊,因此可以节省嗓子,唱起歌来不觉得累,也会比较持久。为此著名的声乐教育家贝绩先生曾经讲过一个故事,他说在第二次世界大战时意大利遭到了飞机轰炸,有一位伟大的男中音歌唱家听到飞机来了就躲进了地下室,后来上面的楼房被炸塌了,他被压在了地下室,为了求生他不停地喊“救命”,因为他知道怎么用气,所以喊了三十六个小时他的嗓子也没有哑,且因此而得救。这个故事充分地说明了只要呼吸正确,声音可以持久的道理3.呼吸方式动作比较小,换气速度快,吸得深我们通过观察会发现,凡是运用胸腹式呼吸的人,唱歌时动作是在腹部,肩部和上胸部几乎没有明显的动作。而运用胸式呼吸的人换气时胸部的动作比明显,换气的速度慢,吸得也不够深。四、如何加强横膈膜机能的训练横膈膜机能的提高不可能一蹴而就,更没有什么诀窍可言,学习声乐的人必须做好长期艰苦训练的思想准备。众所周知,横膈膜支持歌唱的这种机能不完全是先天所具备的,虽然没有学过声乐的普通人靠横膈膜的支持也能演唱一些难度不大的歌曲,但是这种机能是有限的。要想达到更高级的程度,掌握纯熟的声乐技巧,拥有更宽广的音域,仅仅凭借横膈膜先天有限的机能是远远不够的。这就如同一个人只能挑起五十斤的担子,却硬让他挑起一百斤的重担,这是勉为其难,道理是一样的。横膈膜支持歌唱的这种机能,必须运用一些特殊的练习,并经过长期的训练方能逐步提高。加强呼吸机能训练的办法可以总结为长、慢、快、连四个字,即多运用比较长的、慢的、快的、连的练声练习,可以使横膈膜的机能不断得到加强。1.长音练习可以使横膈膜的机能得到充分地锻炼练声要练长音,一个音的长音,越长越好,这样可以迫使横膈膜工作，每天要练一个小时的长音练习。久而久之大家会尝到甜头,经过长期坚持长音练习,呼吸机能得到不断提高,唱歌时很少感到气息不足,一口气可以唱很长的乐句。长音练习可以选择在同一个音上练习,也可以选择音阶或琶音练习,既可以是慢速的音阶又可以是快速的音阶练习。2.运用慢速音阶和快速音阶练习加强横膈膜的锻炼应当根据每个人存在的问题选择不同的练习,有时运用很快的音阶,有时运用很慢的音阶。在各种音阶练习中,慢速音阶练习可以使你有时间保持好上面和下面的位置。无疑,上面的位置是指面罩共鸣位置,下面的位置是指横膈膜支持的部位。就是说,运用慢速练习练声时,歌者有比较充分的时间去注意面罩共鸣和横膈膜支持的部位,这样歌者可以把注意力放在上腹部以保持呼吸支持的部位不变,另外,慢速音阶练习有较充分的时间体会发声器官各部位的状态和感觉,比如可以注意声音是否获得了横膈膜的支持喉咙是否打开、是否进入面罩等。与此同时,可以用耳朵监听自己的声音,比如颤音是否正常母音是否准确一致、音色是否优美等。当然,这并不意味运用快速音阶练习不能加强横膈膜机能的锻炼,练快速的音阶主要是锻炼横膈膜的肌肉,使它不偷懒。就是说,运用快速音阶练习可以使横膈膜始终处于工作状态,使腹部保持一种持续紧张的状态,不松懈以加强横膈膜肌肉机能的锻炼。应该说,快速练习和慢速练习在横膈膜机能的训练上各有侧重和用途,练声时应该将这两种练习结合起来练习声音连贯可以使横膈膜得到锻炼3在加强横膈膜机能训练方面,贝基先生特别强调练习时声音要连贯。他说:“我劝大家练声时不要太快,要稳、要连好,像拉大提琴中的颤音一样,要平稳。”我坚持要声音很连贯是为了让横膈膜持续地工作。”贝基先生在这方面要求十分严格,记得年有一次他给我练声,我在唱音阶时声音不够连贯。他说不能这样唱,哪怕音阶唱得不太清楚都没关系,但一定要唱得很连贯。这样可以使横膈膜不间断地工作,进而使之得到锻炼。要想做到歌唱时声音连贯不是一件容易之事,我在第一章中已经谈到了这个问题,必须在横膈膜的支持之下,将喉咙打开从而使声音获得高位置,才能真正做到声音既连贯又流畅。这其中呼吸支持的优劣尤为重要,没有很好的呼吸支持,声音不可能很连贯。细心的人可能会注意到,初学声乐的歌者一般多难于做到声音很连贯,其原因就是因为他们横膈膜的机能还没有达到一定的程度。因此,加强声音连贯的练习有助于横膈膜得到锻炼4.无声练习也可以使横膈膜得到锻炼给大家介绍几种无声练习。平躺在地面上,用仰卧起坐来锻炼横膈膜。这里的仰卧起坐与我们平时练的仰卧起坐不太一样,我们练习仰卧起坐时一般都是屏住呼吸,正确的做法是伴随着呼吸进行练习具体要求是;身体仰卧,双臂平行向上伸直,先吸足一口气,双腿伸直不动,上半身向上坐起与双腿成九十度,向上坐起来的同时吐气;之后上半身再平躺下去,与此同时吸气;躺平之后双腿伸直向上抬起,与上半身成九十度,同时吐气;最后将双腿放下,同时吸气。这是此练习的全过程。用这种方法练习能使横膈膜得到锻炼,从而能控制好呼吸。另外用“快吸快呼、慢吸慢呼、快吸慢呼、慢吸快呼”和用“狗喘气”的办法也可以加强横膈膜的锻炼。当然,由于这些无声练习比较枯燥,因此也难于坚持但是在没有条件练声时,比如在担心放声练习会干扰他人工作和生活的情况下,不妨做一些这样的无声练习。练声时要重视横膈膜机能的训练学习声乐的人练声时一般多比较

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