做仰卧起坐场地限制小，动作简单，是人们经常采用的锻炼方法。但有些人做的方法不正确，不仅达不到目的，反而可能对身体造成伤害。正确的做法是双手交叉抱于胸前，或把双手叠放在脖子后，尽量展开双肘，腹部要用力，刚起来和快落到底时最费劲、最锻炼腹肌，做时要尽量慢，不要又快又猛，这样很容易拉伤腹肌，同时锻炼效果也不好。做的时候身体不要偏离中线，不要向边上歪斜。