又是一年“情人节”，每年的这个时候，不少男同胞们都异常的“头痛”，不知道给女友送什么礼物合适。现如今，人们不仅重视养生，也逐渐开始健身，成为了一个全民健身的时代。

运动对于身体是非常有益的，不仅可以帮助我们塑造形体，还可以增强我们的新陈代谢，提高我们的免疫力，预防疾病的发生。然而，学生党，还有工作繁忙的人们，没有时间去找健身房，没有关系，不妨试一试这款家用的瑜伽拉力器、仰卧起坐辅助器，说不定可以解决你的烦恼！

在家里也能用的运动利器。无需教练，动作简单，一学就会。与其下班玩手机，不如运动流流汗，每天坚持锻炼30分钟-1小时，相信付出总会有回报的！

这款拉力器，手柄处是柔软的泡棉材质，吸汗；中间采用4根加粗弹性橡胶管，坚实耐用；脚蹬采用高密度的NBR材质，高回弹更耐用，同时条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。

使用方法也很简单，下面就给大家分享4组动作，分别针对等问题，简单易学，自己在家就能练！

1、站姿拉伸：PK你的蝴蝶袖~身躯直立，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

2、抬腿卷腹：针对腰腹赘肉，塑造马甲线身体平躺，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次为一组，每天三组。

3、空中蹬腿：帮助减去腿部赘肉，紧实腿部线条双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，臀部与地面45°，一组20个，每天3组。

4、核心训练：全身塑形身体平躺，双手反握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动。一组20次，每天3组。

对了，需要提醒大家的是，一定要正确使用拉力器噢，避免因使用不当导致拉力器损坏而弹伤自己。

相对于其他运动器械来说，脚蹬拉力器使用方便，无需专业的教练就能在家运动。

普通拉力器只能锻炼手臂和胸部，而脚蹬拉力器可以做到手脚配合，同时锻练手臂、腿、腰部、腹部等部位，安全系数也非常高，不必担心运动伤害的问题。

脚蹬拉力器对于女生健身来说是非常不错的，并且使用起来比较方便，为更多的健身者节省了到健身房健身的时间，使用起来比较方便，如果是一个工作比较繁忙的人，不妨跟着上面的动作操练起来，切记组间休息在10秒，然后再进行锻炼，效果是非常不错的。

这么优秀的拉力器你心动了吗？送女友什么？瑜伽拉力器、仰卧起坐辅助器成最佳礼物，不要再犹豫了，一根小小的拉力器，一提一拉，简简单单，轻轻松松变美丽，只需49.9元，心动不如行动。

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