邓紫棋虽然不算胖，但也算是微胖界的一枝花了。在《王牌3》热播期间，邓紫棋的小肚腩鼓起，被吐槽腿比张杰的还要粗……近期《我是歌手》决赛，邓紫棋受邀成为华晨宇的帮唱嘉宾，肉嘟嘟的脸好像瘦了，下巴尖了……没错，邓紫棋成功瘦了18斤！难怪，腿纤细了之后看起来直接长了20公分。咱们的皮裤女神瘦了之后，更是穿啥都好看！

就连穿皮裤都没被吐槽了，脸瘦了之后也是让人觉得美了几个八度，难怪说减肥才是最好的整容了。前几日的歌王之夜，邓紫棋作为华晨宇的帮唱嘉宾，再次登上歌手舞台。邓紫棋瘦了之后，

颜值身材就像开了挂一样！黑色高开连衣裙，成功的让她cm的身高，营造出超模大长腿的既视感。甩肉18斤的“巨肺小天后”，才是舞台的正确的打开方式！

从皮裤到裙子，邓紫棋被diss的其实是身材。遥想当年，邓紫棋真的是很爱皮裤呐！演唱会、走红毯都有皮裤，红皮、粉皮、蓝皮、黑皮，五颜六色。皮裤这种东西，超显腿型腿细的人穿看得想流鼻血；腿粗的人穿总觉得是硬塞！邓紫棋穿皮裤被diss后，决定改变穿衣风格，礽掉皮裤，将目光投向了短裤和裙子。造型换了几轮，甚至把造型师都换了，依旧被吐槽着。邓紫棋渐渐开始明白，想改变自己，首先要换的不是造型而是这一身麻烦的赘肉，减肥刻不容缓。

跑步+游泳+举铁，先瘦为敬邓紫棋虽算不上是大胖子，但在微胖界，还是能够占据一席之地的，肉肉的脸，配上她的金鱼嘴，萌的不行。其次邓紫棋对减肥餐也越来越有研究了，她的减肥餐是能勉强辨认出鸡蛋、蘑菇、芦笋、还有一些其它青菜。基本没有碳水，饭量也小。

但如果你觉得邓紫棋是吃这些瘦得，那你就错了。处在减肥状态的GEM吃的可清淡多了。减肥餐，她喜欢自己下厨搭配。懂得掌握营养均衡，还会精打细算卡路里。工作在外点餐，也会嘱咐少油少盐，保证热量不超标。为了解决自己馋的问题，GEM给自己准备欺骗餐。作为被吃货界选中的姑娘，能够这样用这样的方式减肥，也真的是很拼了。保持身材，防止复胖。复胖的是每个人都会担心的问题，吃货邓紫琪也会担心。

你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥!

没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。

我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。

今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。

第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。

第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。

第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。

新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！