事情是酱紫的，人民网消息：台湾一名25岁的年轻男子，在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。经过医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子恢复了健康。在人们长期的认识当中，说到练腹肌第一时间想到做仰卧起坐。▼但是，现在国内外健身界，在练习腹肌的时候，做的最多 ...

男性性功能减退是指男子遗精、阳痿、早泄。遗精是指不因性生活而精液遗泄的病症，其中有梦遗泄为梦遗，无梦而遗精，甚至清醒时精液流出者，称为滑精。阳痿即阳事不举，是指同房时，男性生殖器举而不坚或痿软失用。早泄是指性交时，男方不能持久，一触即泄。中文名男性性功能减退意义男子遗精、阳痿、早泄病症遗精，早泄表现性能力的减弱强弱精子数目的多少时间一般从40岁起目录1病症2表现3原因?全身急慢性疾病?男性生殖系统 ...

仰卧起坐，是最最基本的一项运动，几乎所有的人都做过。现在还有不少健身一族，把它当做锻炼腹肌的不二之选。但美国近日公布的一项健康调查报告结果显示：一直被视为锻炼腹部肌肉最有效的仰卧起坐，居然是一项危险的运动：动作不准确可能造成背部损伤，严重的还会引发腰椎间盘突出……图片源自网络，图文无关看到这里，你是不是有种后背发麻的感觉？国外专家：建议用平板支撑代替仰卧起坐据英国媒体近日报道，美国私人教练和军事顾 ...

　　为广大运动爱好者提供一个更为广阔的展现才能的舞台，也力求让同学们在运动中收获欢乐与友情！让我们健康的体魄成为校园里的又一道美丽风景吧！一、活动目的：推广健康的生活方式和生活理念，让同学们冬季提高自身免疫力，避免感冒的侵袭；丰富校园文化生活，活跃校园文化气氛，提高同学们的综合素质！二、活动宣传标语：“运动比拼富二代，健康赛过高富帅”三、活动时间：11月30日起（即日起即可报名）四、报名方式：大 ...

俗话说夏天的身材冬天练完美身线是最好的时装今天特地为大家整理了一篇冬季消防员如何健身的教程别光顾着看身材，叫你锻炼呢！提示按动态图顺序来做动作；每个动作做20次，做完所有动作为一套；动作间隙，按提示要短暂休息1初级训练计划跪式俯卧撑，宽距两头起仰卧起坐休息30秒2中级训练计划跪式俯卧撑，双手拇指食指相对触摸呈垂直角度的脚踝休息45秒3高级训练计划普通俯卧撑，宽距提升腿部休息45秒恢复训练计划俯卧撑 ...

很多男性都喜欢锻炼身体，有些人是为了让身体更加的强壮，有的人则是喜欢肌肉。那么男人身上肌肉越多身体是不是就越健康呢?男人哪里的肌肉多更加的强悍呢?下面三九养生堂的小编就为大家讲解一下!缺少肌肉有三大危害每年1%不是一个数据那么简单，这意味着三大危害：首先，会导致男性基础代谢率降低，外在表现是发福。其次肌肉是以及等器官的重要组成部分它的衰退，成了男性心血管疾病高发的帮凶。三是会导致力量下降，甚至连上 ...

想变得结实有型，肌肉训练必不可少，让肌肉和脂肪比例搭配到合适程度，皮肤就会变得紧致还富有弹性。但是很多错误观点或想法，满天飞，萦绕在大家的耳边，看看你相信过哪一条？错误1：局部的减脂你想得美！每天做仰卧起坐、每天做深蹲，减不掉你的肚子和大腿。事实上，每天做几百下仰卧起坐确实能够练出强健腹部，但如果你肚子上堆积了肥油，腹肌谁也看不见，那么，你还是乖乖地先有氧吧。在这特别鄙视一些媒体或所谓的健身大V《 ...

不知道什么时候有这样的一句话鼻子大的男人丁丁通常都很大然而你以为丁丁大他就能让你爽吗？他还有可能是早泄所以今天，我们就来聊聊早泄除了常见的肾亏、性生活无节制外，过度手淫、精神紧张、禁欲也会引起早泄。应该怎么做，才能控制住体内的洪荒之力呢？1、多运动，强身健体有的人为什么会早泄呢？----撸得多。小撸怡情，大撸灰飞烟灭。长期的手淫会导致男性的阴茎、前列腺等器官局部充血，造成了人体免疫力的下降，从而引 ...

腹部就是肚脐眼附近整个肚子的范围，这里的位置最容易造成脂肪堆积，出现所谓的“大肚腩”、水桶腰。腹部减肥是一项长期运动，需要坚持才会有效果。那么，腹部减肥的最好方法有哪些？仰卧起坐减肚子指数：★★★★★仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右， ...

在以往的健身认识中，说到练腹肌第一时间想到做仰卧起坐。▼但是，现在国内外健身界，在练习腹肌的时候，做的最多的是平板支撑和卷腹！▼根据《华尔街》日报，美军打算在训练项目中废除仰卧起坐了！▼仰卧起坐的“失宠”，原因是，这个动作对于腰部和颈部有损伤的危险，它并不是一个理想的腹肌训练的好动作。详情如下：仰卧起坐姿势不正确的话，伤脊柱的风险大，而且练腹肌的效果非常有限。仰卧起坐这个过程需要把整个上半身都抬离 ...

??点击上方“飘飘小火车”开阔眼界一直存在有某些观点，认为“持久”是衡量“他”是否足够男人的标准之一…飘哥非常痛恨这个观点！因为…不说了…直接进入主题吧…▼如果你有早泄，或者存在有与早泄情况类似的状况，飘哥建议你不要一拖再拖，因为这都是可以通过科学锻炼逐步改善的，趁咱还有力气折腾，真不能拖到“有心无力”的时候才追悔莫及。切记“少壮不努力，老大徒伤悲”……其实，咱们男同胞对自我要求也不高，纯活塞时间 ...

养好肾，就是对自己的容颜负责 　　美容院里不时有黑眼圈很深的女性来美容，都说是睡眠不好造成的。但是天天睡觉，又是冰敷，还用尽了各种美容方法，效果却总是不好。看了医生，才知道是肾虚的原因。造成肾虚很容易，但治起来可就难了。不从根本上治疗，那当然不能好了，女性朋友平时养好肾，那就是对自己的容颜负责。 　　《内经》认为肾藏精，主生长、发育与生殖。 　　中医认为肾为先天之本，肾中精气充足，人的生长发育及生 ...

　　引导语：男人四十，事业小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果，保持健康强壮的身体是很多男人们最头痛的事。尽管偶尔去健身房，但是往往半途而废，练不出效果。到底不惑之年的男士该怎样锻炼身体，并且注意哪些问题呢？ 　　慢跑：适合体能中等的男士，一般做30分钟以上的中慢跑即可。 　　 　　Spinning(动感单 ...

肾虚的表现耳背：中医讲“肾开窍于耳”，肾虚的一大表现就是听力减退。如果他还时常向你抱怨耳朵里像有只蜜蜂一样嗡嗡地叫，那就更加说明问题了。 　　健忘：中医讲“肾主骨生髓”，而脑就是由髓汇聚而成的。因此肾与脑的关系极为密切，肾虚常会有爱忘事儿的表现。但是，肾虚的忘事与粗心大意可不同。所以，用心地体察——如果他的确是记忆力减退了，那就有可能是肾虚。 　　秃顶：中医讲“肾其华在发”，也就是说肾脏精华都体现 ...

久坐不起、跷二郎腿易得腰病已从事文案工作6年多的兰兰，经常面对电脑，一旦进入状态，常常几个小时都不动一动，就连上厕所也是能忍就忍。经常加班的她开始觉得，自己后背酸痛难忍，常压着的右腿开始有麻麻感觉。最近右腿开始特别疼，整个腿都不能上抬走路了，到医院检查后发现，第四、五腰椎间盘突出。“长期伏案的年轻人，有了臀部或腰部突然的疼痛，腿部麻胀感，就可能是早期的腰椎间盘突出症。”该科主任何继文说，因久坐不起 ...

生孩子是一个家族繁衍和繁荣的基础，生优质孩子是一个民族复兴与繁盛的基础，民强则国盛！社会向前发展要保证不老化、不暮气、思进取，就需要优质的世代更替，繁衍生息。承载生育的伟大女性，任重而道远。《国家学生体质健康标准（年修订）》，规定“一分钟仰卧起坐”作为小学三、四年级至大学四年级女生的必测项目。首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。仰卧起坐还可以通过锻炼刺激腹股沟的血 ...

世界上的胖瘦之分是怎么来的？那就是当别人在泡健身房运动时，你却只是嘴上说说而已。当你在羡慕那些瘦子的身材时，却也只是羡慕，从不开始行动。不是你吓唬吓唬你身上的那些赘肉，坐在那里一动不动，它们就会离开你。所以选择了减肥，那就要付出行动啊不认真瘦一次，你就不知道自己究竟能有多美！今天小康康给大家整理出40条减肥小建议帮助你们在减肥的道路上瘦得更轻松！饮食是关键1、避免食物单一性，只有多种食物组成的膳食 ...

《一分钟仰卧起坐》三人并列第一，两个物电的，一个信工的：理科！！理科女汉子VS文科软妹子：对于这种，考得了高分，换的了灯泡，扛的动水桶，的居家型女友，毕业娶回家，很赚啊···不过汉子们先别急，拿出手表，来个一分钟仰卧起坐，不够70的都退下吧，要不：论智力不占上风，论体力又比不过，娶回家后，地位不保啊···比赛现场。此刻我只想说：妹子你放开，让我来。_________________________ ...

台湾一名25岁的年轻男子，在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。经过医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子恢复了健康。人们做仰卧起坐的目的通常有以下几个：减肥、锻炼身体(心肺功能)、增加腹肌等。实际上，做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时 ...

先来了解什么是腰肌劳损？腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。（来自百度 ...