导读文章daodu一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子才恢复了健康。蒋劲夫在《真正男子汉2》中仰卧起坐的表现2分钟内做了个仰卧起坐他也没有四肢瘫痪或颈部以下全身无力的状况出现呀！相信无论是70 ...

点击“蓝色” 　　顺产的妈妈们在产后42天内不要节食，腹带不能过紧，合理饮食是最重要的;适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。 　　剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。可以 ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事?先来看看这个消息吧——近日，外媒报道了，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，他意识清楚但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施 ...

轻运动缓解身体不适在平时的生活中，我们经常会遇到消化不良的时候。每到这时候，很多人会选择服用消食片来缓解不适。其实，很多时候人们服药都是没有必要的，通过一些小运动完全能够缓解。1便秘：快步走。便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。2腹泻：盆底肌锻炼。这种锻炼也叫“凯 ...

为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！脸是父母给的身材是自己给的Kimberley是一名拥有三个不到19个月大孩子的妈妈，透过个人社群平台「StayStrongMummy」分享她包括运动、饮食等健康生活哲学，让每个母亲在努力维持职场与家庭平衡的同时，拥有健康身体与心灵变得更加坚强。Kimberley最为人称道的便是他趁带小 ...

　　最简单的6个健身动作 　　个个都超级实用! 　　仰卧起坐少得妇科病? 　　蹲起缓解头晕眼花? 　　高抬腿腰腹更有弹性? 　　俯卧撑一个动作塑全身? 　　OMG什么样的一组动作这样高效? 　　NO.1 　　仰卧起坐——少得妇科病 　　美国《预防》杂志刊登的一项研究发现，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发病率比不做的人低55%。此外，仰卧起坐还能拉伸背部肌肉、韧带，收紧腹部肌肉。 　　北京体育 ...

在许多健身爱好者看来，仰卧起坐是一种简单易行的锻炼方式，也一直被人们看作是锻炼腹肌的好办法。然而，这项运动的危害可能大大超过你的想象。许多健身专家都曾表示，仰卧起坐会对腰椎和颈椎造成极大的负荷，长期进行这项锻炼可能会给身体造成不必要的损伤。对于业余健身爱好者来说，这种“传统”的锻炼方式，或许已经到了被淘汰的时候了。仰卧起坐太“伤身”直到今天，仰卧起坐依然是人们健身锻炼时喜欢的项目之一。但许多人不知 ...

在许多健身爱好者看来，仰卧起坐是一种简单易行的锻炼方式，也一直被人们看作是锻炼腹肌的好办法。然而，这项运动的危害可能大大超过你的想象。仰卧起坐 　　许多健身专家都曾表示，仰卧起坐会对腰椎和颈椎造成极大的负荷，长期进行这项锻炼可能会给身体造成不必要的损伤。 　　对于业余健身爱好者来说，这种“传统”的锻炼方式，或许已经到了被淘汰的时候了。仰卧起坐太“伤身”直到今天，仰卧起坐依然是人们健身锻炼时喜欢的项 ...

上周，鹿姐姐推送了一篇关于仰卧起坐的文章，结果引起了大家的广泛讨论。这篇推文的起因是：一名25岁的台湾男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。在鹿姐姐朋友圈里讨论最多的是家长和老师，大家最关心的问题是，中小学生还要不要做仰卧起坐？对此，北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室办公室主任、博士生导师张一民教授表示，面对这样的问题，首先应该 ...

　　局部瘦身的误区 　　局部瘦身应该是健身史上最大的误区之一。因为人们相信局部瘦身的可能性，所以“瘦大腿”、“瘦小腿”、“瘦肚子”、“瘦手臂操”才能如此的风行。 　　人人都希望能成为自己身体的雕刻师，把不想要的部位消去，把想要的部位变大（这可能是外科医师的工作）。 　　但局部瘦身真的做得到吗？难道这只是人们的一厢情愿？ 　　阿邦与大家分享一些实证科学的看法： 　　1.仰卧起坐瘦肚子？！ 　　在这 ...

中国有五千年辉煌的历史和灿烂的文明，中华文明延续到现在没有灭亡，成了地球上最后一个文明古国。但这些都是古人的功劳。现代社会，中华文明是否还能继续延续下去？这全在于今天的我们。人类警示录：庞贝古城的覆灭世界上曾有四大文明古国，即中国、古埃及、古巴比伦、古印度。其中古埃及、古巴比伦、古印度早已灭亡，现只剩下中国。而三大文明古国中的古埃及、古巴比伦灭亡的原因均为淫乱，据有关资料记载：巴比伦建国於三千多年 ...

　　为了打造完性感的六块腹肌，马甲线！近年来很男男女女开始风靡“卷腹”运动。 　　但…很多人在这个过程中却出现了一个尴尬的问题！ 　　“每天做卷腹，做仰卧起坐不晓得怎么了，脖子好不舒服？ 　　到底是怎么了？ 　　在健身房我看到很多人在练腹肌的时候也许是肌力不足，做了几下之后，姿势已经完全跑掉，头颈部位随意晃动，或变成身体起不来，只有头在往上顶，当然容易导致头部不适的情况发生。 　　如果你也有这样 ...

起床后不能立刻做8件事第7点你肯定天天在做！一、忌醒后立即进食经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能醒来。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。建议晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。这杯水最好是与 ...

传递蔬食动态荐稿/投稿：lehuoshengmingqq. 　　Brazier的理论是通过少关心热量，多关心营养，运动员和普通人同样可以减肥、增肌、抵御疾病和减缓老化。该计划的核心是减轻压力-亦即当我们食用比如肉和乳制品等难以消化，以及比如加工和精炼淀粉这些低营养的食物时，身体会忍受营养压力。这些压力妨碍了身体的休息能力，也减少细胞的有效再生。 　　Brazier说：“过量进食和营养不良其实是十分 ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？先来看看这个消息吧——一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫 ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？先来看看这个消息吧——一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫 ...

腹部脂肪过多要比身体其他部位（如臀、腿等）堆积脂肪更具有危险性，它会导致严重的健康问题，比如心脏病、中风、Ⅱ型糖尿病等。减少腹部脂肪，无论对于苗条身形还是保持健康都有着积极意义。但是，你对腹部减肥这件事了解多少？通关测验，现在开始！●一些常见的脂肪类食物，比如黄油、奶酪、肥肉等都是造成“大腹便便”的主要元凶，这种说法正确吗？1）正确；2）错误。正确答案：2）错误。进食富含脂肪的食物虽然无益于健康， ...

靠谱专业的解剖学、融入生活常态的解剖学、体态矫正的功能康复解剖学、临床应用的解剖学、基于人体功能的评估分析、世界前沿的解剖学进展，尽在李哲教你学解剖从年开始只要报考大连医科大学·隋鸿锦教授的研究生之功能解剖学方向学制的后2年由广东医科大学李哲人体科学工作室负责培养《解剖列车》非常顺利的开始讲解了本次课程吸引了多学习者，李哲人体科学团队实行托举计划我们为优秀的笔记整理者进行连载能够让更多的人可以向他 ...

越来越多的人开始走进健身房健身，当然了大部分人健身的目的是“强健身体”。但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚持经典的运动习惯和动作，自以为是很不错的锻炼方法，其实很多经典健身动作都是“无用功”，因此这些方法经常都是做了很久但是没什么效果。你中招了吗?这8种经典健身动作都是“无用功”。1.仰卧起坐这种长久以来被认为锻炼腹肌最有效的方法其实根本没有效果。实际上仰卧起坐更适合 ...

俗话说“一天之计在于晨”，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能给一天的生活带来影响，轻则让人憋着一肚子“起床气”，重则易诱发突如其来的健康意外。1.醒后立即起身不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。专家建议，睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适 ...