中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？先来看看这个消息吧——一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫 ...

女人都想拥有青春不老的脸庞，因此她们在寻找各种抗衰老方法，那么到底哪种方式最好呢?今天小编给大家推荐的抗衰老方法，绝对是非常有效果的，很值得你去学学哦，下面跟随小编到下文看看女人抗衰老最好的方法吧!抗衰老最好的方法饮食+运动冻住年龄每个女人都想保持自己年轻的面容，虽然衰老是人类的必然规律。但我们也能靠外界因素来抵抗衰老。小编为您介绍女人如何抗衰老，女人吃什么抗衰老。饮食要合理随着人们生活水平的提高 ...

展现中国力量弘扬民族精神传播中华文化尊敬的各位领导，各位嘉宾，朋友们：大家好！“云顶星战武林风环球拳王争霸赛决战金三角”即将盛大开幕，在此，我谨代表河南卫视和武林风栏目组向老挝各级政府领导，老挝金木棉集团表示衷心地感谢，向到场的各界朋友致以诚挚的问候！中国和老挝是山水相连的友好邻邦。年4月25日中国和老挝正式建立外交关系。近年来，在中国倡议的“一带一路”东风的指引下，中老双边关系得到了全面提升和发 ...

许多人都选择仰卧起坐来锻炼腹部的肌肉，尤其是许多的男性白领!男性朋友们在一天的忙碌工作后，仰卧起坐不仅能舒缓一天的疲劳，还可以简单的锻炼腹部的肌肉，增强肌肉的力量!而且要选择正确姿势的仰卧起坐才是健康的哦，来看看常常做仰卧起坐都有哪些好处吧!好处一仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。好处二仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起做个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛 ...

导语中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀，可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力，医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁，医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下 ...

央广新闻版权归原作者所有中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压 ...

俗话说的好“腹有六块肌气自华”为了练出腹肌许多人会选择仰卧起坐可是做完仰卧起坐后小编时常脖子疼腰疼腿疼哪哪都不对整个人都不好了关于仰卧起坐有那么几件不得不说的事情。仰卧起坐抱着头？双手不要抱头，特别是不能从后面紧紧地抱着头。因为做仰卧起坐时双手抱头会导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，使脊椎受损。此外，锻炼者在抬起上身的过程中往往下意识地双手用力、使劲抱头，这又在无形中增加了颈椎受伤的的机会。正确的姿势是 ...

仰卧起坐是我们从小学到大学一直到在接触的运动，每次体育考试，仰卧起坐都是必不可少的项目。仰卧起坐的动作简单，体质要求不高，几乎所有的人都会做。但仰卧起坐最佳时间是下午3-5点，大多时候只是爲了完成考试任务，而自己本身对它的了解并不多。仰卧起坐最佳时间是下午3-5点 　　生活中，一定的仰卧起坐运动是必须的，它对于我们的身心健康具有重要意义。不过，做仰卧起坐的动作必须合乎规范才能事半功倍、作有所成。如 ...

体能明星赛第二波来袭Areyouready？运动细胞超强的亲故们今天展示了他们最努力的一面。女子明星挑战赛项目立定跳远、一分钟跳绳（单摇）、一分钟仰卧起坐、一分钟踢毽子、坐位体前屈1踢毽子2仰卧起坐仰卧起坐看起来似乎很容易，实际上对于女生来说这可是很费力气的。但是我们的运动健儿们却很努力，让我们为她们加油吧。顺便说一下：呼吸技巧在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完 ...

大家对着个健身设施应该很熟悉很多小区的孩子都把这些成人的健身设施当游乐场如果你家附近也有请务必让孩子远离有一个妈妈带着三岁的女儿到小区的健身设施附近玩耍正当妈妈跟其他家长再聊天突然听见一声惨叫发现女儿被撞到几米开外脸蛋已经血肉模糊肇事的漫步机的一直踏板上沾满鲜血原来是漫步机的脚踏板撞击到了孩子的脸上年幼的孩子对突如其来的巨大撞击毫无招架之力随后整个人被撞到几米远的地方更让人痛心的是孩子被抢救回来了 ...

不要再迷恋宋仲基了!比宋欧巴还帅气的“武林高手”就在你我身边。抱着斤木头仰卧起坐？扛着80斤沙袋身轻如燕？让小编带你看看帅气的“武林高手”是怎么炼成的？在武警甘肃省森林总队兰州大队就有这样的“高手”，在不久前的训练中，官兵们将公斤也就是斤的圆木放在肚子上做50个仰卧起坐。还有跨越三米弹坑，看看帅死人的大长腿。武警张掖市森林支队两名战士肩扛斤圆木进行50米冲刺。官兵肩扛80斤沙袋进行50米接力训练。 ...

内蒙古米色网络传媒5月4日，年呼和浩特市中考学生体质测试将拉开帷幕，各项目将如何考，考生又要注意各测试项目中的哪些细节呢？呼和浩特市教育局体卫艺术科副科长李掀就女生米跑男生米跑、立定跳远、女生1分钟屈腿仰卧起坐、男生正面双手掷实心球各测试项目，如何测试、考生要注意的细节给予了解读。女子米跑或男子0米跑，考生至少两人一组进行测试，站立式起跑。李掀介绍，考生在听到起跑信号后开始起跑，计时员开表计时，当 ...

运动的好处非常多，它可以强化心肺功能、促进新陈代谢、预防多数疾病，还能使人心情愉悦。大部份的人在运动前都有事先锻练和热身的良好观念让身体作好事前准备，但你可曾注意过你的伸展及锻炼是否在白做了？1.肱三头肌撑体屈伸训练三头肌与核心肌群的运动，同时也是想要挥别蝴蝶袖的女性的最佳选择。错误示范双手间距过宽或过窄，导致肩膀受伤手臂与手肘超过90度直角正确动作选择稳固的椅子，椅面高度大约为坐着时大腿与小腿成 ...

第1页：要想人前显贵必定人后受罪经历了一冬天的养尊处优，低头看看自己曾经婀娜多姿的腰身是不是已经变成一团软绵绵的脂肪了？不论男女，我们对完美腹部的追求都是永恒、不可逆的。腰细的女性在视觉上，臀围和上围会更加突出；而充满男性荷尔蒙的8块完美腹肌对于女生来说，更是不可抗拒的一大视觉冲击。“楚王好细腰，宫中多饿死”，经事实证明，性感小蛮腰并不是一味地靠单纯节食得到的，减脂+针对性训练才是孕育性感腹部的摇 ...

腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，告诉你4个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦！公认最有效的瘦腹方法1、经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇 ...

提到减肥，则一定会提到一个名字：郑多燕。今年49岁的韩国人郑多燕，有着一段家喻户晓的励志经历，她曾经是一位设计师，生完孩子后从48公斤的苗条身材一路飙升到70公斤的臃肿身材。后来经过一番艰苦卓绝的奋斗，又恢复到了49公斤的修长身材，被韩国网民称之为“奇迹的肉体”。她设计的郑多燕减肥操，是减肥人士争相学习的模范教材。40多岁的郑多燕，身材棒棒哒然而健美如郑多燕，也逃离不了体重反弹，身材发福的命运…近 ...

男人爱小蛮腰，这是不容置疑的事实，腰上太多赘肉的话，不仅让女人看起来老态龙钟，而且影响健康，那么怎样瘦腰最快最有效，本期小编为你推荐4个瘦腰秘诀，不看真的会后悔哦！瘦腰秘诀一：坐在椅子上做姿转体练习不是说天天坐着上班，腰上容易长肉吗，小编这就教你一个坐在椅子上都能瘦腰的方法，很简单，曲腿交叉并抬离地面10cm，两手握拳胸前屈臂。然后上半身慢慢的向右转，维持2秒钟，再向左转，连续做10次。瘦腰秘诀二 ...

ＯｈMyGod女人最怕游泳圈令人介意的膨胀腹部还有水桶腰……想到这些都不禁让人打个寒颤吧？那么，世间男性们又是如何看待女性这样的浮肿身材的呢？日本Peachy网站针对这一问题展开了相关调查，让我们一起来看看“大家的心声”吧！“希望我的她能在哪个部位下功夫减减肥呢？”腹部:55％大腿:19％手臂:8％下巴:5％臀部:5％小腿:5％脚腕、后背、脸蛋:3％我们为什么有游泳圈！就是这个真实的调查结果，是不 ...

　　运动减肥1：跑步机上的八字脚 　　你在跑步机上做锻炼时，有没有注意过自己的脚?它们在跑步时呈什么状态?内八字或者外八字?别以为这只是跑步姿势的问题，它还关乎到消耗脂肪的多少。 　　有研究已经表明，跑步姿势会影响脂肪消耗。也就是说，如果你采取正确的跑步姿势，能够让你在30分钟内消耗掉6D0卡的热量。而不正确的姿势，只能让你消耗脂肪的数值低于这个数字。消耗更多的脂肪。 　　给你的建议：“外八字” ...

腹部训练，还在单一的训练仰卧起坐吗？想要拥有6块腹肌并没有什么捷径。关键在于你能否坚持健康的饮食、适当地摄入配合一定的有氧，当然还有经常练腹。腹部是一块很独特的肌群，即使是1%的变式都能够明显的改变如何刺激腹部。接下来几个腹部训练动作配合着适量的有氧和健康的饮食，6块腹肌其实也好简单。1.站姿绳索转体：这是一个很棒的进阶型扭转动作。它是少有的能够加一定重量而的动作，并且在刺激核心的过程中强迫身体保 ...