仰卧起坐仰卧起坐(SITUP)，一种锻炼身体的方式，经常练习，既可增进腹部肌肉的力量及弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。如果想提高成绩，必须要掌握正确的仰卧起坐动作技术，而良好的技术必须通过一系列的练习才能实现。1仰卧起坐动作技术解析（一 ...

前日#钟南山袁隆平罕见同台#上了热搜！原来，这是年钟南山和袁隆平在南方周末致敬盛典的同框视频钟南山在典礼上为袁隆平颁奖钟南山说，袁隆平比他大几岁所以叫他“隆平大哥”钟南山还打趣说“他的身体非常好我今天早上特别检查了他的身体，但是唯一有一条就是，以后别再抽烟了好不好。祝您永远健康！”网友：致敬“医食无忧”组合！钟南山：八十四岁的抗疫逆行者1月18日，84岁的中国工程院院士钟南山接到赶往武汉的紧急通知 ...

国家武术散打队西安集结备战武术世锦赛9月2日，中国国家武术散打队在西安集结，将进行为期一个半月的紧张训练，备战10月19日在上海举行的第十五届世界武术锦标赛。根据公布名单显示，此次参赛运动员共有8名，其中陕西队员戚玉梅在列。集训会上，教练组探讨研究了训练计划，戚玉梅代表参赛选手作了表态发言，她表示，“绝不辜负祖国人民的期望，将不忘初心，不辱使命，刻苦训练，以优异成绩为新中国成立七十周年献礼。”（武 ...

各位人美心善的营友们大家好~今天依然是子弹营长值班~上一次和大家分享了??（戳图片回顾）今天营长要继续和各位营友来分享探讨这个全东莞学生都很想知道的话题“在某某学校读书是一种什么样的体验？”第三十三站我们来到了大家期待已久的东莞台商子弟学校（图片来源：学校 ...

白癜风症状 http://m.39.net/pf/a_7696544.html在我们身边有很多人的身体是比较肥胖的，特别是肚子上的赘肉也比较多，在这个时候有很多人也就会想方设法的消灭肚子上的赘肉，可能大家都会选择仰卧起坐的方式来减肚子，做仰卧起坐真的可以瘦肚子吗？若掌握这些技巧可能有助减肥，事半功倍让我们一起来了解一下吧。做仰卧起坐能瘦肚子吗？若掌握这些技巧，可能有助减肥事半功倍！一定要 ...

RyanTerry在欧美健身圈可谓人气超高，他曾经是阿诺德健体赛冠军，因为高颜值和劲爆肌肉，被评为英国最性感的健身模特。今天就让大咖给我们分享他的全腹肌训练日常，做仰卧起坐没效果的童鞋们，赶紧来试试这些最夯动作吧！悬垂举腿做3~4组每组做到力竭腹部收紧，上半身不要晃动器械卷腹做3组每组10~15次可负重进行卷腹绳索高位伐木每侧12~15次，做三组要选择合适的重量太重的话腰部就会借力半两头起做3组每 ...

一个好的舞蹈生和舞蹈老师都要具备好的心里素质、身体素质。系统而科学的体能训练不但有助于保持舞蹈生的身体健康，防止受伤，延长从事舞蹈职业的寿命，而且能够确保她们承受频繁的演出、教学和训练，保持良好的身体状态。仰卧起坐 　　动作要领：仰卧腿伸直或屈腿，双手垫于脑后;爆发式发力，收腹成坐姿;训练时可辅助固定踝关节，以增加负荷强度，迅速获得训练效果。 　　训练方法：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动 ...

点击上方企退人员之家 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　Ⅰ什么是禅一、广义的禅（一）禅宗大师论禅慧皎：“禅也者妙万物而为高，故能无法不缘，无境不察，然缘情 ...

很多小区以及公共区域都有便民的健身器材广东佛山顺德一小区一个刚满4岁的男童就因为在健身设施玩耍时不幸伤到了手指最终导致截肢家住广东佛山的肖女士，带着一儿一女去楼下健身设施区域玩。当时，她就坐在旁边的石凳上看着小孩，哪知刚看了眼手机，意外就发生了。肖女士：“就想回个信息，然后响了一声，抬头一看，我儿子在那里哭。我赶紧跑过来看，手指已经夹得很严重了。”从小区的公共视频可以看到，小孩是坐在中间的位置，并 ...

第35轮丨30天打卡计划丨坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。没时间锻炼健身，加上长期久坐，腰间的赘肉越来越多，大腿也变得越来越粗。日积月累的“游泳圈”，让现代人年龄还未老，身体就先开始发福。长时间缺乏运动，腹部核心没有力，内在核心缺乏，外在体积庞大，整个人瞬间感觉沉重了，而你想要放的马甲线，却变成了“游泳圈”。你是不是也想有小蛮腰，也想有马甲线，想穿漂亮 ...

王陇德，中国工程院院士，中华预防医学会会长、原卫生部副部长。先后在《新英格兰医学杂志》、《柳叶刀》、《中华医学杂志》及其英文版、《国际肿瘤杂志》、《国际流行病学杂志》、《美国流行病学杂志》等中外期刊上发表论文余篇，主编论著多部。1一直听说王院士“10个网球”、“4个一”的理念很经典，想听王院士再讲讲 　　王陇德院士：“10个网球”就是每天主要摄入的食物量保证在十个网球大小，其中，肉类不超过一个网球 ...

仰卧起坐可能是最常见的锻炼方式之一就算你平时不爱运动也逃不过体育考试的制裁那么仰卧起坐真的可以瘦肚子吗？答案是可以先别着急质疑我怕有人发这张图来杠我说仰卧起坐练的是腹直肌根本不能瘦肚子说可以当然是有前提的毕竟没有什么局部瘦身动作最多只是塑形而已想减肥还是乖乖减脂吧~这样才能离好身材更近一步如果你的体脂率够低在动作正确每天坚持做到一定数量的情况下的确会让你腹部的肉更加紧致注重身材管理的人越来越多所谓 ...

为了丰富学生课余生活，普及阳光体育运动，强健学生体魄。我校于12月12日上午举行全镇三年级学生仰卧起坐比赛。比赛中,运动员们个个精神饱满、斗志昂扬,奋力拼搏。△赛前热身△女生组△男生组选手们充分发扬了团结互助的美好品质，秉着“友谊第一，比赛第二”的参赛作风，充分展示了麻布岗镇中心小学师生积极向上的精神面貌。感恩有你麻布岗镇中心小学校训:厚德博学；诚信尚礼校风：笃实求美教风：因材施教学风：乐学善思长 ...

年对于全世界的武粉们来说都不算友好，由于疫情的原因，各大搏击赛事纷纷停摆。就连一直以强硬态度坚持办比赛的UFC，也于前天在疫情面前拍地认输，宣告比赛无限期延迟（点击蓝字了解详情）。但好在中国的疫情已经逐渐得到控制，不出意外的话中国搏击赛事将迎来重新的启动。就在UFC宣布停摆不久，武林风便发出声明，表示将在五月中旬举行中国至尊王者战，遴选目前中国实力最强悍最具号召力的八名明星运动员进行对决，目前名单 ...

一、喜迎赛事捷报传硕果累累创佳绩——官渡区南站幼儿园参加年昆明市少儿体操比赛二、昆明市政府机关第二幼儿园开展《体育区域活动》园本培训三、官渡区杨方凹幼儿园开展《幼儿园团体操编排方法》专题培训四、心手相牵共筑梦，家园合力共育苗——记昆明市第一幼儿园东华校区家长开放日五、共同携手，静待花开--—记昆明市第一幼儿园湾流海校区家长开放日活动六、通力合作 ...

图文来源于网络，如有侵权，请联系删除!甘、微苦，微寒。归肺、脾、肝经。润肺化痰，养阴和胃，平肝，解毒。用于肺热咳嗽，呕吐反胃，食少口干，目赤眩晕，疔毒疮疡。阴伤燥咳用膏方《本草从新》记载，明党参性善下降，能生肺金治节，使清肃下行，凡有升无降之证，每见奇效。有个病人，干咳少痰，痰好像黏在咽喉里，不易咳出，口中老是发干。小指月摸他肺胃脉上亢，便知道这是升发太过，肃降不及，就像沙漠地带，升多降少，所以非 ...

药王孙思邈说:夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之,食乃不愈,然后命药.食疗作为中国传统医学临证学中疾病治疗的重要手段和特色之一，在《黄帝内经》中也有较多的论述，体现了中国传统医学“医食同源”、“药食同用”的思想。作为医者，若不知食物药性，但知本草药性，犹如日光点烛，油中养鱼之谓也。五气五味食疗为养生治病首选,最后才选药物.那么如何选食物呢?第一步就是要弄清楚身体状态,搞明白自己是阴虚内热 ...

「入药部位」伞形科植物明党参的根。「性味」甘微苦，凉。《本草从新》：甘，微寒，味淡。《本草求原》：甘，平，微寒。《饮片新参》：苦，微甘。「归经」入肺、脾、肝经。《四川中药志》：入肝、肺二经。「功效」润肺化痰，养阴和胃，平肝，解毒，清肺，化痰，和胃。「主治」用于肺热咳嗽，呕吐反胃，食少口干，目赤眩晕，疔毒疮疡，痰火咳嗽喘逆，头晕，呕吐，目亦，白带，贫血，眩晕，妇女白带。「附方」1、补阴虚。土人参、对 ...

中科助力健康中国 https://m-mip.39.net/disease/mipso_6032484.html一、人参人参，五加科植物，因生长似人形而得名。通常根据其生长地域、炮制方法不同而冠于不同名称，下面我们来看看这些人参到底有什么区别。1产地区别产于东北各省的人参，也称吉林参。一般来说人参又分为野山参和园参。自然生长于深山为野山参，人工栽培的为园参。产自朝鲜的人参，称为朝鲜参、高 ...

来源：健康圈近年来，在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。用番薯叶制作的食品，摆上了酒店、饭馆的餐桌。而我们却常常忽视了这个生活中随处可见的蔬菜。接下来就跟着小编一起揭开红薯叶的神秘面纱、带你探寻它少为人知的功效。红薯叶的秘密红薯叶，又称地瓜叶。每百克鲜红薯叶含脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素c32毫克。其矿物质与维生素的含量均 ...