在我国，心脑血管疾病发病人数已经超过了2.7亿人。它是所有疾病死亡原因之首。除了高的致死率以外，还有致残率，超过有50%以上的心脑血管疾病患者，生活无法自理。特别是在冬季，由于人体的生理机制，稍不注意，只要一个行为或者动作，就可以让心脑血管瞬间崩溃！国内外专家共同提醒，下面10个动作65岁以后尽量别做，尤其是第一件！1猛然回头“这个动作容易导致头痛、头晕，严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部 ...

有一件很重要的事情今天我们必须来说说，一个你可能从小做到大的动作——“仰卧起坐”，这个至今依然作为学校体育课、体能训练课、年终体能考核项目的动作，居然是一个已经被美国、加拿大等国家全面叫停的“致命动作”！▼听到这个消息小编的心拔凉拔凉的因为…小编从小就是做着这个动作参加各种运动锻炼和考试考核的近日，外媒报道了，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，他意识清楚但四肢 ...

公狗腰一直被称为检验猛男的唯一标准。可是，小编并不知道原因。直到国外的一群健身爷们儿发起了一个话题活动“GrindOnMe”。这句话什么意思呢？um……上图吧！当然，这个活动不是为了秀“那件事”，只是一群拥有公狗腰的人公开炫耀而已。只是，炫耀的动作有那么一点点容易让人联想到别的什么。不多说，伙伴们看了就知道。别看这个动作看起来污，还真不是什么人都能做的。首先你从站立俯冲仅用双手撑地▼然后利用肩背和 ...

运动有许多好处，可以帮助你控制体重、保持身体健康、纾解身心压力。在这个前提下，你可能会误以为运动多多益善，再怎样都总比没运动好。事实上，有些运动是没有必要做的，不仅浪费时间，还会有危险。美国知名的医疗机构梅约(MayoClinic)列出了最常被一般人误解的10种运动方式，让我们来看看究竟谁入选了10大错误动作排行榜：1.传统仰卧起坐(Sit-ups)仰卧起坐训练的重点是腹部中间的腹直肌，就是俗称的 ...

他曾是世界体坛的吸金王，也曾闹出体坛最为人熟知的丑闻。球场上的他风光不再，然而人们希望关心：老虎还会回来吗？在他埋葬父亲后的第25天，也是年公开赛开始的前15天，泰格又去参加了海豹突击队的参观，这次是去圣地亚哥东边一座隐秘的山中的训练基地。这个地方被称为LaPosta，坐落在墨西哥国界线附近，建在一段连续弯路又格外贫瘠的土地上。这里的一切不是土黄色就是绿色，就像阿富汗一样，除了岩石，只有高速公路上 ...

阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“教你玩美身材”再点击“ 　　不少人以为不断做Sit-up就可以消除腰间的赘肉，但其实仰卧起坐只能强健肌肉，对於消除脂肪是无效的。现在教大家5招地表最强燃脂动作，让大家轻松踢走「游泳圈」！ 　　你的腹部累积了太多脂肪吗？其实相较于腹部的赘肉，累积在体内深层的内脏脂肪对于健康的危害更为严重。腰间能挤出来的肉，美其名为「游泳圈」、「LoveHandles」，实际 ...

妇科疾病女性生殖系统的疾病即为妇科疾病，包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。妇科疾病是女性常见病、多发病。但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。病因分类按疾病起因分类妇科疾病主要分为：妇科炎症、人工流产、性病、月经不调、不孕不育、妇科整形、妇科肿瘤 ...

侧卧两头起技术动作要领：侧躺，身体右侧着地，右臂向你面前伸出，手掌朝下撑在地面上。左手抱头，左肘向上指向天花板。双腿伸直并拢，只让髋部弯曲，让左腿膝盖贴近你的左肘；此时，你的腿和上半身之间的夹角应该为90度，缓慢地把腿放下，但不要完全放下，不等你的脚接触到地面就开始下一次反复。负荷量：练习时，一般每侧做20-30次。更多精彩图文壶铃抡摆—中考体育实心球提分秘籍上抛实心球—中考体育实心球提分秘籍双杠 ...

第一周：周一出去走走，寻找合适的运动场地。慢慢跑或者步行10分钟周二慢慢跑与步行交叉，连续进行20分钟，感受一下跑步的气氛周三静态训练（10——15分钟）周四慢慢跑3分钟，逐渐过渡到走1分钟。重复5次，最后一次走3——5分钟。周五休息日周六走路3分钟，快走5分钟，慢慢跑2分钟，恢复走5分钟，重复2次。周日静态训练（10——15分钟）注：慢慢跑：速度多慢都没关系，但是一定要有摆臂的动作，如果不能跑步 ...

豪情满怀师生齐上阵壮志凌云决战田径场序幕：精彩上演冬日的阳光在莞城绽放到极致，午后斜阳下的运动场再没有一丝的寒意。雄壮而悠扬的音乐在耳边回荡，响亮的口号此起彼伏。今日，东华的操场盛装再现。此时，东华的师生意气风发。在这片创造了无数奇迹的热土上，我们相信梦想和运动的力量。在朝气蓬勃的东华园，现在，我们期待着改变的发生！第一幕：师生共进12月8日下午，我们期待已久的运动会终于正式开赛了。下午两点四十， ...

导语：spa这种休闲美容方式的历史很久远。在15世纪欧洲的比利时有一个被称之为spau的小山谷，山谷中有一个富含矿物质的热温泉旅游、疗养区，当时有许多贵族到这里来度假疗养这就是spa最初的形式。18世纪后开始在欧洲贵族中风行开来，成为贵族们休闲度假、强身健体的首选，20世纪末在欧美民间社会又重新掀起了spa热潮，并于21世纪初传入亚洲各国。SPA含有丰富的资源与文化记载。按摩的生理效应是获得医学肯 ...

比赛项目丨男子组：（1）平板支撑比赛（2）仰卧起坐比赛（3）单杠引体向上比赛女子组：（1）投篮比赛（2）仰卧起坐比赛（3）跳绳比赛比赛时间丨年12月16日星期五，18:00开始比赛比赛地点丨9层健身俱乐部健身房报名人数丨男、女组各20人奖项设置丨一、二、三等奖各2名,其余为纪念奖报名条件丨健身俱乐部全体会员均可报名参加报名时间丨年12月01日-年12月15日报名地点丨9层健身俱乐部前台报名电话丨/ ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核......一分钟40多次才能达到优秀可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来......到底是怎么回事呢？一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压 ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？先来看看这个消息吧——一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫 ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。到底怎么回事？一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下 ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？先来看看这个消息吧——一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫 ...

卷腹大部分人都认为锻炼腹部就是做仰卧起坐。其实不然，传统的仰卧起坐练的就是髋关节附近的肌肉，长时间做容易引起下背酸痛不适，而且手牵拉头部的动作易造成颈部伤害。如果想练腹肌，最好是做卷腹。那么下面就给大家讲解一下动作一、一张垫子，仰卧躺在垫子上二、双腿屈膝，大腿与地面呈45度角，双手放于脑后但不发力。三、通过收缩腹部肌肉来向上起肩部，直至肩胛骨离地，做一个腹部“卷”的动作。四、慢慢下落直起始动作。好 ...

第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。--第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。第四式鸟王式作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。第五式站立头触膝式作用：提高注意力，耐心，决断力的能力 ...

你是否一直坚持健身锻炼但收效甚微？是否因为肌肉拉伤而被迫停止锻炼？抑或厌倦了健身运动而中途退出呢？每当遇到这些情况，千万不要打退堂鼓，因为你的问题与锻炼本身无关，而是在锻炼方法或者某些细节上出了问题。下面，让我们逐一纠正健身锻炼过程中最常遇到的20个错误，让你快速回归正确的锻炼轨道。1健身过程中弓背弯腰我们常常看到许多人在健身房里弓着背、弯着身子从事运动，无论在椭圆机还是在跑步机上运动，一直弯着腰 ...

芭姐最近看了《极速前进》第三季，本来是冲着精彩的挑战闯关去的，却意外的被霍启刚郭晶晶这对cp圈粉。之前一直觉得富家公子和奥运冠军的组合画风会很高冷，哪想到俩个人一路发糖，甜到虐狗。然而更让芭姐羡慕的是：郭晶晶的皮肤真是太好了！白皙的无瑕透亮肌就算素颜上镜也毫无压力。没想到你们竟是这样的“晶刚夫妇”谁说的“一入豪门深似海”？这跟霍启刚郭晶晶真是完全不沾边！节目中的霍启刚分明就是个宠妻狂魔兼郭晶晶一号 ...