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　　身体协调性不佳的人，做仰卧起坐时一定要注意速度迟缓、幅度减小 　　最近朋友圈里有很多有关仰卧起坐的负面说法，比如说美军将废除这一锻炼动作，还有报道称台湾曾有男子做仰卧起坐致血管爆裂、血块压迫神经导致瘫痪。很多人看了表示纳闷：这个动作我们从小到大练习了多少次，为什么以前没人说有问题？仰卧起坐真有这么危险吗？主要的风险在哪里？ 　　“这要从仰卧起坐的动作要领说起。”广州中医院脊柱骨科副教授江晓兵 ...

上学的时候估计大家都考过仰卧起坐。而最近有关“做仰卧起坐会致瘫的”的话题在网络上引发热议。这是科学结论还是危言耸听呢？仰卧起坐要不要从中小学生体测里取消呢？热门推荐最后一条硬汉的传奇诺奖常年陪跑——村上春树解读快递行业乱象昨天大雪，你那里下雪了吗？为什么商家这么爱抢注网络热词？缅甸为啥一直在打仗？网文IP这么火，为何影视常扑街？广州治白癜风最好的医院北京治疗白癜风的费用是多少 ...

近些日子，仰卧起坐这项运动被广泛讨论。起因是台湾一男子因仰卧起坐导致颈椎损伤，面临四肢瘫痪的危险。一时间，仰卧起坐被推上了风口浪尖，那么这项运动是否真的应该被取消呢？首先我们要明确的是仰卧起坐的标准姿势，根据Stamford（），仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹 ...

如果你不喜欢花时间做仰卧起坐（卷腹），那这可能对你来说是个好消息。研究者现在不仅仅在争论仰卧起坐是否对人有益，而是它是否还有损身体健康。仰卧起坐是否能给你带来紧实的巧克力腹肌，还是平坦的腹部实际上是取决于饮食和全身运动而不是一个特定部位的训练？一份仰卧起坐研究报告证据表明，仰卧起坐可以提升肌体灵活性和肌肉力量。屈曲脊柱已被证明有助于营养物质的送达椎间盘，从而有利于防止骨骼僵硬。到目前为止这份报告看 ...

　　医学指导／医院脊柱外科副主任医师肖文德 　　近日，一则“25岁台湾男子做仰卧起坐引发颈椎内血管爆裂致全身瘫痪”的新闻让街坊们非常震惊：什么？这项如此常见的运动居然能造成这么大的伤害？据外媒报道，仰卧起坐在国外已被纷纷叫停。然而，令人担忧的是，在中国仰卧起坐依然是学生体育课上的经典项目，也是很多人锻炼腹肌的必备运动。那么，仰卧起坐还能做吗？锻炼核心肌群我们还有哪些方法？记者请来了医院脊柱外科副 ...

有小肚子怎么办？很多人会安利你仰卧起坐，但最近网传仰卧起坐会导致瘫痪……做完仰卧起坐自以为瘦了好多的你千万要镇定因为小编接下来要说的是▼小编表示给这个世界满满的套路给跪了我们往下看，到底是怎么回事！“仰卧起坐”致瘫从何而来？在网上搜素，发现这个说法来自年8月份报道：台湾一名25岁的年轻男子，在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。经过医生检查后发现，男 ...

在剧荒、书荒的双重压迫之下，我吃下了来自朋友圈里黄磊老师死忠粉的安利，看了两期由黄磊老师主持的网综《穿越吧厨房》。虽然说是网综，但从制作上面来看丝毫不比国内卫视上的一线综艺差，打破了以往烹饪美食节目除了做饭还是做饭的惯性套路。《穿越吧厨房》把美食与脱口秀相结合，有笑点有泪点，搭配这俗气的名字，有种莫名的萌感，所以还算是比较讨观众欢喜的，豆瓣7.9的评分就可以为它证明。亮点虽多，但是槽点也不少。最大 ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身 ...

作者：张一民（北京体育大学教授、运动与体质健康教育部重点实验室办公室主任）来源：中国教育报转自：运动科学论坛　最近两天，网络上在热议“仰卧起坐致瘫”的话题，有部分专家还据此提出“仰卧起坐是否应该退出体测”等观点。其实，面对这样的问题，应该首先了解一个事实，那就是：什么是正确的仰卧起坐？《国家学生体质健康标准》中的仰卧起坐又是什么？01仰卧起坐作为一个经典的力量练习动作，在竞技体育、全民健身等领域中 ...

健康不是一切，没有健康就没有一切。我们是健康的守护者——西安格瑞（Tel）仰卧起坐，每个人都会做，而且大家都知道的是仰卧起坐可以练腹肌，但是你知道仰卧起坐最正确的方法么？告诉你，错误的方法可没有锻炼腹肌的效果哦！下面跟随小编的脚步一起来看看如何正确的做仰卧起坐吧！什么时候做仰卧起坐好人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在 ...

仰卧起坐常见误区又快又猛真的好吗？很多小伙伴做起仰卧起坐，总是又快又猛，让人感觉棒棒的，然而过于猛烈的动作并不会带来什么实际效果，只会让你的腹部肌肉拉伤。同时过快过猛的动作会让你的体能快速消耗，往往还没有开始出效果，就精疲力尽了。正确的做法：有质量的仰卧起坐应该保持一个均衡正常的速度，在运动时，身体前屈时呼气，仰卧时吸气。同时如果能够再手持一些重物，能够更好的增加锻炼效果。慢下来就有效果吗？有小伙 ...

　　仰卧起坐会导致瘫痪？你信吗？又是一场常识性的颠覆！邻里君的三观认知再次被刷新，这到底是不是真的？ 　　近日，网传有媒体报道，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。 　　平躺、抱头、起身，对于经历过学生时代的人来 ...

在大家的概念中，说到练腹肌、减肚子第一时间想到做仰卧起坐。中小学体育课上仰卧起坐也是常见的运动项目之一，但是这么多年我们可能都做错了！最近有消息称：一男子做仰卧起坐后导致瘫痪，不少人吓了一跳！以后，仰卧起坐还能做吗？男子做仰卧起坐后颈部以下全身瘫痪一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导 ...

说到仰卧起坐，你有没有想起那年的体育课上那个在小同学下面香汗淋漓、起起落落，娇喘连连的你咳~我就是想说▼刚做完50个的接触哥表示给这个世界满满的套路给跪了我们往下看，到底是怎么回事！文章的开头用了台湾的新闻事件做为引子▼一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而 ...

根据《华尔街日报》美军打算废除仰卧起坐训练！原因是：对于腰部和颈部有损伤的危险手部抱头确实对颈部影响很大大幅度的腰椎移动也会有影响一些过时的训练用仰卧起坐训练腹肌已被视为下背部受伤的主因之一加拿大军队已废除仰卧起坐训练美国海军陆战队预计在今年年内全面废除这个动作其实和仰卧起坐相比卷腹是更有效的训练国外健身达人们都在练习快把下面8个卷腹训练列入你的每日清单做完卷腹后加上有氧运动减脂才会更有效果最有态 ...

很多人准备要减肥了，或者是想要减减肚子，第一反应是要「做仰卧起坐」。像中小学老师交的那样子，嘿咻嘿咻地就开始一通乱做。仰卧起坐不（怎么）减肥！你们看哈，Sir是特别严谨的，没有说它完全不减肥。毕竟，所有的活动、运动，只要动起来，就都是有能量消耗的。要是仰卧起坐能连做一小时、俩小时，瘦了也是应该的。仰卧起坐，是腹肌锻炼，对于消耗掉能量、减去脂肪的效果非常有限。一般锻练得越多，肌肉就会变多、变大、变得 ...

展现中国力量弘扬民族精神传播中华文化武林风新春巨献：决战金三角！金三角（GoldenTriangle）是指位于东南亚泰国、缅甸和老挝三国边境地区的一个三角形地带，过去，因这一地区长期盛产鸦片等毒品、是世界上主要的毒品产地，而使金三角闻名于世。年老、中、缅、泰，湄公河四国联合执法机制实施以来，共同防范打击和遏制湄公河流域违法犯罪，为湄公河金三角区域的安全提供了更坚强的后盾，今天的金三角已经翻开了新的 ...

这里是幼儿情商培训师兼心理学妈妈打造的育儿平台每天为你推送科学又落地的育儿文章「请置顶我们」这种话怎么好意思直接讲呢俗话说：每逢春节胖3斤（确定只有3斤？）为了在即将到来的夏天穿得美美的很多妞开始了节后新一轮的减肥运动。当妈后最让人头疼的一定是产后+过年大吃大喝双重原因导致的肚子上可恶的小肉肉，所以仰卧起坐成为很多妞减掉肚子赘肉的居家常备运动，也是多年来学生体育课上的经典项目。但现在接连有媒体报道 ...

前方高能预警，接下来将有一票好肉体来袭！又到一年屯膘季，暖气来临之前，只想开启葛优瘫↓和“不如火锅”模式↓女明星们就没这么幸福啦！要么就和美食抗争到底；要么管不住嘴，就迈开腿↓昨儿深夜，健身房常客谢娜就上传了一组运动皂片↓她吊绳悬空，蜜臀紧绷，并笑称自己“逆生长”。扎着两个小辫，笑得无比开心的娜姐还真有几分少女的灵动。她这次挑战的是高难度空中瑜伽。围观群众纷纷表示猴赛雷啊！厉害了word娜！不过， ...