经多方申请，8月18日上午，火车站社区华昌小区和车务段小区新增了一批健身器材，包括仰卧起坐器、上肢牵引器、健体机等常用健身器材。“哎，你快看，咱们小区也有健身器材了！以后可有地方锻炼身体啦！”华昌小区居民们别提多开心了。“我搬进小区二年多了，下班后本想在小区内找个地方锻炼身体，可小区连一个健身器材都没有。”住在华昌小区的赵安兴平时喜欢运动，只好选择“多散散步”，缓解工作疲劳。车务段小区的楼栋长谢婷 ...

很多人都有这样的疑惑：“为什么肚子脂肪这么难减下去？”?腹部脂肪堆积最快，减脂最慢！人体的脂肪是全身性的，有的部位的脂肪聚集的较多，有的部位聚集的较少，比如肚子就是非常容易囤积脂肪的部位，当你摄入过多的热量无法消耗之后，就会先堆积到肚子上，然后才是四肢！我们在减脂的过程中，越是脂肪堆积部位多的地方越是难减！?内脏脂肪最难减我们腹部脂肪包括皮下脂肪和内脏脂肪，因为皮下脂肪显然易见，只要囤积一点就会引 ...

人民网消息：台湾一名25岁的年轻男子，在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。经过医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子恢复了健康。在人们长期的认识当中，说到练腹肌第一时间想到做仰卧起坐。▼但是，现在国内外健身界，在练习腹肌的时候，做的最多的是平板支撑和 ...

为什么肾虚？肾虚怎么办？一般男人年过三十，肾精就会逐渐减少，平衡被打破，出现肾虚。若长期抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯，肾虚问题更会加重。最明显的感觉是：每天感觉很累，疲劳乏力、腰酸背痛、头晕眼花、出虚汗、膀胱的“水龙头”拧不紧、憋不住尿、尿频、尿急、夫妻生活更是力不从心、疲软无力。要解决这些问题，补充肾气肾精是关键。徐先生也同样是一位肾精亏虚患者，刚三十出头，就“不行了”，夜里尿急尿频症状明显 ...

踢毽子能够促进人体气血舒畅，加快新城代谢速率，从而使肾气充盈，肾脏功能得到改善。老人、儿童常踢毽子，能增强体质，提高免疫力，上班族踢毽子，能舒经活络，缓解腰背酸痛、颈椎病、痔疮、便秘等职业病。2、勤梳头：补肾固涩，延年益寿经常梳头能舒经活络、祛风驱寒，增加头皮及颅内的供血量，改善血液循环，从而使肾精得固，头发得养，有助于减缓大脑老化、解除疲劳。梳头时要注意选择齿端稍钝偏圆，齿间距较大、排列整齐的梳 ...

似乎一说到男性性生活的话题，人们就会很自然地想到肾。不少人都认为，男性性欲减退、阳痿早泄、射精无力，那都是肾不好!可事实真的就是这样的吗?什么是射精无力?射精无力又叫部分射精不全，临床上是属于射精障碍，也就是男性在性高潮时射精力量不足，更像是滑精的一种现象。尽管性医学上并未将射精无力列为疾病，但是射精无力会降低射精快感，继发性欲减退，甚至导致阳痿，影响夫妻感情。因而，还是需要引起一定的重视。导致射 ...

仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说，适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。 　　但是，久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。这是因为长时间久坐不动，尤其是低头、弯腰的姿势，已经让颈椎和腰椎承受了较大的压力。这时做仰卧起坐，会让原本已经“受伤”的颈椎、腰椎又一次受到压迫，加重其受损程度。（县科协）关于◆尉氏网官方平台，尉氏网民的共同选择。◆周一至周五 ...

仰卧起坐是国家学生体质健康测试的一项重要内容，该项测试主要考察女生力量素质与耐力素质，对女性全身肌肉代表性最强。通过对女子仰卧起坐测试结果看,肌力强,则表示其腰腹肌纤维强健有力,局部脂肪堆积少,反之,则说明其腰腹肌力量差,多数是因腰腹部多余脂肪堆积所至。而仰卧起坐也是腹肌锻炼的常用动作，规范动作下便于测量，所以采用仰卧起坐的形式来进行测量。那么关键是女性腹肌的锻炼与测试对体质健康到底有什么好处呢？ ...

12月2日上午的大课间时间，操场上热闹非凡，正在进行三、四年级段的一分钟仰卧起坐比赛。随着一声清脆的哨响，运动员卖力地做了起来，一、二、三、四、五……做到后来，越来越吃力了，咬咬牙，又快了起来。一分钟到了，又一次哨声响起，运动员慢慢地停了下来，坐在垫子上，看着洁白的云朵和灿烂的阳光，都露出了开心的笑容。本次比赛促进了学校体育运动的发展，增强了学生体质，增强了学生的集体荣誉感和班级的凝聚力。北京哪里 ...

为什么做仰卧起坐腰疼？腰背部是人体一个很重要但又容易受伤的部位，就算专门针对该部位进行训练也应当注意训练负荷以及速度。仰卧起坐的动作不标准、腰背部借力太多会导致腰痛，所以，大家做仰卧起坐的时候双手不要抱头，放在耳侧即可。时候意念一定要在腹肌。建议做完一组后增加拉伸的动作，例如下腰，有利于腹部肌肉增长。从肌肉锻炼的角度来说，仰卧起坐的锻炼部位是上腹部，之所以你腰背受的刺激很大，主要原因可能是你身体下 ...

　　错误的仰卧起坐做法不仅不能减肥，还会伤身体，因此，掌握仰卧起坐的正确做法非常关键。 　　1.双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓 　　2.以这个躺卧姿势，头部往上微微仰起，背部以上的部位离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉，同时往下收紧下巴，视线望向腹部上，保持这个离地姿势 ...

一杯奶昔为您私人订制减肥方案脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。病因1.肥胖性脂肪肝肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的 ...

**ker中度脂肪肝怎么治疗？应从控制饮食入手：1、如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，不能吃得过饱，更不能暴饮暴食，每餐吃八成饱即可。翼医生2、调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。翼医生3、适当增加体育运动，促进体内脂肪消 ...

冬去春来，衣服慢慢开始减少后，好多小伙伴都抱怨胖了不少，尤其是肚子变得愈发圆滚滚。于是不愿坐以待毙的朋友便有开启了一项古老的运动—仰卧起坐！殊不知单做这项运动非但达不到减脂的功效，还很有可能对腰部肌肉造成损伤，专业人士也早已摒弃了它。仰卧起坐没那么灵，只练仰卧起坐并不能减赘肉。这是因为人的脂肪层在全身是个整体，要长全身一起长，减脂的话也会全身一起减。想通过单一的腹部训练就减去腰部赘肉是无法实现的。 ...

　　随着工作生活的多元化，物资追求的普遍化，现在人为了追求物质都会忽视身体的状况，酒桌上谈判，酒桌上的应酬等等。这都增加我们的肝负载。因此，有了各种肝病的出现。如酒精肝、脂肪肝、肝癌等等。现在我们来了解一下什么是酒精肝，什么又是脂肪肝。? 　　什么是酒精肝和脂肪肝？ 　　酒精肝：是因为长时间喝很多的酒导致的肝脏出现问题的病，这是酒精性肝病的一个分型，酒精肝一样会伤害肝细胞导致产生肝硬化。这两种病 ...

　　脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。 　　脂肪肝的治疗 　　1.一般治疗 　　找出病因 　　有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制 ...

蹬力器使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，连续蹬腿20次为差。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。注意事项：1.禁止儿童使用；2.使用者体重不超过kg/人；3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。限用人数：3人，1人/站位仰卧起坐平台功能：增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。方法： ...

不知道有没有人和我一样，傻傻的坚持着仰卧起坐……日思夜想的马甲线却并没有出现，甚至，连小肚腩都没有分手啊！！！直到有一天……卧槽！做错了啊！！！你们以为体育老师教的抱头坐起就是仰卧起坐了吗！！！不是啊！不是啊！我居然天真了那么多年啊！！！仰卧起坐的误区，中箭太多膝盖疼抱头杀大多数人在仰卧起坐时，将双手放在脑后交叉。同志们，体育老师的体育一定是数学老师教的！因为这个动作，完！全！误！导！这个动作很容 ...

仰卧起坐能减肥吗，说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。 　　仰卧起坐能减肥吗？ 　　仰卧起坐慢慢做才能减肥 　　为什么很多人仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？原因是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统，任何部位的肌肉也不能“就地取材？从以最近的脂肪堆积处得到能量，而必须靠血液运来贮存在血液、肝脏、以至全身脂肪中的糖元，动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟，并保持心律在 ...

导读:虽然“中性”风潮一直侵蚀着时尚圈，男人们以娇媚为美，但是最近的一部电影《勇士》为肌肉男们狠狠地扳回了一些荣耀。这部史诗片讲述了斯巴达国王莱奥尼达斯率勇士镇守“温泉关”…… 　　虽然“中性”风潮一直侵蚀着时尚圈，男人们以娇媚为美，但是最近的一部电影《勇士》为肌肉男们狠狠地扳回了一些荣耀。这部史诗片讲述了斯巴达国王莱奥尼达斯率勇士镇守“温泉关”，最终战死沙场的故事。片中名壮士全都是裸着上身、肌肉 ...