新生指南学习篇到了大学，虽然大家可以选择更多自己喜欢做的事情，但学习仍是需要我们认真对待的一项任务。下面小编就给大家介绍一下有关学习的那些事儿~01所学课程我们都要上哪些课？必修课大一上学期开设的课程基本上都是公共基础课，开学后，同学们就可以在教务系统网站上查到自己的课表。经济学院大一上学期开设的课程一般有大学英语、微积分（或高等数学）、政治经济学、计算机基础、体育等。选修课从大一下学期开始大家就 ...

天气一热我反正是没有勇气外出跑步了那咋个坚持运动呢？刚刚高考完放假想变瘦变美变仙女的盆友些咋办呢？这个时候有空调有wifi有帅哥美女的健身房就是你的首选了但是万年从不进健身房的你一进去是不是这样......还有这样......首先你需要对自身状况有一定了解有了合适的装备确立了小目标以后就需要有一个合理的计划计划完了就该动起来了这时候你会发现面对健身房的各种看起超级高大上的器械啥子都不会！那么今天这 ...

想减肚子或者腰的小伙伴们是不是都被告知要坚持做仰卧起坐？但是自己一个人的运动好难熬哦！找另一半来陪你，是不是会多了好大的动力呢？哈哈，下面嗨宝宝就给你们分享一组情侣间最奇葩的仰卧起坐，回家跟他/她试一试吧！有没有动心呢？赶快行动吧！单身的妹纸或是小伙儿，你们可以哭晕在厕所了！谁让你单身！也许你会喜欢一部撩人心弦的比基尼美女大片即将登陆锦城，先睹为快！出生月份+日期，你是什么？把你的结果写在留言板上 ...

“燕园博学攒班网”推送文章除非确实无法确认，我们都会注明作者和来源。部分文章推送时未能与原作者取得联系，若涉及版权问题，烦请原作者联系我们，将会在48小时内删除处理，谢谢！转眼间，距离年北京中考体育考试时间还有三个月左右，对于初三生来说时间蛮紧张的。在寒假期间，面对饭桌上的大鱼大肉，一定要管住自己的嘴巴，同时严格按照锻炼计划进行运动哟。在此，北京中考小筱整理分享给同学们往年北京中考体育满分经验的总 ...

伴随着春日周末的阳光，年第四期＂同方健康＂俱乐部中考体育模拟测试顺利举办。本次测试考场按照中考考场布置，从同学们有秩序的排队、热身、测试到现场打印的成绩直接评分，再到现场专家解疑答惑。对广大学生和家长来说即是对考生的一次摸底，也是对中考考场、仪器的适应。让小编带大家仪器一睹考生在考试时的风采！老师带领学生做热身运动考生测试足球运球家长、考生聚集在排球测试场地等待测试考生测试前掷实心球家长观看考生测 ...

最近，网络上刮起了一股“A4腰”风，各种晒腰，晒曲线，但是，关于腰的话题，除了比A4纸还要窄，更应该引起注意的是“腰龄”这个健康概念。和我们身上很多器官、部位一样，腰也有自己的年龄，简称“腰龄”，这也是衡量一个人健康与否的标准之一。腰是一个负重小能手，承载了上半身的体重，由于久坐、肥胖、运动量不足等原因，人们腰的负担越来越重，常常“未老先衰”。今天，小编就教你1分钟快速测“腰龄”，快来看看你的“腰 ...

阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“教你瘦小肚子”再点击“ 　　应该从食物上适当控制。控制糖类主食的摄入，尤其要少吃油腻和甜食，控制饭量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，饭菜要清淡，使能量供给低于消耗。 　　2、坚持服用荷叶灰 　　荷叶灰是一味中药材，排毒养颜，并且减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体 ...

很多人长了“小肚子”之后，抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这样可以加强腹部力量，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果，只有适当放慢运动节奏，才可以避免过度疲劳所导致的身体不适，增强腹肌的训练效果。二、练仰卧起坐，速度要因人而异初学者、老年练习者，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧 ...

再不点“新民健康” 　　以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。低脂低糖低盐饮食，选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物和甜食，每天盐的摄入量控制在6克以内；○保证充足蛋白质的摄入 　　如鱼、虾、瘦肉、海米等；多吃含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等；○晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐 　　多饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。 ...

拳击也分业余与职业，它是一项带着手套拳击的运动，在训练拳击的时候速度与力道的要求是极高的，下面小编就给大家讲讲拳击训练要点有哪些。拳击力量训练是一个系统工程,拳击运动员的力量分为基础力量和专项力量,在拳击运动中专项力量的训练至关重要。拳击专项力量的训练分为最大力量、速度力量、力量耐力三大类拳击力量训练的高效动作深蹲：号称“力量训练直王，”也是拳击力量训练的“黄金动作”。深蹲能最全面地提高全身力量， ...

戳蓝字 　　夏天炎热，许多人都不情愿去厨房烹饪食物，于是便老是以凉拌菜解决一日三餐。由于凉菜偏寒，如果经常吃凉拌菜是很容易伤害脾胃的，建议不管天气多热，吃饭时都应该吃点热的。5、无辣不欢 　　麻辣小龙虾、麻辣鸡翅、啤酒、烧烤等可谓是夏天的大红人，在夏天晚上的街头上，辛辣食物到处可见，人们吃得不亦说乎。虽说夏天吃点辣的食物有助于除湿、开胃，但经常无辣不欢，就特别容易刺激肠胃，引发胃火，使肠胃出现不适 ...

对于忙碌的现代人来说，或许连上健身房都是一种奢求，但为了自己的体态着想，还是不能放弃对运动的坚持。而「卷腹」就是一个非常简单、随时随地都可以做的徒手运动，因为执行方便，所需空间不大，所以有许多男性朋友非常热衷于这项运动。对于男人来说，「卷腹」除了简单方便外，它的好处还真不少呢！#1.缓解遗精的症状有关统计显示，八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗精。但如果遗精次数过于频繁，每月达到五次以上， ...

仰卧起坐是一个“大腿前侧肌肉”+“髂腰肌”发力的动作，本质是“屈髋”。而“卷腹”只是单纯的“腹肌”发力动作，本质是“屈脊柱”。 　　应该没有人不会做仰卧起坐吧，这是我们从小学就开始练习的一个动作，每年的体育课考试、体育达标测试都是必考项目。很多人认为这个动作可以很好地锻炼腹部肌肉，可是如果你去健身房，很多教练都推荐你去练卷腹，而不是仰卧起坐，但是却不和你说为什么，或者只是简单地说因为“卷腹”更有效 ...

瘦腹最有效的方法是仰卧起坐 　　原理：仰卧起坐直接锻炼了腹肌，促进腹部脂肪的燃烧。肚腩小了，腰自然也变细了。 　　优点：瘦腰效果明显 　　弊端：很多人做仰卧起坐方法和速度控制不当，结果腰酸背痛还不减肥。 　　注意事项： 　　1、正确的减肥做法 　　很多练习者的仰卧起坐姿势也是不正确的：躺在地上，膝盖弯曲，把整个上身抬起来，双肘接触膝盖，双手抱头交叉在颈部———这样做法是大腿根部的肌肉在工作，而不是 ...

如果将位于洛杉矶的南加州大学算作一个国家，历年学子共斩获个金牌(不包含里约奥运刚获得的2枚)，在各国金牌榜上排名第12名！为什么美国大学如此注重体育？美国大学的体育教育，继承英国传统，着眼于体育训练，来培养青年的坚毅品格、忍耐精神与团队协作能力——以此保持和加强种族在世界范围内的领导地位。同时，体育赛事是培养校友忠诚度的重要时机。美国高校与其校友家族间，往往形成延续数代的利益关系：校友为学校提供财 ...

送孩子来美国读中学，家长们需意识到有两件大事务必让孩子积极参与，大选与体育。美国大选4年一次，不算频繁；美国中学体育课天天都有，感觉有些占用学习时间哩？今年里约奥运期间川普团队就让媒体们笑死了，在社交媒体上居然很少赞美国代表队，眼见着民意呼啦啦掉。同样，如果您的孩子来美国还只知道抱着课本死磕，一定也被同学们笑：看吧！亚洲书呆(AsianNerd)。1美国大学对体育特长生的破格录取，不亚于中国对奥数 ...

陈彩云，女，9岁理想：长大后成为一名金牌主持人座右铭：信心是成功的一半特长：主持朗诵、画画、跳舞等。荣誉榜1、年10月第十一届运动会50米女子跑步女子组第11名；2、年12月，在“告别白色污染，呵护绿色家园”绘画荣获“三等奖”称号；3、年6月文艺汇演被评为“优秀演员”称号；4、年11月第十三届运动会中跳绳女子组荣获“第一名”称号；5、年11月第十三届运动会中仰卧起坐女子组荣获“第三名”称号；6、- ...

在日前结束的年泰州市武术大赛上，来自我市外国语人民路分校的赵正博凯再次包揽少儿组自选拳、南拳两个项目的金牌，成为比赛场上的大赢家。而在此前，年以来的多项武林赛事上，这名“功夫小子”因频摘金牌名扬武术界。 　　结缘武术， 　　酷爱成龙萌生功夫梦 　　今年13岁的赵正博凯，是我市外国语学校人民路分校的一名初一学生。别看这个小男生样貌清秀还略带些羞涩，一身好拳法可不是盖的。 　　赵正博凯的老家在安徽，年 ...

每一个胖子背后，都有一段辛酸的减肥历程。许许多多的人，无数次的尝试减肥，可最终，还是败给了减肥。有人说，一个连自己体重都控制不了的人，怎么能掌控自己的人生？这句话大大地刺激了我，坚定地走上了漫漫减肥路。几个月前的我，水桶腰，麒麟臂，大粗腿，在生完两个孩子后，我就长成了一个身高，体重斤的胖子。尤其是肚子那块，简直像怀孕了一样，有好几次坐公车还有学生给我让座。原本我有一个很幸福的家庭，体贴的老公，在邻 ...

很多老年人都患有腰痛的症状，老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，这严重影响着患者的健康，所以老年人要做好运动保健。那么，哪些运动可以保护腰椎呢？其实，；老年人适度做仰卧起坐可保护腰椎。 　　仰卧起坐的标准做法是：仰卧在垫子或床上，屈膝成90度，两手贴于耳侧，收缩腹肌，将上身蜷起，但腰椎部位不得离开床面，到最大限度停一会儿，然后慢慢放下，几乎贴近床面时停下，立即做下一次动作。 　　老年人 ...