近日，一名25岁的男子在做完几个仰卧起坐之后突然发觉全身无力，医院后，虽然意识清楚，但四肢完全瘫痪、大小便失禁。经过医生检查之后才发现，原来该男子采用的是手抱头式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂,血块压迫神经,因而颈部以下全身瘫痪。而《华尔街日报》早在去年就发表健康文章《为什么你可以停止做仰卧起坐了》中称，健身达人和军队专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起坐,以此避免背部受伤,美 ...

懒人魔法瘦身ID:yrysg仰卧起坐减肚子？打破谣言，轻松动肩膀就能练出腹肌！导致下腹凸出的关键在于“肩关节”。只要使手臂和上肢相连的肩的位置保持正确，就可以使下腹回复以前的平坦状态。首先肩关节位置向后会牵引起肋骨的位置上提，使腹肌得到拉抻。腹肌被拉抻时就会被动用力，肌肉得到锻炼后下腹就会自然变得平坦。上腕全方向运动大臂、收紧下腹3大肩关节锻炼1.伸展手臂划圈：肩部从内侧收紧调整位置准备身姿站立好 ...

宜强身健体仰卧起坐忌好吃懒做在寒假里我们开始进入“肆无忌惮”的放松模式，渐渐喜欢上了大鱼大肉，晚睡晚起等等，但我们的身体强度也该回归了，今儿小编讲一讲不算难的仰卧起坐吧仰卧起坐练习方法第一步，先练习腰部腹肌仰卧起坐困难户都应该清楚，每次做的时候腹肌最疼痛，最后起不来了也是因为腹肌无力起不来了。咱们又该怎样练腹肌呢？首先趴下，用胳膊肘支撑身体，然后身体伸直，不能弯曲，让整个身体是一个平面，如图姿势所 ...

胖胖妈问：坚持做仰卧起坐可以瘦肚子吗？结论：一般人做仰卧起坐对减肥的助益不会很大。马儿答：这种传说中的局部减肥法一直为大众所喜爱，然而这个想法其实是天方夜谭，坦普尔大学肥胖研究与教育中心主任加里?福斯特说：“人们总幻想局部减肥，其实是不可能的。脂肪只能全身成比例的缩减，身材也是在原体形的基础上变瘦。”同时福斯特还指出，对大多数人来说，是基因或者说是激素水平决定了你的身材。 　　说到减肥这个话题，不 ...

妇科疾病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科疾病有非常重要的作用。妇科病种类繁多，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜异位等，不同妇科疾病临床症状不同，可表现为白带异常、腹部疼痛、月经不调等，若出现上述相关症状，需考虑染上妇科病可能。专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗妇科疾病。仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收 ...

腹肌撕裂者l｜-fujislz-你想拥有富有光泽的马甲线吗？这并没有你想象的那么难！下面就来介绍获得马甲线的方法。1.锻炼做蹬自行车运动。平躺在床上或地上，抬起双腿，并像蹬自行车一样上下蹬腿。当一侧的膝盖靠近面部时，就用另一侧的手肘去碰膝盖。比如说，当左腿靠近面部时，就用右手的手肘去碰膝盖。做仰卧起坐。仰卧起坐也是锻炼腹肌的好方法。仰卧起坐有很多变形版本。最基本的仰卧起坐要求平躺在地上，曲膝60度 ...

又是一年寒假到。上周六（1月23日）起，北京百万中小学生开启了寒假生活模式。寒假到了，作业来了。还记得当年疯玩一个假期、最后熬夜补写作业的情形吗？还记得“别人家的孩子”早早完成作业、而自个儿还在对着做不完的卷子发愁吗？还记得那一个个美丽的春节，因为作业而略带“忧伤”吗？今天，这样的寒假作业思维早已被三十年一遇的BOSS级寒潮冻僵啦。这个假期，一大拨儿京城中小学校的孩子们体验着寒假作业不同寻常的打开 ...

我校于近日举行了全校的仰卧起坐比赛。参赛年级有二年、三年、四年、五年。本次比赛本着锻炼身体、提高兴趣为主，全校参加比赛人数约人。比赛计时一分钟，一分钟内记班级总成绩。前期计划由体育组制定，比赛由全体体育教师组织，活动中各班级学生都很积极，学生气氛很活跃。充分达到了预期的目的。总体的水平一般，由于现在的孩子运动时间减少，所以体质也很一般！让人深思。比赛以年组为单位，年组取前三名。活动虽然顺利完成，但 ...

　　做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥；只吃水果和蔬菜能减肥；吃小食一定会长胖……这些过去你所了解的以为正确的减肥小常识，正在被业内人士所推翻。 　　谬误之：做仰卧起坐转呼啦圈能减肥 　　记者咨询了某健身连锁品牌的教练。教练表示，仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。也就是说，它能有效锻炼腹部肌肉，但并不会令赘肉减少。只有持续20分钟以上的有氧运动，才能燃烧脂肪。转呼啦圈不是训练肌肉的运动，也 ...

仰卧起坐做正确了才有瘦肚子的效果 　　大家对于做仰卧起坐究竟能不能减肚子这个问题，各有各的看法，观点不一，下面我们就来听听专家的意见吧。 　　专家认为，做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的，但是见效不是很快，要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。 　　专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏，这样不仅能增强减肚子的效果，而且还能有利于身 ...

第七届中国年度健身榜样大赛南宁站榜样出列主办方：中国体育报业总社承办方：健与美杂志北京康比特体育科技股份有限公司美日健身南宁站金牌协办：超越体育文化有限公司诺伯曼体育文化有限公司中国年度健身榜样大赛南宁站，日前在青秀区万达广场，落下帷幕。比赛现场既有精彩的健身表演，更有拥有八块腹肌的帅哥和紧实翘臀的美女惊艳亮相，他们用形体主张和健身才艺，向南宁市民展示中国健身最核心的主题——健康、阳光、娱乐、时尚 ...

仰卧起做vs仰卧卷腹 　　很多朋友一直在问我，仰卧起坐很仰卧卷腹到底有什么区别，为什么现在很多人练习都放弃了仰卧起坐。改成了卷腹、其实只是你还存在于原来的观念里，没有跟着科学训练的进步，没有真正去了解腹肌训练教练 　　其实、仰卧起坐是最传统的练腹肌的运动，是可能所有人默认的腹部动作。几乎每个人都做过,但是近年健身界发现这并不是锻炼腹肌最有效的动作，因为仰卧起坐腿胯部肌肉会分担大部分的负荷，真正落在 ...

早泄是指性交时间极短即行排精，甚至性交前即泄精；阳萎则指阴茎不能勃起。两者的原因五花八门，但绝大多数与精神心理状态相关。祖国医学认为，早泄多因婚后房事过多或年少手淫无度，致使肾精亏耗、肾因不足而成病；禀赋素亏或遗精日久，亦可导致早泄。早泄严重者可导致阳萎。 　　气功治疗这两种病有较好的效果。具体功法有：固精法、强壮功、站桩功、内养功、铁档功、按摩保健功等等，患者可择其中一二种勤加修炼，一般半个月即 ...

【服务提示：为了每日发布更多健康和养生信息，及时回复健康和养生知识咨询，请添加中医养生堂堂主的个人服务。仰卧起坐是锻炼腹部最简单的运动，之所以受人喜爱是因为不受地域限制，而且执行起来方便。但是，任何运动都有注意事项，如果动作做的不对，不仅达不到效果，还会带来其他的损伤。那么，做仰卧起坐时要注意哪些事项呢？　仰卧起坐的好处有哪些？ 　　一、锻炼腹肌 　　仰卧起坐会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控 ...

很多小伙伴们在做仰卧起坐的时候，经常说脖子疼……今天我们就先来说说，为什么抱头仰卧起坐脖子会疼。然后再来说说，你为什么只能做抱头仰卧起坐……然后讲讲，不抱头的小伙伴，脖子为什么也疼……最后讲讲，清晰的腹肌、马甲线，可不是仰卧起坐、腹肌撕裂者就能出来的……脖子颈椎其实天生有一个向后弯的弧度。这是正常态的情况。在仰卧起坐时脖子会疼的原因，是手抱头，以手拉动头部以带动上半身。这种情况下，会使颈椎处于一个 ...

最新高中学校自招信息：四校、交大附中IB国际课程、复旦附中管乐时间定在了3月25日七宝中学、建平中学、市西中学、川沙中学、华二紫竹、闵行中学、洋泾中学、松江二中定在3月26日。曹杨二中、南模中学、复兴高级中学、吴淞中学、延安中学、格致中学、大同中学、向明中学、上海中学东校、华东师大三附中、行知中学、北郊高级中学、上大附中、控江中学（路边社消息）、杨浦高级、同济一附中、位育中学、杨浦高级中学、行知中 ...

第章搏命三招 　　校园里，昏暗的灯光下，楚南和苏小萌并肩而行，显得轻松惬意，犹如一对情侣。 　　“小萌，谢谢你，在我最困难的时候你能够站出来，说出那样一番话，让我真的很感动！” 　　透过灯光，看着苏小萌那张可爱的脸颊，想到苏小萌为自己挺身而出的画面，楚南的脸庞上不由得浮现出一抹浅浅的笑容来，温和的声音则是从他的嘴里传出。 　　“楚南，你还谢我？应该是我谢谢你才对，如果不是因为我，你也不会有这么多的 ...

脂肪肝的发现，往往预示着身体已经发生或将要发生一系列的代谢紊乱，甚至是高血压、脂代谢失常、糖尿病等慢性病的前兆。而对“多吃少动”成为常态的现代人来说，没有人可以完全和脂肪肝“绝缘”。除了肥胖的人之外，很多脂肪肝还不知不觉“潜伏”在下面这几类人中。嗜酒。90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，引发酒精性脂肪肝。糖尿病患者。2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%。这是因为， ...

仰卧起坐，多年来一直是学生体育课上的经典项目，也是很多人减掉肚子赘肉、锻炼腹肌的居家常备运动！但现在接连有媒体报道仰卧起坐伤害很大，还会致瘫，不少机构以及学生已经对它叫停！真的有这么可怕吗？！ 　　仰卧起坐亮起健康红灯年8月22日，台湾一家媒体报道称，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力，医院时，男子四肢无法动弹并伴随大小便失禁。医生检查后解释称，男子以手抱头的方式仰卧起 ...

仰卧起坐可以锻炼以腹部肌群、髂腰肌、股直肌为主的核心肌群，对于经常运动、身体素质不错的人，适度的仰卧起坐能够增强腹部肌肉弹性，对塑形有不错的功效；对于运动员等专业人士来说，仰卧起坐更是深度锻炼的手段。此外，该动作还有助于盆腔的血供，所以对女性而言可以有效预防妇科疾病。然而，对于部分人群而言，仰卧起坐并不是一个好的选择。以下5类人群就不适宜做仰卧起坐。1儿童儿童骨骼尚未发育完全，肌肉生长也没有到达高 ...