- [运动误区] 教练教学仰卧起坐考试训练技能 日期：2016/9/9 12:59:15点击：15 好评：0
仰卧起坐是大多数女生喜欢选择的项目，虽然仰卧起坐是比较容易拿满分的项目，并且经过一段时间的科学训练以后，成绩也会提升的很快，但如果学生不了解正确的动作要求与有效的练习方法，在有限时间内拿到满分还有很大的难度。希望这篇文章能给同学们提供帮助，顺利拿满分！正确的技术动作身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。低头、含胸 ...
- [运动误区] 仰卧起坐能瘦腰吗瘦腰的最好方法 日期：2016/9/3 13:50:58点击：12 好评：0
仰卧起坐能瘦腰吗 瘦腰的最好方法不信瘦不下来疯转减肥秘诀一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。如果你一直在为麒麟臂、大象腿、水桶腰、大饼脸、游泳圈等肥胖问题苦恼，都可以加下她的如何能摆脱胡蝶袖、麒麟臂?如何让自己的腹部和臀部甩掉赘肉曲线迷人呢?想知道我怎样轻松瘦出好气色？别再罗嗦了，请往下看……你们刚才加的后来有胖友给我推荐了一款减肥茶，她每天都汇报称重结果，弄的我心痒痒的，忍不 ...
- [运动误区] “仰卧起坐”英文怎么说？ 日期：2016/8/30 16:55:49点击：21 好评：0
“仰卧起坐”英文怎么说？仰卧起坐英文怎么说？背景音乐：OneCallAwaybyCharliePuth仰卧起坐:sit-upt-upsareaveryusefulexercisewhensomeonewantstostrengthentheirabdominalmuscles.如果想练腹肌，那末仰卧起坐就非常有帮助哦。abdominal：腹部的abdominalmuscles：腹部肌肉2.A白癜风 ...
- [运动误区] quot仰卧起坐quot姿式不正 日期：2016/8/30 16:55:48点击：10 好评：0
quot仰卧起坐quot姿式不正燃健身你对美好身材的渴望远远大于你对食品的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是由于你对美丽的渴望还不够强烈正确的动作演示：“当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的同学们，你们的福利来了！从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐步调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。以下动作主要刺激腹直肌卷腹抬臂卷腹仰卧抬腿以下动作会更多地刺激到腹（内）外肌，希望取得人鱼线及更立体腹部的人 ...
- [运动误区] 文·谈 仰卧起坐真的可以练出漂 日期：2016/8/28 16:07:02点击：12 好评：0
文·谈 仰卧起坐真的可以练出漂亮的腹肌原文来源BBC译者离离原上草钦君很多人认为，做仰卧起坐虽然很痛苦，却可以练出漂亮的腹肌。但事实真的如此吗？仰卧起坐会对身体造成伤害吗？克劳迪娅·哈蒙德（ClaudiaHammond）对此进行了研究。对不愿意花时间做仰卧起坐的人来讲，研究结果是个好消息。研究员不只探讨了仰卧起坐的好处，还分析了其可能的危害。做仰卧起坐真的能练出6块结实的腹肌吗？抑或具有平坦的腹 ...
- [运动误区] 多做仰卧起坐 少得妇科疾病 日期：2016/8/28 10:02:37点击：14 好评：0
多做仰卧起坐 少得妇科疾病美国《预防》杂志刊登的一项研究发现，86%长时间做仰卧起坐的女性，妇科疾病发病率比不做该项运动的低55%。这是由于做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟，这个部位有许多毛细血管和穴位，运动能加速血液活动，从而减缓妇科病，比如盆腔炎、阴道炎、宫颈疾病等。做仰卧起坐的要点首先，双手不抱头，虚放在耳边，这就需要腰腹肌肉更加用力。其次，双腿屈膝且越紧越好，以便腹股沟、盆腔部位的肌肉得到更好 ...
- [运动误区] 常仰卧起坐少得妇科疾病！要这样 日期：2016/8/28 10:02:22点击：15 好评：0
常仰卧起坐少得妇科疾病！要这样做才有效！很多人把仰卧起坐作为瘦腹的好方法，的确，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉。除这个好处，你一定不知道，女性长时间正确地做好仰卧起坐还能预防妇科疾病。以下，就来看看怎样做仰卧起坐才能到达预防妇科疾病的作用吧！一项研究发现，86%长时间做仰卧起坐的女性，妇科疾病发率比不做该项运动的低55%。这是由于做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。这个部位有许多毛细血管和穴位，运动能加速血液活 ...
- [运动误区] 怎样做仰卧起坐能更好地刺激腹部 日期：2016/8/28 10:02:10点击：11 好评：0
怎样做仰卧起坐能更好地刺激腹部肌肉？平常健身中，仰卧起坐恐怕是童鞋们训练最多的动作。确切，仰卧起坐对腹肌的刺激效果很好，而且非常方便快捷，直接在家不用任何器械就能训练。但是，你真的知道怎样做仰卧起坐更有效吗？1、各种不同的仰卧起坐他人压着腿做仰卧起坐，最常见于小学生上体育课……后来，当大家长大了，来到了健身房，最常做的仰卧起坐是这样的。固然还有这样的……直腿仰卧起坐，最常见于小学生运动会1分钟仰卧 ...
- [运动误区] 做500个仰卧起坐，还不如8分钟做 日期：2016/8/23 19:23:35点击：13 好评：0
做500个仰卧起坐，还不如8分钟做这几个很多小火伴每天都在健身，每天都在练腹肌，但时间久了发现性感的8块腹肌为何还没练出来？二头肌上那条霸气的血管为何迟迟没有爆出来？如果问你甚么动作可以练到腹肌，可能你最快想到的就是仰卧起坐，没错，仰卧起坐确切能练到腹肌，但是效果并没有想象中那末好。而且仰卧起坐做多了以后，可能还会伤到你的腰部，而训练腹肌最好的动作，就是半程卷腹。今天给大家推荐一个8分钟的腹肌训练 ...
- [运动误区] 仰卧起坐腰痛的缘由 日期：2016/8/22 15:17:22点击：14 好评：0
仰卧起坐腰痛的缘由提示：1：有腰间盘突出等腰伤的不要练腹肌。2：过胖者先不要针对腹肌锻炼，等减肥成功后再斟酌。仰卧起坐的动作不标准、腰背部借力太多会致使腰痛，所以，大家做仰卧起坐的时候双手不要抱头，放在耳侧便可。时候意念一定要在腹肌。建议做完一组后增加拉伸的动作，例如下腰，有利于腹部肌肉增长。上图这位小伙子的手势不对，弄不好容易伤到颈椎。从肌肉锻炼的角度来讲，仰卧起坐锻炼的是上腹部，之所以你会觉得 ...
- [运动误区] 短时反弹延续奢谈牛市尚早 日期：2016/4/22 12:55:31点击：17 好评：0
短时反弹延续奢谈牛市尚早9月中下旬以来，受益于资金面好于预期、新债供给着落和4季度经济预期回落等因素，债券市场出现一定反弹迹象，中长期利率产品收益率回落特别明显。分析人士指出，短时间来看，债券市场反弹有望延续，但中期来看，造成本轮债券熊市的逻辑未根本改变，在基本面不会出现大幅衰退、资金面难破紧平衡和商业银行配置需求着落的背景下，预计年内债券市场都将是震荡为主，暂时看不到牛市再现的苗头。 3因素触 ...
- [运动误区] 国内奢侈品市场遭受寒流专家赝品 日期：2016/4/22 10:04:06点击：17 好评：0
国内奢侈品市场遭受寒流专家:赝品泛滥系主因据经济之声报道，美国咨询公司贝恩公司发布的《2013年中国奢侈品市场研究》称，今年中国奢侈品市场增速进一步放缓，预计整体年同比增长率只有2左右。2012年这个数字是7。2011年国内奢侈品市场的增长率更是高达30。究竟有哪些缘由造成了国内的奢侈品市场寒流蔓延？ 意大利男装品牌Kiton中国区总经理贺斌表示，国内消费者对奢侈品的消费理念正在产生改变，和张扬 ...
- [运动误区] IMF下调中国经济增速预测至775 日期：2016/4/21 19:21:49点击：24 好评：0
IMF下调中国经济增速预测至7.75国际货币基金组织第一副总裁大卫·利普顿昨天在北京发布会上表示，已将中国今明两年经济增长率下调至7.75。国际货币基金组织此前预计中国经济2013年增长8，2014年增长8.2，他表示，IMF仍看好中国经济前景。对于此次微调中国经济增长预期，利普顿解释说，主要受全球经济不景气拖累，影响了中国商品出口。利普顿其实不认同一些机构认为中国经济将出现硬着陆的说法。我们依然 ...
- [运动误区] 新版红楼梦还要再选秀现有演员气 日期：2016/4/20 14:19:49点击：22 好评：0
新版《红楼梦》还要再选秀现有演员气质不符新版电视剧《红楼梦》将于近日启动小范围的选角，据知情人介绍，本次选角不会延续红楼梦中人的情势和范围，只是小范围的甄选，相干情况只在络或北京台以赛况集锦的方式播出。据知情人介绍，之所以启动本次选角，首先是由于演员不够，50集的新版《红楼梦》大概需要大大小小共200多个角色，但通过红楼梦中人大型选秀活动选出来的选手只有不到70人；其次是李少红接触过部份选手后，感 ...
- [运动误区] 安居延益水产合作社荣获湖北省2十 日期：2016/4/20 13:23:27点击：17 好评：0
安居延益水产合作社荣获“湖北省2十强渔民专业合作社”荣誉称号湖北省评出2十强渔民专业合作社安居延益水产合作社榜上有名本报讯采阳、通讯员厚新、洪善报道：近日，省水产局召开会议表障了“湖北省2十强渔民专业合作社”，我北京治疗白癜风最好的医院市随县安居延益水产养殖专业合作社榜上有名。据悉，随县安居镇延益水产养殖专业合作社是2008年7月1日由安居镇养鱼户刘顺勇等19家发起成立的淡水鱼类养殖合作社。到20 ...
- [运动误区] 他的成绩纪录取代不了 日期：2016/4/20 11:23:34点击：20 好评：0
他的成绩纪录取代不了丁俊晖父亲回应“中国1哥”之争不出所料，梁文博76逆转马白癜风正规医院奎尔夺得国际斯诺克北京邀请赛冠军以后，点燃了“谁是中国台球1哥”的热烈讨论。争辩不但在中国越炒越热，乃至连英国的媒体都加入其中。但丁俊晖的父亲丁文钧却认为这样的争辩没有意义，由于儿子的成绩、纪录，和对中国斯诺克运动发展的贡献，是取代不了的。丁俊晖近些年在职业台坛显得寸步难行，虽然世界排名保持在前16，却已 ...
- [运动误区] 男人补肾壮阳膳食4原则 日期：2016/4/11 22:19:50点击：18 好评：0
男人补肾壮阳膳食4原则1、应注意酶类的补充。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能增进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺少酶类，可出现机能减退包括性机能减退，乃至丧失生育能力。酶存在于各类食品中，在烹调食品时应注意温度不宜太高，时间不宜太长，可用炸、烤、煎等烹调法，以避免使酶遭到破坏。 2、摄取充足的优良蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组 ...
- [运动误区] 深圳市同洲电子股份有限公司 日期：2016/4/11 20:57:27点击：17 好评：0
深圳市同洲电子股份有限公司证券代码：002052证券简称：同洲电子公告编号：深圳市同洲电子股份有限公司第五届董事会第三十三次会议决议公告本公司及董事会全体成员保证信息表露的内容真实、准确、完全，没有虚假记载、误导性陈说或重大遗漏。深圳市同洲电子股份有限公司（以下简称“公司”）第五届董事会第三十三次会议通知于2015年11月26日以电子邮件、短信情势发出，补充通知于2015年12月07日以电子邮件、 ...
- [运动误区] 此平台由南京师范大学体育科学学 日期：2016/3/30 1:51:08点击：22 好评：0
储志东表示,一旦平台上线,将生成全省学生健康情况的“大数据”平台,及时掌握全省学生的体质健康情况记者昨获悉,江苏省本月将推出全国首个学生体质健康评价与运动指导平台,为我省中小学生提供科学和个性化的健身运动指导此平台由南京师范大学体育科学学院相关专家研发,在提高心肺功能、增强肌肉力量、改善柔韧性、发展速度素质以及增强下肢力量等方面提供了1050套健身方案延伸需要提醒的是,凡心、肝、脾、肾等主要脏器有 ...
- [运动误区] 俗称两头起的练习就是平躺着 日期：2016/3/30 1:41:45点击：33 好评：0
这种因为器械的导致的悲剧时常出现,事实上,除了器械本身的质量问题外,也包括其他很多导致健身效果不如意的原因,比如锻炼时细节没有把控好跑楼梯练习对于腿部深层肌肉和臀大肌的锻炼有着显著的效果这也是增强耐力和深层肌肉练习的好方法实际上很多运动损伤都是由于肌肉耐力不够,长时间运动后肌肉在放松情况下,受力过猛而造成损伤爬楼梯练习,可以让你有效地规避这个问题找一个30层左右的高楼上,1楼快速跑到30楼,练习3 ...
