年福州市中考体育啥时考？考试项目有哪些？考试评分啥标准？▼2月22日，福州市教育局体卫艺处发布《福州市年初中毕业生升学体育考试实施细则》。在此，记者将为您一一解读政策，并就中考体育的训练方法以及注意事项给大家支支招。今年中考体育有两项微调据了解，今年福州市中考体育政策有两项微调。一是增加了足球考试选项(对于足球特长生，这应该是个福音哈)足球运球考试规则为：考生站在起点线准备，听到出发口令后开始向前 ...

减5斤，改变你的容颜！减10斤，改变你的自信！减15斤，改变你的健康！减20斤，改变你的价值观！减25斤，改变你的生活！减50斤，改变你的人生！经常听到“不减肥，永远不知道自己有多美！”然而你知道他们蜕变后，改变的不仅仅是体型与外貌，更是拥有一个新的更好的人生。鬼知道他们经历了什么！一起来看看这些化茧成蝶的牛人看看有没有能否打动你的斤的丰乳肥臀到瘦了25斤之后的样子。其实减肥的效果远在意料之外，在 ...

点击标题下面蓝字「灯塔教育」 　　先自我介绍一下，楼主是届的初四毕业生。在众多学子之中我也不过是普通的一员，我不认为我的成绩优秀到足以对考生们教导什么，只是打算将我所有的经验、想法、对考生的建议，都写在这个帖子里。希望带给考生们一些帮助。 　　我中考完了。初四的学弟学妹们即将参加中考，不知道中考在即的各位有什么感觉呢？想必是有些紧张又有些期待的吧。在去年的这个时段，我也怀着无限的憧憬和一点点的激动 ...

一、力量素质1.发展上肢、肩带肌群力量的练习各种方式的俯卧撑臂屈伸[动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前，收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。各种方式的推举哑铃（１０００克）[动作方法]手持哑铃于肩上，向上、斜上方推举哑铃；手持哑铃于胸前，向前、向侧推举哑铃。用小皮球；小沙袋、小布包等做各种抛接练习[动作方法]小皮球、小沙袋、小布包自抛 ...

撕名牌之《明争暗斗》在这个人才济济的电气工程系学生会里，外表看似平静，但是暗地里却分为了两个帮派，这两个帮派明争暗斗谁也不服谁，在最后，两个帮派的代表终于忍不住聚在一起，进行比赛，输的一方永远臣服于另一方，并永远为学生会尽心尽力。开场片段：两队队长在学生会办公室进行一下对话1：没想到你是代表。2：哈哈，我也没想到你是代表。1；废话少说快谈正事吧，我还有事要办呢。2：哈哈，本人正有此意。1：那你还不 ...

以下我没有删改了：可选择使用1.男的用胳膊从正面量女的胸围or女的量男的腰围（臀围...）；2.侧抱互相喂酒、喂吃的；3.正面相隔做接吻陶醉状10秒；4.原地转10圈（就近靠下）；5.跳肚皮舞；6.跳钢管舞；7.对外大喊我是猪；8.走猫步；9.摆3个芙蓉姐姐S形；10.和左数第一个异性亲一下；11.脱一件衣服持续到结束；12.背起右边第一个女生；13.做好莱坞kiss；14.跪地求婚状：如果我不向 ...

中高考必备资料包领取！即日起 　　立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。 　　掌握动作技术要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调 ...

1.下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。2.上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。3.减后背：1)准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。2)站立，双 ...

全身篇1.下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。2.上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。3.减后背：1)准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。2)站 ...

这些天开始填中考体育考试选测项目登记表了，据群里家长了解，浦东虹口黄浦的都开始填了，其他区下周下下周应该会开始吧。早选早有针对性的训练。体育考试每年大概在4月初开始，持续到4月末，按区进行，每个区的时间点不一样。选测表长这样：体育评分标准点下面这个文章：上海中考体育评分细则与考试注意事项第一类属于耐力考试项目，任选其一通常建议选择长跑：①长跑时间短，男生3分34秒满分，女生3分19秒满分，而游泳则 ...

今天下午，市区举行中考体育考试选测项目抽签仪式，最终，蓝球运球、跳绳、50米跑成为选测项目。去年摇出的3个选测项目分别是：50米跑、掷实心球(2千克)、篮球运球投篮。今年中考体育测试项目、分值和评分标准和去年一样，总分值仍为40分。40分分为学校日常体育项目和集中考试项目。学校日常体育项目是按体育课和《国家学生体质健康标准》要求，结合学生平时参与课内外体育活动的表现进行综合评定，分值10分。集中考 ...

对小编来说七八周最大的恐惧就是体测来了你是不是也一样谈体测色变，视体测畏惧尤其是/你在说什么我听不见啊啊啊然而，不用太慌张因为我有既可靠又实用的体测技巧！！！！仰卧起坐许多女生在测试的时候做十几个就傲娇的躺在地上就不起来了这样是练不出马甲线的Comeon宝贝儿！快起来！ 　　仰卧起坐要身体仰卧于垫子上，脚部平放在地，膝部屈曲成90度。两只胳膊用力抱头，起来的时候速度要快双肘向前带劲。５０米50米是 ...

美白：用手捧一把的大米淘一遍的水倒掉要第二遍的水淘米水呈弱碱性皮肤也是所以对皮肤真的是非常好然后把大米倒进一小锅里面倒大约2小碗水煮大约30分钟左右直到大米变的很粘稠为止先用淘米水把面部清洁干净之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上你会发现皮肤摸起来滑滑的很滋润大约15分钟左右洗掉脸上的大米照一下镜子镜子里面的自己是不是白了很多呢？ 　　黑头真的是很让人烦恼的呢主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因大热天儿的汗从 ...

痛经是常见的妇科问题，不过宁波11岁少女小刘(化名)的痛经不寻常。半年前她月经初潮，一个多月前开始出现下腹胀痛，去医院检查后发现，小刘竟然有两个子宫，还少了一个肾脏。半年前，11岁的少女小刘有了月经初潮，一切正常，她自己也没有感觉任何不对。不过几个月后，她发现自己会“痛经”，月经来的时候，感觉下腹隐隐胀痛。小刘的第一次痛经比较轻微，她和家人都没当一回事，不过第二次的痛经就来得特别厉害，肚子胀痛得都 ...

3月24日，青岛市教育局有关负责人接受青岛政务网网络问政时表示，考虑到部分男生引体向上项目水平较低，今年我市体育中考三项成绩按照由之前的5：5：5调整为6：6：3的权重分别计算成绩，也就是男生米跑、女生米跑，男、女生篮球或足球两项分值分别为6分，男生引体向上、女生仰卧起坐分值为3分，三项考试成绩相加总成绩达到9分（含9分）以上为及格，最后以及格、不及格的等级计入升学总成绩。市教育局将于近日正式出台 ...

很多人都把养生挂在嘴巴，出去吃饭也得注意这样搭配那样搭配，其实完全没有这个必要，绞尽脑汁的考虑反而会把养生当做任务一样来对待，但其实养生的基础就是让一些健康的生活习惯变成规律，现在就简单为你列举一些小贴士，希望大家越来越健康~~方法/步骤1.养生是一种习惯，也是一种心态！有时候难免生气暴躁，可能与个人的性格有关也可能与遇到的烦心事人有关，的确难以避免。生气对美人们的危害很大，所以各位一定要重视。我 ...

仰卧起坐是大多数女生选择的中考测试项目，虽然仰卧起坐是比较容易拿满分的项目，但如果学生不了解正确的动作要求与有效的练习方法，在有限的时间内拿到满分还有很大的难度。下面我为大家介绍一下中考的动作要求及练习方法，希望对大家有所帮助。 　　一、场地器材与测试方法 　　1.场地器材：仰卧起坐智能型测试仪及垫子若干块（或代用品），体育馆木质地板，铺放平坦。 　　2.测试方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈 ...

菇凉们今天说的这位女神，虽然很久都没有出现了但往下看，泥萌就知道了~对了！她就是张嘉倪有木有想起琼瑶阿姨的那部剧嘞？那会大火的《又见一帘幽梦》，她在剧中饰演了活泼可人的女主角紫菱，此剧让她获得了北京电视台影视盛典影视新秀奖。还记得当时这部剧真是火的不要不要的剧里我认为最好看的就是她了！张嘉倪出生于成都一个普通家庭，七岁开始学习舞蹈，九岁赴北京接受专业的舞蹈训练，接下来的几年因为家人远在成都，所以她 ...

好男儿志在腹肌六块，真女神必有蛮腰一个。只想对那些在朋友圈狂晒人鱼马甲线的人说：等着，我也来！为什么你连不出腹肌？因为你的“仰卧起坐”是体育老师教的~后面附正确的腹肌练习教程，男生女生各有不同，大家自己看着练哦！正确的卷腹动作演示：现在知道为什么你天天仰卧起坐，人鱼马甲线却还是与你无缘的真正原因了吧？推荐给你最实用的腹肌挖掘课程，男女生各有不同，男生六块腹肌女生版的11字腹肌养成，大家各取所需哦！ ...

好男儿志在腹肌六块，真女神必有蛮腰一个。只想对那些在朋友圈狂晒人鱼马甲线的人说：等着，我也来！为什么你连不出腹肌？因为你的“仰卧起坐”是体育老师教的~后面附正确的腹肌练习教程，男生女生各有不同，大家自己看着练哦！正确的卷腹动作演示：现在知道为什么你天天仰卧起坐，人鱼马甲线却还是与你无缘的真正原因了吧？推荐给你最实用的腹肌挖掘课程，男女生各有不同，男生六块腹肌女生版的11字腹肌养成，大家各取所需哦！ ...