中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？先来看看这个消息吧——一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫 ...

秋千，对于我们来说并不陌生。设施完善的小区里，可能都会有。然而，万万没想到，就因为玩小区里的秋千，一名小孩因此丧命！6月28日上午，江西靖安县城区清华美郡小区发生一起惨事，一小孩玩秋千被卡身亡。据了解，事发时有三名孩童在小区玩秋千，一个孩童在推另外两名孩子时，结果用力过猛，自己的头不慎卡在秋千里，被荡回的秋千挤压，血流满地，当场死亡，现场惨不忍睹。事发后，家人立即赶往秋千处，无奈孩子已经倒在地上， ...

近日，我国著名翻译家许渊冲被国际翻译家联盟授予“北极光”杰出文学翻译奖，成为首位获此奖的亚洲翻译家。他曾将《诗经》等译成英法文，将“三民主义”译为ofthepeople,forthepeople,bythepeople。转发祝贺老先生！台湾25岁男子，以抱头方式做仰卧起坐，连续数十次动作后，突然四肢瘫痪、大小便失禁。医生诊断，因以抱头方式仰卧起坐，颈椎内血管受不了连续施力爆裂，血块又压迫神经致瘫痪 ...

这！才是虐腹的真正方法！RyanTerry在欧美健身圈可谓人气超高，他是年阿诺德健体赛冠军，因为高颜值和劲爆肌肉，被评为英国最性感的健身模特。今天就让武林君分享他的全腹肌训练日常，做仰卧起坐没效果的童鞋们，赶紧来试试这些最夯动作吧！悬垂举腿做3~4组每组做到力竭腹部收紧，上半身不要晃动器械卷腹做3组每组10~15次可负重进行卷腹绳索高位伐木每侧12~15次，做三组要选择合适的重量太重的话腰部就会借 ...

展现中国力量弘扬民族精神传播中华文化年1月14日，《武林风全球功夫盛典V》，河南电视台八号演播厅！－--年1月14日，万众期待的第五届武林风全球功夫盛典将于当晚19:35分通过河南卫视面向全球现场直播，此次盛典回归武林风发源地——河南郑州，在河南电视台8号演播厅举办，预示着武林风重整旗鼓再次强势出发，诸多精彩看点值得期待！一、全球功夫盛典成为中国职业搏击标杆一年一度的河南卫视精心打造的武林风全球功 ...

导语孩子在健身或者游乐场玩的时候，可能会遇到一些危险，家长要防范于未然。最容易伤到儿童的健身器1转腰器——极易把孩子甩出去转腰器本身并不危险，但孩子却喜欢另类玩法——不扶把手，站在转盘上转圈，稍不注意就可能被甩出去，轻则摔在地上，重则头磕在转腰器的柱子上。2漫步机——易跌倒、砸伤孩子漫步机一经快速走动，惯性很大，不易控制，再加上有些孩子喜欢双脚同向甩动，整个身子都飞起来，可能使大腿根部、肩部拉伤以 ...

核心提示：做什么运动可以瘦肚子？专家推荐两个最有效的动作：平板支持和卷腹。在做这两个动作的时候记得要用腰腹部发力，瘦肚子效果会更好。 　　平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹 　　平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称 ...

图片来源：Pixabay编辑：羊老师我们经常鼓励孩子们多做运动，的确，运动可以让孩子更加健康，对疾病的抵抗能力也更加强。不过，也不是什么运动都适合孩子做，比如以下5种。1慢跑不适宜：6周岁以下的孩子有些父母有慢跑的习惯，就会带着孩子一起跑，觉得一起锻炼效果更好。殊不知，孩子身体还没做好长跑的准备：6岁以下孩子的肺活量相对较小，呼吸频率要比成人快，才能满足身体各器官运行的需要。再加上孩子的心脏只有成 ...

我总结的科学减肥真谛只有八个字：好好吃饭，锻炼肌肉。由此可见，我们的肌肉是高效燃脂的超级神器。即使我们一动不动，我们身体里大概30%~35%的热量都会被肌肉消耗掉。吃女神食物文/丁小云如何拥有迷人的平坦腹部和不易发胖的体质很多女孩之所以总是减肥失败，主要是因为她们对减肥的理解还不够深入，不了解科学减肥的真谛。只要了解了科学减肥的真谛，然后身体力行，所有女孩都能拥有最迷人的平坦腹部和不易发胖的体质。 ...

导语体育在美国教育中决不是可有可无的“副科”，无论学校、老师还是学生都会对体育付出很多重视和时间。不像国内，在美国大学的录取中，体育占着很大的比重。究竟是为什么，美国大学如此重视体育?美式教育看重体育，在美国学校中，体育生往往比学霸更出风头。 　　1美国文化崇尚体育与健身美国家长大多认为，体育活动实际上锻炼的是孩子的人格和品质，以及在团队活动中的合作能力、领导能力，同时也通过体育活动为孩子创造吃苦 ...

说到健身有的人会说没有时间，还有的人会说没钱不能去健身房，其实说到底还是对健身的意识比较弱，因为健身最重要的就是坚持。说真的，真正想锻炼的人随时随地都可以练起来。比如在工作休息的5-10分钟，进行一次平板支撑。或者徒手深蹲等练习。当你在看这篇文章的时候，就可以进行一次深蹲或卷腹训练。所以不给自己找借口。以下50个徒手动作，请根据自己实际情况进行组合，每次训练选择3-10个动作进行练习。▼深蹲▼跳跃 ...

作者张朴尧编辑马泽欣配图设计蓝娟钟于婕音频主播陈凯（广东广播电视台）近日，朋友圈上有一条广为流传的推送说道：仰卧起坐坏处多多，做多了会导致半身不遂，所以这项运动有望被取消，人家美国加拿大已经这么做了。这是真的还是假的？正计划靠做仰卧起坐练马甲线的小编被这条推送吓出了一身冷汗。那么仰卧起坐到底有多大危害？仰卧起坐真的会损伤身体么？会的。传统的抱头屈膝式确实会对颈椎施加更大的压力。双手抱头仰卧起坐时， ...

1.瞅什么瞅，没见过狗带啊2.熊孩子跟二逼汪还是有区别的3.人家也想游泳，能给我弄个大点的泳圈吗？4.行了，别给我演戏了，你这假摔大家都明白，给我起来吧你！5.姑娘你的头好重啊，吓着汪星人了，还能不能让它好好睡觉了！6.宝宝小时候都是一样的，和人还真是像啊！7.熊孩子长了个逗比的脸蛋…8.养只鹦鹉还怕打不开啤酒盖子吗？9.强大的伴郎伴娘团，我结婚绝对不找这么多了！10.大妈，你可把别人给害苦了！1 ...

腹肌，无疑是最让女人倾倒的肌肉。所以很多男性都会苦苦追寻八块腹肌，但是，在训练的过程中一定要注意避开容易被忽略的几个误区。 　　1.只练习腹肌 　　腹肌训练虽然只需要一刻钟的时间。但是如果一整天只花15分钟来做腹肌锻炼是无法得到完美腹肌的。如果你已经做了像深蹲和硬拉这样的练习，那么在你训练的最后再做一两个腹肌练习，每个动作做2到3组就已经足够了。 　　2.每天都训练腹肌 　　腹肌跟你身体的其他肌肉 ...

仰卧起坐，中小学体育课上最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。信息1：一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪 ...

性感紧致的腹肌自带撩妹效果，是对男人的汗水最实在的奖赏！为什么是卷腹而非仰卧起坐？仰卧起坐是最传统的练腹肌的运动，仰卧起坐时，腿胯部肌肉会分担大部分的负荷，真正落到腹肌上的负荷并不大。若姿势不对，反而会对颈部和腰部造成伤害。卷腹是最能够把负荷集中在腹肌上的动作，对腹肌有很强的刺激作用。为什么我做了上千次卷腹了？为什么还没有腹肌！到底问题在哪里？在哪里？其实，腹肌力量并没有宝宝们想的那么强大，虽说你 ...

卷腹和仰卧起坐的区别主要在于动作的不同和锻炼的效果不同。仰卧起坐由平躺至坐起，下背部会整个离开地面。卷腹只有微微卷起上半身，下背部依旧贴在地面。仰卧起坐主要是活动到髋关节附近的肌肉，对于腹肌的训练效果有限，相较之下，卷腹只针对在腹部肌肉的训炼，对于锻炼腹肌会是较佳的选择。腹肌是由腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌所组成，传统的仰卧起坐(Sit-up)是由平躺屈膝到坐起状态，主要是活动到髋关节附近的 ...

华强小区，两个孩子在玩健身器材。别把小区健身器材当成儿童玩具小孩玩健身器材现象普遍，相关人士提醒：儿童必须在成年人陪护下使用如今，户外健身器材几乎成了每个住宅小区的标准配置，漫步机、健骑机、扭腰器、蹬腿器、旋转器等器材不仅受到住户们的欢迎，更吸引了很多孩子前来玩耍。殊不知，有些健身器材并不适合孩子玩耍，使用不当很可能会出现意外。近年来，儿童使用健身器材受伤甚至丧命的事件屡见报端，但记者走访海口多个 ...

如何拥有泰森一样的力量和身体灵敏度？我们来看看麦克泰森如何训练自己泰森一日训练表凌晨5点：起床，简单洗漱后进行3英里晨跑（4.8公里）在晨跑之前泰森会仔细完成热身训练，泰森的热身区别于一般选手的缓慢拉伸，而是采用了爆发式的训练动作：包括10组木箱跳跃，以及10次短距离冲刺跑。通过大幅度的爆发动作可以快速提升神经系统兴奋性，并提高肌肉的伸展度，仅需极短的时间就可以令其进入最佳训练状态。如今在准备活动 ...

兄弟们~有时间陪女票吗？孤独的ZERO君，要带你浪起来爱蕊拔蒂！准备好了吗？我们要准备足够的能量鸡胸肉，生蚝，蛋白粉，能量棒...接下来，准备好墨镜介绍几个让大家闪瞎眼，但是健身效果十足的五组动作，让你带着女票浪起来~~~第一组男女生面对反方向，女生把脚放男生肩上，手扶在男生脚踝（娇小一点的扶小腿），两人一起用手臂把身体撑起做俯卧撑。第二组两人抓好单杠，女生夹紧男生的腰，两人同时出力做引体向上的动 ...