每年各单位组织体检的时候，很多患者都会拿着一份B超报告，结论处写道：脂肪肝。再打量一下这些人，有的大腹便便，有的油光满面，而有的怎么看也不像病人。脂肪肝是怎么引起的？怎么治，怎么防？发病机制脂肪肝的产生是由于肝细胞质变和脂肪储积过多导致的。肝脏是人体重要的消化器官，对脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、转运等起着十分重要的作用，并保持其动态平衡。就像是一个加工车间，将脂肪进行吸收和整合，加工成优质 ...

产后什么时候开始锻炼 　　很多妇产科医生都建议，女性等到产后6周检查身体之后，再开始进行锻炼，但是美国妇产科医师学会(ACOG)认为，如果你觉得身体没有问题，新妈妈完全可以在分娩之后，马上开始锻炼。但是，如果你是剖宫产，还是应该先休息4～6周左右。产后锻炼1：骨盆底肌肉练习（又称凯格尔练习） 　　如果你接受了会阴侧切或会阴部感到淤血或肿胀，那么通过骨盆底肌肉练习收紧骨盆底肌肉，可以改善会阴区域的血 ...

广场舞、跑步、骑行、瑜伽……如今，无论男女老少，健身热情日益高涨。近日，国家体育总局发布《全民健身指南》，其中就体育健身活动方式、强度和时间等提供了专业的指导建议，其中一些简单的测试评价，可以帮助健身者自我检验，那么下面我们就男生俯卧撑和女生仰卧起坐的标准为例，一起来比对一下，你真的会健身吗？按照“国标”，你能及格吗？《全民健身指南》根据不同体育健身活动方式的运动特征，将体育健身活动项目归纳为有氧 ...

点击上方“ 　　不少人晚上下班之后常常喜欢做上几个仰卧起坐聊以弥补不能锻炼的缺憾。仰卧起坐动作简单，不受场地与环境的影响，经常被用来训练腹部肌肉，然而如此备受推崇的仰卧起坐却越来越不受待见，研究者指出“一些训练已经很过时，像是用仰卧起坐训练腹肌，现在已被视为下背部受伤的主因之一。”还在用仰卧起坐练腹肌?专家警告：仰卧起坐可能造成严重的下背部伤害 　　仰卧起坐过去被视为锻炼“核心肌群”的好方法，但专 ...

人民网消息：台湾一名25岁的年轻男子，在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。经过医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。国外早已叫停据华尔街日报（WallStreetJournal）的文章，加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学（spinebiomechanics）教授StuartMc ...

　　学泰拳的基本功有哪些 　　泰拳有拳法，腿法，膝法，肘法，其中膝法和肘法并没有明确的规定基本招式。泰拳基本拳法为直拳、摆拳、勾拳。 　　直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。 　　摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左 ...

之前发了一篇关于练马甲线的文，有妹纸在评论区提问什么是卷腹？就是仰卧起坐吗？小学体育老师教的“仰卧起坐”这个动作居然如此根深蒂固！经常有人说，“健身练腹肌，不要做仰卧起坐，要做卷腹！”这两者到底哪里不一样？你该不会说只是名字吧……仰卧起坐和卷腹的区别1姿势区别先要弄明白的是，仰卧起坐和卷腹两个动作的区别在哪里。仰卧起坐就是起来的时候上半身完全离开地面，小时候考过仰卧起坐的同学都知道，单纯靠腹肌弯曲 ...

姣好的身材能够让女人信心百倍，好身材要什么样的条件呢？所以，要美，要自信，赶快养脾吧！有些女性虽然只有20多岁，但承载的却是30岁，甚至40岁的皮肤！皮肤看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，还有痘痘，不管用什么大牌的紧致面膜，都徒劳无功！身边的人一直在猜测你的年龄，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫你阿姨的！天哪！有这么老吗？怎么回事呢？皮肤下垂，这也是脾的问题，肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食、水的精华而 ...

帮助仰卧起坐锻炼马甲线可能给身体造成不必要的损伤马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。一直以来，仰卧起坐，被大家普遍认为是锻炼腹肌，塑造线条的主要方法，你是不是也这样认为？但是，今日有外媒报道。仰卧起坐由于幅度较大，容易使髋关节受伤，目前已经不被专业教练推荐。真实案例：14年，台湾有人因为做 ...

每一个胖子背后，都有一段辛酸的减肥历程。许许多多的人，无数次的尝试减肥，可最终，还是败给了减肥。有人说，一个连自己体重都控制不了的人，怎么能掌控自己的人生？这句话大大地刺激了我，坚定地走上了漫漫减肥路。几个月前的我，水桶腰，麒麟臂，大粗腿，在生完两个孩子后，我就长成了一个身高，体重斤的胖子。尤其是肚子那块，简直像怀孕了一样，有好几次坐公车还有学生给我让座。原本我有一个很幸福的家庭，体贴的老公，在邻 ...

爱美的女人最烦的是，瘦骨嶙峋没有手感，稍微吃多些却长肚子肉。本来平整的小腹就蹭蹭蹭地跟着隆起，好似怀孕一般。肚子上的赘肉最爱不请自来，还不容易送走，我们该拿肚子肉怎么办呢？ 　　你知道怎么减肚子上的赘肉吗？ 　　减肚子肉之前，我们先来了解肚子上的赘肉怎么堆积起来的。很多朋友会说，肯定是坐多了呗，又不爱运动，但事实上即使不久坐的人肥胖时也是先胖肚子。肚子容易长胖与腹部肌肉有关，这个部位的肌肉是平滑肌 ...

里约奥运会此刻仍在火热进行中，在 　　以NBA为代表的美国体育商业文化，充分体现了体育尤其是竞技体育在西方社会的影响力。西方社会对于体育运动的重视，与学校教育对体育的重视，似乎是相辅相承、相得益彰的关系。二者间的因果又是个鸡生蛋、蛋生鸡的问题——很难说是社会范围内的体育狂热，影响了学校的教育构成，还是学校教育系统对体育的强调，培养了崇尚体育的社会文化。健身风潮与审美风向 　　相较于东方文化尚白尚弱 ...

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很多市民尤其是上班一族由于经常坐在办公室，导致有个小肚腩，本想通过做仰卧起坐来减掉它，可又疑惑它的效果。究竟仰卧起坐能减肚子吗？该怎样减肚子上的赘肉？今天我们《唐山生活帮》的记者就与大家一起去探讨究竟仰卧起坐能不能减掉肚腩。通过我们记者的调查，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。而最有效果的减肚子的方法是有氧运动和无氧运动相结合的健身方式。此外，我们市民在平时也要注意控制自 ...

仰卧起坐能减肚子吗？该怎样减肚子上的赘肉？下面就与大家一起去探讨究竟仰卧起坐能不能减掉肚腩。同意有些人认为仰卧起坐是消灭小肚腩最有效的方法。它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，对于女性还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和竖脊肌，有效缩小腰围和降低体重。否定可是，在一些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候，有人提出了反对的声音。 ...

　　11月27日，小编推送的一篇文章引来了家长们的强烈 　　教育部印发的《国家学生体质健康标准(年修订)》（以下简称《标准》）要求，各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的测试工作。从小学三年级开始，仰卧起坐成为测试项目，男生和女生都得参加测试，到了初中至大学阶段，男生取消仰卧起坐测试，而女生仍需测试仰卧起坐。《标准》规定，在小学三年级，女生一分钟做16个仰卧起坐视为及格，做36个视为良好，做42个 ...

国内现状仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，仰卧起坐真的有损伤吗？真实案例一名25岁的中国台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子才 ...

面对激烈的中高考竞争，你是否还在运动场上为了实现心中的梦想而努力奋斗，重点大学、百年学府，是否令你魂牵梦萦?但是，如果缺乏科学训练的方法，专业教练的指点，会使你的运动成绩停滞不前，让你灰心丧气!没有关系，我们了解你们的需要！我们有成功的经验，有过硬的教学方法，有科学有效的训练方式，我公司特由国际田联讲师领衔授课，其他教练员均为专业教练及常年担任各地中高考体育测试的考官及退役高水平运动员组成。公司多 ...

平躺、抱头、起身，对于经历过学生时代的人来说，仰卧起坐堪称体育课上的“经典项目”。然而近日，有媒体报道称，仰卧起坐中的“抱头”动作以及依靠腰部力量抬升的运动原理，容易引发包括颈椎病、腰椎间盘突出在内的多种疾病，也正因如此，国外不少机构以及学生，已经对此项目亮了红灯。 　　新京报记者发现，在由国家体育总局发布的《国家学生体质健康标准》中，自小学3年级起，一分钟仰卧起坐数量，便是衡量学生体质的一项重要 ...

马甲线！人鱼线！六块腹肌！为了练成这完美腹肌，似乎和自己极其相似的主人公——没有色彩，缺乏个性，寂寞到被死亡相信不少人都跟小编一样，每天咬牙切齿在家苦练仰卧起坐！做不到10个不许睡觉！说到仰卧起坐，那可是不少人的强项。平躺，抱头，起身，对于经历过学生时代的人来说，仰卧起坐那可是堪称体育课上的“经典项目”。告诉你不是吹，小学三年级小编就能一分钟做40多个，虽然做完肚子经常一疼就是三五天。（偷笑）~哈 ...