核心提示：近期，仰卧起坐或致瘫的话题再各大媒体传得沸沸扬扬，不当的仰卧起坐姿势带来了极大的健康隐患，甚至有导致瘫痪的风险。正确的仰卧起坐姿势是怎样的呢？ 　　仰卧起坐作为“经典项目”，向来是中小学体育课的必考运动项目之一，也是健身房中运动达人喜爱的健身项目。仰卧起坐既往不曾被 　　仰卧起坐暗藏健康隐患 　　近期，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四 ...

为了迎合减肥党一步到位的心理，网上涌现出海量的局部瘦身动图：“9个动作轻松瘦大腿”，“6个动作赶走拜拜肉”，“每天做这几个动作练出维密腿”与此同时，小编每天都能在后台都会收到无数条留言，留言的内容大多是：怎么减手臂？怎么瘦腿？怎么瘦肚子？如果单纯的按照这些动作锻炼，是不可能达成你局部减脂的目标的！仰卧起坐也许不能让你瘦在一项研究中，研究者找来了13位男性，让他们进行一周5天，为期27天的仰卧起坐训 ...

近日，有报道称，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子才恢复了健康。文中还提到，《华尔街日报》去年12月21日也曾在健康版面发文《为什么你可以停止做仰卧起坐了》，称健身达人和军队专家正在极力推动 ...

仰卧起坐的技巧，女性做仰卧起坐的好处。仰卧起坐是一项专门针对减肚子的运动，更是女性最爱的运功之一，今天我们来讲讲做仰卧起坐有什么技巧，谈谈女性做仰卧起坐的好处，一起来了解一下吧!做仰卧起坐的技巧一、配合呼吸减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。平时：腹式呼吸，有助 ...

摘要中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事?先来看看这个消息吧——看似简单的仰卧起坐对身体真的有这么大的伤害?一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起 ...

　　温哥华港湾（Bcbay. 　　仰卧起坐亮起健康红灯 　　“近日，外媒报道了，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，他意识清楚但四肢瘫痪、大小便失禁。 　　“医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。 　　美加叫停仰卧起坐 　　据华尔街日报(WallStreetJournal)的文章，加 ...

性功能障碍对男性来说的危害是很大的，不仅给家庭带来的影响，给夫妻生活之前也带来了影响，会引起家庭破裂，夫妻关系不和谐等等一系列的问题，想要治疗性功能障碍，除了方法我们还可以通过仰卧起坐的方式提高，那么仰卧起坐能增强性功能障碍吗？仰卧起坐可以对已经肾虚等疾病有疗效吗？发育成熟的男性，生殖器官会不断产生精液并蓄积在输精管里。当积累到一定程度时，就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无性生活状态下的射精活 ...

还在做仰卧起坐健身的朋友们，快停下！原来做仰卧起坐有那么多的危害，快去告诉小伙伴们！这大冬天，运动爱好者们都不出门锻炼啦在家选择一种简单易行的方式：仰卧起坐然鹅这项运动的危害可能大大超过你的想象许多健身专家都曾表示，仰卧起坐会对腰椎和颈椎造成极大的负荷，长期进行这项锻炼可能会给身体造成不必要的损伤。对于业余健身爱好者来说，这种“传统”的锻炼方式，或许也已经到了被淘汰的时候了。仰卧起坐太“伤身”早在 ...

对格斗来说，强壮有力的腹肌不光是外形好看，还可以大大提升腰腹部力量，从而使整体动作更加有力，还能够增加腹部的抗击打能力。所以格斗运动员都拥有强壮的腹肌，虽然有的因为有脂肪看着不明显，但不代表他的腹肌不强。 　　仰卧起坐是最传统的练腹肌的运动，但近年健身界发现这并不是锻炼腹肌最有效的动作，因为仰卧起坐腿胯部肌肉会分担大部分的负荷，真正落在腹肌上的负荷并不大，而仰卧卷腹是最能够把负荷集中在腹肌上的动作 ...

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一、仰卧起坐男生是实心球和引体向上，女生是实心球和仰卧起坐。对于女生大多数都会选择仰卧起坐。我们先来说说仰卧起坐，仰卧起坐每个家长和孩子都不陌生，平常都会进行一些练习，仰卧起坐平常练习中要注意是否锻炼到腹肌，有些学生在练习过程中是借助同学给压着的力量抬起，而不是全身结合完成仰卧起坐，如果练习过程中不能正确练习，最后想在考试中达到满分是相对很难的。做仰卧起坐时正确动作：五指交叉放置脑后，在练习过程中 ...

对于每个中小学生来说仰卧起坐绝对是体育课上的王牌项目平躺、抱头、起身体育老师教给我们的动作要领一直沿用至今~可最近不少人的朋友圈被“仰卧起坐导致瘫痪”的话题刷屏▼“网传观点称仰卧起坐中的“抱头”动作，会给颈椎带来压力，造成颈椎内血管破裂，甚至举例说美国军队已经严令废止仰卧起坐，用平板支撑代替。”仰卧起坐真的隐藏了这么大的风险？仰卧起坐还能不能做？仰卧起坐是否真有弊端？“仰卧起坐致瘫”的事件起因：台 ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身 ...

平躺、抱头、起身，对于经历过学生时代的人来说，仰卧起坐堪称体育课上的“经典项目”。现在，很多人为了减掉肚子上的赘肉，也喜欢做仰卧起坐。然而近日，有媒体报道称，仰卧起坐中的“抱头”动作以及依靠腰部力量抬升的运动原理，容易引发包括颈椎病、腰椎间盘突出在内的多种疾病，也正因如此，国外不少机构以及学生，已经对此项目亮了红灯。这是真的吗？报道称仰卧起坐存安全隐患近日，有媒体报道称，看似简单易行的仰卧起坐，将 ...

本文导读：仰卧起坐是大家比较熟悉的健身运动，很多人都会做仰卧起坐，我们一个人可以使用仰卧起坐板来锻炼，仰卧起坐板的作用有很多，其中效果比较明显的就是瘦腹，今天就为大家介绍仰卧起坐板使用方法！ 　　仰卧起坐板不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然，在这之后，最重要的还是保持正确的坐姿！与拉力绳的搭配使用，将能更加好的发挥出健身的效果，有利 ...

医院订阅哦女同学仰卧起坐训练方法体育老师说：仰卧起坐项目适合比较瘦小的女同学，在十多年的教学中，如果力量或身高够我一般不太建议孩子练，原因是项目练起来有点枯燥，还有就是历年练这个项目的同学往往因为裁判的判罚尺度上的不一致而失分，考试做到50个，裁判说你只有43个，中间有几个不规范，你也没办法申辩。经过多年的教学，我也总结了裁判基本在那些动作上会给孩子扣分。所以孩子在平时练习时动作一定要规范，考试时 ...

大揭秘：仰卧起坐危害健康？仰卧起坐是我们中学时代的体育必考项目之一，也是联系最多的运动项目之一。它作为一项最基本的一项运动，和俯卧撑一样，几乎所有人都做过。当然，作为一项运动，规范的仰卧起坐可以带来许多益处，例如：1.恰当地做仰卧起坐可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用。2.刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。3.拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改 ...

直男癌勿进girls英语ok，今天大家来和我学习一篇Swagger非常喜欢的一篇关于应该如何学英语口语的文章！非常的实用，非常的有诚意，赶紧和Swagger一起来学习一下吧！口语训练的第一步就是练习流畅性(fluency)。想张嘴，可脑子里全是中国字，英文单词就是蹦出不来。好不容易出来了，断断续续，磕磕巴巴，这种人的英语形象立刻灭掉。所以，首先要求你得有一定的词汇量。没有词汇量，句汇量你说西北风啊 ...

展现中国力量弘扬民族精神传播中华文化10月24日，《武林笼中对·玖》，河南电视台八号演播厅！－11月5日，《武林风》一龙VS播求世纪之战Ⅱ―南京站-、小编知道大家对这场武林风深圳站期待已久，本周六播出，大家不要错过哦！~~~赛前内山政人宣称：大家好！我是来自日本的内山政人，我认为日本武道是最最强大的！我会认真准备和一龙的比赛，我的目标就是在擂台上KO一龙！一龙你等我，我要KO你！相关链接：日本空手 ...

仰卧起坐没做对小心伤颈又损腰指导专家：广州中医院脊柱骨科副教授:江晓兵通讯员:张秋霞仰卧起坐是常见的一种运动方式，不需要器材和场地，练起来非常方便。不过，仰卧起坐看起来简单易行，却也暗藏“危险”，如台湾曾报道“仰卧起坐引起颈部血管爆裂”，美军甚至将仰卧起坐从锻炼动作中废除了。那么，究竟仰卧起坐存在哪些方面的危险？仰卧起坐姿势不对，最容易伤颈损腰广州中医院脊柱骨科副教授江晓兵指出，仰卧起坐可以分解为 ...