1、考试项目考试对象：全市所有初中应届毕业生、及报考高一级学校的往届初中毕业生。考试时间：年5月中旬前。年毕业升学体育考试分必考项目和选考项目。必考项目为广播操；选考项目有三项，由考生在三类组合项目中每类自主选择一项。第一类：50米跑；米跑；原地背面双手经头上后抛实心球。第二类：男生引体向上、女生1分钟仰卧起坐；30秒立卧撑；立定三级跳远。第三类：篮球运球投篮；排球垫球过网；足球运球绕杆射门。2、 ...

犯罪学体测 　　这是一个晴朗的下午，歌哨声伴着起跑号令～ 　　饭团猜测有百分之八十的人都不由自主地哼起调调来了(??.???)?看到这样的开场白可能有些同学就猜到饭团要说这波体测了，没错！就是在今天下午，14级进行了体能测试啦。来让无处不在的饭团带领大家感受一下预备警官的体测现场。 　　体育部的各位提前到场，认真准备，饭团给你们么么哒(づ￣3￣)づ 　　我是超人，一飞冲天，有没有感受到这位同学的洪 ...

中考体育考试又到了！记者从南昌市教育考试院了解到，南昌市中招体育考试工作近日启动。今年体育考试项目有6种组合，由考生自由选择搭配，患病考生可于4月18日前申请免试。把握住体育的40分对中考录取至关重要，小编和大家分享一些技巧，帮助大家取得更好的体育成绩。先来看看今年中招体育考试的两大主要变化一是考试项目发生了变化。去年的体育考试三个必考项加一个选考项，变化为今年的一个必考项两个选考项。其中耐力跑（ ...

用手捧一把的大米淘一遍的水倒掉要第二遍的水淘米水呈弱碱性皮肤也是所以对皮肤真的是非常好然后把大米倒进一个小锅里面倒大约2小碗水煮大约30分钟左右直到大米变的很粘稠为止先用淘米水把面部清洁干净之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上你会发现皮肤摸起来滑滑的很滋润大约15分钟左右洗掉脸上的大米照一下镜子镜子里面的自己是不是白了很多呢？黑头真的是很让人烦恼的呢主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因大热天儿的汗从堵塞的毛孔 ...

转自金陵小记者：下月中考第一门——体育开考，在1分甩千人的惨烈竞争下，40分总分咱一分也不想丢！！！前几天，南京部分初中组织开展了中考体育考试部分电子测试器材体验活动，小编立刻勤奋地把图弄来，让大家提前感受一下。当然，本帖最重要的在后面，中考体育项目各个都有技巧，临时抱佛脚还是有用的。所以小编又勤奋地把各个项目的测试分值标准与训练提升诀窍贴在后面。抢南京中考第一门分数！妥妥的！先上图想当年小编考仰 ...

近日，荆州市教育体育局下发《荆州市年初中毕业升学体育考试工作方案》，该方案与年的相比，最大的变化是把足球纳入了体育中考的范围。 　　网络图年荆州体育中考具体方案年体育中考的分值仍为50分，分为平时考核和统一考试两部分综合评定，平时考核为10分，统一考试为40分。年体育中考统一考试项目为4项，即身高体重测试(5分)、立定跳远(5分)、跳绳(10分)、男生米、女生米跑(20分)。与年的相比，年体育中考 ...

读而思deepreader上周末，家长圈和宏优体育共同举办了一场杭州市中考体育全真模拟测验活动。周六天气不怎么好，好在我们是室内场馆。家长和学生也是早早就来到了杭州市全民健身中心进行测验!下面就由小编来为大家回顾一下本次活动吧~首先呢，当然是要签到啦，签到以后，老师就叫孩子们集合啦~先说说运动中要注意的事项，然后进行热身运动，拉伸一下关节.绕着球场慢跑5圈第一项，引体向上，这个项目，大家基本上都是 ...

学校的选择一直是家长关心的重点。那么年天津哪所中学被清北录取的学生人数最多？小编就用收集来的数据，按地区来分组排名，看看每年的清华、北大这样的名校，都被哪些超级中学承包了：(数据来源：新东方在线论坛。数据均包含第一批裸分录取、北大医学部录取、清华—协和录取、提前批录取、自主招生录取、保送生录取、博雅计划录取、筑梦计划录取、领军计划录取、自强计划录取、三位一体录取、高水平运动员录取、高水平艺术生录取 ...

?提示：点击↑上方教你懂点瘦肚子 　　原料：蜂蜜30克，麻油5克，白开水毫升。 　　做法：将蜂蜜、麻油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。也可以添加金牌减肥老师,教你不运动不吃药就可以轻松瘦到90斤！！ 　　用法：每日晨起服食。 　　功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。 　　二、苏麻粥 　　原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。 　　做法：上述三种原料共煮粥。 　　用法：早晚各服食一小碗。 　　 ...

当当当当——一学期一度的体测又要来啦~不知道大家有没有准备好呢~在此，善良的小编为大家总结了一些通过体测项目的小方法，希望能给大家提供帮助。本周是女生福利——仰卧起坐的正确打开方式动作要领1选择在地上进行仰卧起坐先铺上垫子，或者在床上进行。将双膝盖弯曲成90度，脚掌平行接触地面并且放松（不需要旁人固定脚踝）。因为脚踝受到固定不得动弹的时候，会使大腿和髋部的肌肉也进行运动（当然这里是指平时练习，考试 ...

天气越来越冷了可你造吗冬季是训练各项体能的最佳时期 　　近日，记者从市教育局体艺卫站了解到，预计再过1个多月，年我市中招体育考试的方案就要出台。 　　冬季正是训练各项体能的最佳时期。如何利用好这个冬天让体育成绩快速提升？在训练时，有哪些技巧和注意事项？今天我们为你一一解读新政策即将出台预计变化不大 　　市教育局体艺卫站站长陈钢说，年我市中招体育考试的方案预计12月出台，考试内容应该不会有太大变化， ...

新一轮的体测又即将在周末开始大家有木有和大师兄一样惊恐万分无可奈何其实大师兄是不参加这次体检的哈哈哈！离上一次体测已经过去一年多啦这一年想减肥的没瘦下来想长高的也没长高说好的健身之路越走越远想到体测就心累啊什么？你不怕？你找的替考？替考有风险，大家需谨慎！最终还是要靠自己的呢！所以大师兄把最近Get到的几个体测小技巧在此分享给大家肺活量小技巧：一口盐汽水喷死你1.吹之前深呼吸几次，排出体内废气，加 ...

“你从几岁开始练瑜伽，年龄就停留在几岁。”练瑜伽的人知道，这是真的。在瑜伽的世界里，年龄对于她们，只是个数字而已。人变老的第一现象就是皮肤松弛下垂，瑜伽习练者并不是控制了地心引力，而是控制了自己的身体，通过呼吸控制、冥想、清洁法、体式练习，保持了肌肉、体态和心理的年轻，所以你会发现身边练瑜伽的朋友越来越漂亮。这张调养清单，替你列出了不同年龄段的保养和瑜伽练习所需要注意的事项，一起来看看吧！15-1 ...

绿动计划·仰卧起坐仰卧起坐不仅是女生体能测试的重要一项，它还可以帮助我们提高腰背力量，保持体态，因此掌握仰卧起坐的相关技巧是非常重要的。下面让我们的绿动形象大使杨轩为我们示范如何正确做仰卧起坐吧。背部触垫后摒气收腹，抬起上身，快速呼气并注意手臂的摆动。注意配以合理呼吸，前屈呼气，仰卧吸气，双手不要紧密交叉，运动过程也不要又快又猛导致拉伤。仰卧起坐要注意循序渐进，它不需要场地，只要我们每天抽出一点时 ...

导读:马甲线是平坦腹部的最高境界，是好身材的标志，很多女生都想练出马甲线。那么女生如何练出马甲线呢？现在和小编一起来学习一下吧。……马甲线是平坦腹部的最高境界，是好身材的标志，很多女生都想练出马甲线。那么女生如何练出马甲线呢？现在和小编一起来学习一下吧。女生如何练出马甲线？1、平躺太空步平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得腿要打直哦。动作持续45秒，建议每次做5 ...

下月中考第一门——体育开考，在1分甩千人的惨烈竞争下，40分总分咱一分也不想丢！！！前几天，南京部分初中组织开展了中考体育考试部分电子测试器材体验活动，小编立刻勤奋地把图弄来，让大家提前感受一下。中考体育项目各个都有技巧，临时抱佛脚还是有用的。所以小编又勤奋地把各个项目的测试分值标准与训练提升诀窍贴在后面。抢南京中考第一门分数！妥妥的！想当年小编考仰卧起坐的时候，也就是一个人压腿（压腿的是个胖子， ...

《真正男子汉》最近火热开播，第二季由于加入了一众女星而变得话题十足。毕竟对于广大观众来说，平日里盛装打扮、永远保持矜持微笑的女星，能够上这样一个以强悍、原生态著称的节目，是一个反差很强的事情。究竟在兵营里这些女星会怎样表现，大家期待不已。《真男2》的节目嘉宾阵容非常强大：男星有孙杨、黄子韬、蒋劲夫和村长李锐，女星有杨幂、佟丽娅、沈梦辰和张蓝心。但是最为抢眼的还是话题女王杨幂。大幂幂自从演了《宫》之 ...

在许多健身爱好者看来，仰卧起坐是一种简单易行的锻炼方式，也一直被人们看作是锻炼腹肌的好办法。然而，这项运动的危害可能大大超过你的想象。 　　许多健身专家都曾表示，仰卧起坐会对腰椎和颈椎造成极大的负荷，长期进行这项锻炼可能会给身体造成不必要的损伤。 　　对于业余健身爱好者来说，这种“传统”的锻炼方式，或许已经到了被淘汰的时候了。仰卧起坐太“伤身” 　　直到今天，仰卧起坐依然是人们健身锻炼时喜欢的项目 ...

???哈尔滨家长点击上方“哈考网”快速 　　哈市中考体育素质测试将于5月上旬进行，体育作为“中考第一考”，如何能轻松得高分？“练习需得法，考试有窍门。”听哈尔滨市第7中学毕业年级中考体育负责人郭艇老师，向考生们传授备考技巧。1、中考体育素质测试满分多少？包括什么项目？ 　　答：体育考试内容包括体育课、平均参加体育锻炼情况、冰雪体育项目和体质健康测试四项，满分为40分。其中，身体素质测试满分为5分， ...

爱跳舞的人都有一个优势，身体柔韧度特别好。但对于不属于专业舞者的人群来说可不是件容易的事。而在日常生活中或做运动时，经常出现扭伤腰、腿、脚的情况，这是因身体的柔韧性的问题。那如何自测身体的柔韧度？以认识自己身体的柔韧度，帮你选择正确的舞蹈姿势或运动，使你们远离伤痛。1肩不仅是肩关节的可动区域，腕、胸的肌肉等柔韧性也可测定。方法：站直，左右手分别向背中央靠拢，在肩胛骨中央两手指会合。分别测出左右手指 ...