寒假SHOWTIME在我们经历了胆战心惊的期末考试触目惊心的选课大战后千呼万唤始出来的寒假终于进入了倒计时?倒计时五天蹦沙卡拉卡这个寒假wuli亲们打算怎样度过呢▼▼▼你是打算这样↓这样↓还是这样↓NONONO寒假的正确打开方式应该是这样的▼▼▼寒假攻略寒假要这样过读一些书看一些诗重温一些电影相逢一些朋友早起早睡思念一个心爱的人......贴心小编给wuli宝宝们奉上寒假攻略啦注意签收哦世界那么大 ...

侦探小说里常把某个房间作为还原一段故事的破口，仿佛在告诉人们，“物”是人的另一扇窗，不论空间形态还是物品陈设，都诚实地道出主人的性情、趣味甚而癖好。所幸在多数情形下，观看者与被看者在不约而同的“合作”中觅得知音。以“物”为媒，精神世界在彼此的沟通中渐渐敞开……栖居之美·李晓峰工作室之一：空间·格这一栋建筑处于艺术街区西侧的坡地上，它的外立面陡直而高挑，二楼是远望雕塑公园与湿地的绝佳地点。沿着高高的 ...

健康生活练出来其实健身不一定要去专门的健身场所，只要你够勤奋，在宿舍也可以锻炼出强壮的身躯，练出属于你自己的健康，您甚至都不用任何大型健身器材，只需一些徒手动作和一些简单器械就可以锻炼出完美身材，我和你一样，都喜欢变得更加强壮健康，让我们一起加油！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　俯卧撑俯卧撑可能可能是大家见到最常见的健身运动，简单且有效果，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。按双手 ...

年秦皇岛市第七届大众体育项目创纪录大赛暨趣味性格斗健身展示由秦皇岛市体育局、秦皇岛市教育局、秦皇岛市总工会主办，秦皇岛市体育发展有限公司、秦皇岛军泰体育文化传播有限公司、秦皇岛市泰拳协会承办的“年秦皇岛市第七届大众体育项目创纪录大赛暨趣味性格斗健身展示”将于年5月14日-15日在秦皇岛奥体中心足球馆北侧广场举行。比赛当天全市企事业单位、社会团体、各大高校、中小学校等运动爱好者参加。比赛将分别以个人 ...

亲姐姐说前几天的大S做客《康熙来了》，跟很多宝妈一样，大S生完孩子就……胖胖胖！！但是小S生完秒瘦啊。（这真的是亲姐妹吗！！）有这样的妹妹还能不能好好生个孩子了！于是节目中大Ｓ频频吐槽小Ｓ产后身材恢复得太好，让女性都以为生完孩子后就可以恢复身材，但实际上根本就不会！（童话里都是骗人的！）相信很多宝妈一定也和大S有一样的感受。生完孩子，曾经大长腿小蛮腰美少女，瞬间沦为水桶腰大象腿的大妈（别说了……说 ...

危险处处有，就看你当心了吗！切勿大意！一名5岁左右的小男孩到健身器材上玩耍，不慎被卡住；半夜，一名50多岁的男子去开窗户，不慎跌落到楼下邻居家雨棚顶上。接警后，消防官兵和民警来了，及时营救，让这一老一少转危为安。“他今年53岁，得过脑梗，手脚不灵活！”6月8日凌晨5点10分，云岩消防大队贵开路中队官兵接警赶到顺海小区时，邻居这样说。男子家在4楼，阳台没有防盗窗。为防止其乱走失足坠落，消防安排人安慰 ...

做仰卧起坐能减肚子吗？想要瘦肚子的人，最常做的运动大概就是仰卧起坐了！很多人都觉着：练哪里就瘦哪里、然后就拼命的做仰卧起坐，然后过了许久，他们跑来问我，为什么运动那么久，肚子一点都没有减下去！！！然后就会很沮丧！其实、因为肚子上的赘肉的苦恼，让你走进了一个大大的误区！到底是什么让你的汗水白流？两大原因让你明白！1.没有局部减肥！练哪里就会瘦哪里是谎言！先降低全身的脂肪！这才能瘦肚子，脂肪代谢是一个 ...

?????????这个计划是怎么定的?为什么选这些动作?别急看计划，先要知道为什么这么练!开始前你必须要明白的两点：1、大家可能在网上也看过不少健身计划，什么样都有。练5休一的(练5天休一天)，金字塔训练法，超级组什么的。我要说的是，每个人都有自己的训练法，适合自己最好，有些训练法只适合高水平运动员，普通人达不到人家那耐力，力量，效果不会好。而我要写的是，针对入门朋友的计划，希望你提高后找到适合自 ...

早泄是影响男性性功能的一种常见疾病，一旦发现自己患病就应该积极的治疗，那么男性早泄患者平时该如何来保健呢?下面为大家介绍改善早泄的阴茎锻炼方法，供大家了解。改善早泄的阴茎锻炼方法牵拉阴囊在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。减少性敏感应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，依照医生医嘱进行，以降低阴茎头部感觉 ...

徒手训练指南CrossFit入门训练计划不去健身房，难道就不能训练么？不是的。你可以选择基本的CrossFit训练计划，在你的房间里面就能高质量地完成。无需额外的训练器械，你的体重和重力就是你所需要的所有装备，它足以让你进行短暂、激烈且富有挑战性的训练。有的朋友不知从何下手，或者没有足够的创造力来自定计划，在这里我将提供给大家一个新手两周训练计划。简单一点说，这个计划就是“三天训练一天休息”。没有 ...

乳房 　　保质期：35年 　　人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大。 　　如何防护：乳腺癌专家说要想延长乳房的保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，使局部骨肉丰满，且富有弹性。眼睛 　　保质期：40年 　　随着视力下降，眼镜成了众多年过 ...

　　爱美的妹子们，经常都绞尽脑汁想缩小自己的腰围，其中包括练习仰卧起坐。他们每天坚持做仰卧起坐，做得满头大汗、肚子酸疼，直到精疲力竭才停止。但体育专家指出，只练腹肌不怎么消耗脂肪，而且练仰卧起坐的局部减肥法也没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。 　　从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到肚子减肥目的的。瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运 ...

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。做动作的时候应该做到位，不要因为想获得更大的成效而导 ...

由星星少儿主办的第二届随州少年吉尼斯于昨晚七点，在神农公园拉开了序幕。五十多个少年踊跃地参加了自己的拿手项目，孩子们的表现都非常棒。也有一些五岁左右的孩子不甘示弱，挑战大哥哥和大姐姐们~少年强，则随州强。随州少年吉尼斯，记录着随州少年的成长！也承载着随州的希望。活动无需任何费用，只要你是16岁以下少年，均可报名参加！少年，你还在犹豫什么？来挑战他们，下一个刷新记录的就是你哦！叠空易拉罐~这个要讲究 ...

你想知道TRX怎么用吗？你想知道TRX怎么练吗？TRXMakeYourBodyYourMachine！1TRXY●长度调节——中段●起始动作手臂向上外举45度●保持身体“板式”，维持绳体张力2TRX肱三头肌伸展●长度调节——中段●手臂内夹，身体维持“板式”●保持大臂位置，发力向上推至肘微屈3TRX平衡弓步蹲左腿右腿●长度调节——中段●保持上身垂直于地面●蹲至前后腿膝关节均90度●用2-4秒匀速站回 ...

??????想开始健身，但不知道从哪里开始呢？大家一直在烦恼这个问题，你在健身房，你不知道使用什么器械或如何使用的器械。好吧!一起来看看吧！这篇文章会教给初学者们一些健身入门的基本知识，在我们的健身计划中，无论是力量，体重增减，肌肉增加或只是保持健康, 　　我希望可以为大家在健身入门带来一点头绪，并同大家一步一步地开始走向你的健康和健身目标。 　　如果你可以有一个良好合理的训练计划,一般超过12周 ...

（快来加入本帮派吧！这里有着一群和你一样致力于考编的热血同志！！！）（有什么考编的疑难杂症就火速加此QQ，小编私房为你提供解药！！！）行进间高抬腿跑仰卧起坐一、教学内容：行进间高抬腿跑仰卧起坐二、教学目标：1、通过练习高抬腿跑练习，发展学生身体灵敏、协调素质，提高奔跑速度。通过仰卧起坐练习，发展学生的腰腹力量。2、在活动中养成良好的意志品质，主动学习，敢于展示自己，树立自信。3、学会与他人合作，培 ...

▲生活与好生活之间只差了一个阳城攻略刚在外面走了一圈感觉小编已经快要融化了。。。简直是出门五分钟，出汗俩小时！可是阳城的朋友们知道吗？烈日可不仅仅是让你出点汗那么简单，高温天去这些地方，做这些事儿，非！常！危！险！突然到来的高温，使城市的每一处角落都会成为皮肤的“加温器”。专家说，我们人体来能接受的温度是45℃以下的温度，超过45℃以上的东西，接触久了就会被烫伤。下面跟着小编一起来看一看哪些东西是 ...

身体就像一台机器，它是由若干个零件组成，每个零件都有它的使用期限，身体器官也是一样，它们也是有保质期的。多位专家经过研究于近期公布一份《人体器官使用期限表》。在查查健康网小编看来，人体器官的使用年限便决定了人的寿命，若能加以维护保养，是可以做到预防疾病，延年益寿。乳房 　　保质期：35年 　　人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。 ...

众所周知，HIIT（高强度间歇训练）是最有效的减脂方式，它结合了高强度训练及间歇训练而成的运动类型。这类型的运动特色在于，透过短时间的高耗能运动加上短暂歇息的方式来降低体脂肪率。但是运动的方式总是千变万化，除了割肥肉，另外一种高效燃脂的方式就是HICT，对于现代人来说，分秒必争、时间有限的情况下，传统的阻力训练与有氧训练也许效果十分有限。在美国医学学会ACSM的期刊中，「高强度循环训练(High- ...