50岁以后，前列腺增生加速，体积变大明显，出现如夜尿多、尿频、排尿困难等压迫症状。这时候，患者除了要积极配合医生进行治疗，还要通过日常护理，为前列腺“减肥”。 　　前列腺增生，又称良性前列腺增生，俗称之“前列腺肥大”。前列腺增生是一种细胞组织学的变化，50岁以后，前列腺增生加速，体积变大明显，出现如夜尿多、尿频、排尿困难等压迫症状，此时，可称之为“前列腺增生症”。 　　当出现前列腺增生症后， ...

每日新鲜资讯， 　　看到这里，你是不是有种后背发麻的感觉？ 　　国外专家：建议用平板支撑代替仰卧起坐 　　据英国媒体近日报道，美国私人教练和军事顾问联合提出，仰卧起坐是一项十分危险的运动，它会给脊柱施加过大的压力。健康专家也表示该运动可能导致背部损伤，建议用平板支撑运动代替仰卧起坐。 　　美国的一项健康体检也显示，56%的士兵因长期做仰卧起坐运动而导致背部受损。美国海军的一篇社论中更是要求全面禁止 ...

人人都知道，运动是保持活力、保持身材、远离「三高」的重要手段。不过，很多上班族会抱怨「工作太忙，没有时间运动」，其实只要有心，生活、工作中有大把的时间可以用来动一动。完全没必要刻意找时间运动，可以选择把运动时间分散在你一天的生活中。丁香医生就给你介绍一些在家、在工作中也可以锻炼身体的方法，把运动融入生活，永葆健康。一些小细节，在家也能锻炼在家锻炼是一种方便、舒适、安全的选择。可以把运动和其他事情结 ...

利用健腹轮这么一个小小的器材，就可以锻炼肌肉、关节、减轻体重。特别是能减掉腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉。它设计简单，方便灵巧，适合在家里使用。 　　如此看来，健腹轮应该在健身减肥人群中大受欢迎，为何又被称为健身器材界的“大杀器”？ 　　很多人不愿意练，或者放弃练健腹轮的原因不外乎“容易拉伤”、“伤腰”、“没什么效果”等。然而健身器材的作用是帮助我们更有效更准确地锻炼到我们的肌肉，不应该是 ...

淋巴排毒功能介绍：（一）针对人体的内循环系统的作用：主要是针对人体的内循环系统而言。内循环系统包括：血液循环、淋巴循环系统及组织液等。该机通过紧绑在顾客腹部、大腿、小腿处的气囊袋，以每个周期16秒的循环式充气、放气、促使内循环系统在人体内加速循环，将对人体产生如下作用：1．血液循环系统：促进血液循环，特别是能够促进毛细血管的微循环，加快血液循环系统、淋巴系统、组织液的流通、交换，能够较好地消除血液 ...

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1、高位滑轮仰卧起坐2、健身机仰卧起坐3、健身机仰卧起坐第二种适合女性的仰卧起坐图解14种女性仰卧起坐4、脚搁墙横杠式仰卧起坐5、屈腿仰卧起坐6、屈膝仰卧起坐适合女性的仰卧起坐图解14种女性仰卧起坐7、双脚固定仰卧起坐8、小腿搁凳仰卧起坐9、斜板仰卧起坐适合女性的仰卧起坐图解14种女性仰卧起坐10、斜凳仰卧起坐11、仰卧起坐12、长凳悬空仰卧起坐13、长凳仰卧起坐14、直臂仰卧起坐适合女性的仰卧起 ...

瘦不下来的原因是什么？很多人的答案都是：“白天上班晚上约会，哪里有时间运动啊！”有鉴于此，为了广大独立自强的职业女性，这次特别规划了办公室的秘密心机瘦身法。让大家利用工作空挡偷偷地瘦，还不让老板同事发现，误会你工作不认真，按着步骤慢慢进行，平时朝夕相处的同事都觉得你瘦得莫名其妙！7：30am起床后一杯温水，刺激身陈代谢早上吃早餐之前喝杯温水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外， ...

仰卧起坐是人们耳熟能详的一个动作，也是锻炼腹部肌肉的经典动作。可是，你知道吗，仰卧起坐的角度不同，效果也完全不同。腹部的肌肉大致可以划分为上腹部、下腹部和侧腹部三个区域。传统做法最锻炼上腹部。仰卧在地板上，屈膝成90度，双手贴于耳侧，从肩部开始，像卷帘子一样将上身卷起来，使脊椎一节一节地向上弯曲，到最高点时，腰部不要离开地面，并停顿一两秒钟，然后缓慢还原；到最低点时，上身虚贴地面，不要停顿，立即做 ...

健康的母体是孕育胎儿的必要条件，为了自己与胎儿的身体健康，准备怀孕的女性应及早做好孕前调理、保养好子宫环境，这样，不但可以增加受孕几率，也可以让宝宝更加健康!孕前调理的作用与好处胎儿成长的一切都要依赖于母体，妈妈要在受孕前就事先把肠胃功能调理好，加强怀孕所需营养物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，减少怀孕期间的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状。有些体质 ...

主诉：男38岁早上起来时腰酸有时象腰断了一样、髋外侧（髂前上棘）附近有刺疼感，有时是灼烧感。活动后疼痛感减轻。在办公室工作坐时间长起来时腰酸，走路时髋外侧（髂前上棘）附近有刺疼感、灼烧感，活动后减轻。年10月份到现在。评估：诊断：弯腰、曲髋、左右侧弯不异常，后仰时腰骶部酸胀痛。经初步评估为髂腰肌当长时间的坐和不良的生活习惯，当坐下起来时髂腰肌突然紧张导致腰酸和刺激髂腹下神经（髂腹下神经有分支和12 ...

年4月13日下午，乐清市建设路小学举行了三年级1分钟仰卧起坐比赛，葵花中队的同学们众志成城，取得了团体二等奖的好成绩，还有6名同学分别获得了男（女）子十佳小能手称号。通过此次比赛，不但锻炼了孩子们的身体，同时还增强了班级的凝聚力，培养了同学们集体主义荣誉感和拼搏进取的精神。仰卧起坐比赛优秀作文赏析感谢为这次仰卧起坐比赛付出辛勤劳动的老师和家长们，这里我谨代表葵花中队向你们道一声，你们辛苦了！中国最 ...

肾虚的表现耳背：中医讲“肾开窍于耳”，肾虚的一大表现就是听力减退。如果他还时常向你抱怨耳朵里像有只蜜蜂一样嗡嗡地叫，那就更加说明问题了。健忘：中医讲“肾主骨生髓”，而脑就是由髓汇聚而成的。因此肾与脑的关系极为密切，肾虚常会有爱忘事儿的表现。但是，肾虚的忘事与粗心大意可不同。所以，用心地体察——如果他的确是记忆力减退了，那就有可能是肾虚。秃顶：中医讲“肾其华在发”，也就是说肾脏精华都体现在头发上。肾 ...

起床不能做的六件事每天清晨闹铃响起，睁眼起床、吃饭、上学、工作一系列连贯的动作，自然得像是本能从小学到中学到大学；从大学到工作。可就是这样，让我们忽略了很多不该有的起床禁忌禁忌一：一睁眼立刻起身刚刚睡醒，人体的各个机能没这么快兴奋起来。所以一睁开眼就急着起身，有可能造成头晕、脑充血等不良现象。这对于大部分的学生和工作的人的确要注意了！正确习惯：仰卧在床上活动一下身体，伸个懒腰，两手搓热按摩眼睛和脸 ...

爱美的李女士想摆脱腰部赘肉，从网上得知当下最热门的便是仰卧起坐瘦腰法，于是李女士每天下班回家就按照网上方法做50多个仰卧起坐，坚持了几天，觉得腰越来越疼连带着屁股都疼，去医院检查后，医生说她得了腰间盘突出，李女士说：“不可能呀，就练了几天仰卧起坐，而且练的时候腰都是悬空的，感觉都是肚子在使劲儿，怎么会得腰间盘突出呢？医生告诉她，我们正常成人的脊柱，正面看应该是笔直的，四周有坚强的韧带和肌肉附着。侧 ...

很多人理想中的自己，大概就是十年都长一个样、笑起来永远好看、生活充满了阳光、到世界各地去看看、去吃吃、去玩玩……33岁的陈意涵，就在过着这样的生活，她就是我们想成为却没有成为的理想模样。长得甜，娃娃音，娇小的她看起来依旧惹人怜爱，像个十足的软妹。可事实上，你相信她其实是个体脂只有10.7%，一次能跑十几公里，一分钟做57个仰卧起坐，还会倒立的运动全能王吗？体脂率只有10.7%的元气少女（体脂肪率是 ...

运动小将：前面几期，我们给大家介绍了三分钟跳绳、50米跑以及投掷实心球的锻炼方法，这一期起我们将针对另外几个考试项目给大家支支招。仰卧起坐是大多数女生喜欢选择的项目，虽然仰卧起坐是比较容易拿满分的项目，并且经过一段时间的科学训练之后，成绩也会提升的很快，但如果学生不了解正确的动作要求与有效的练习方法，在有限时间内拿到满分还有很大的难度。正确的技术动作身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹 ...

健身40天会发生什么变化？这位猛男用40天震惊了所有人。当他公布自己的训练内容时，网友们惊呆了！40天之前他是这样的，大腹便便，水桶腰。而40天之后，他是这样的！然而上面只是他的第一步，下面是90天之后的他，已经完全变了一个人！现在他的皮脂已经控制到9%，体重减少了32斤！虽然很励志，但对于他的蜕变许多人都存在质疑，当他公布自己的训练内容时，网友们沉默了。光看到他的俯卧撑我就惊呆了，他是这样做俯卧 ...

阅读本文前， 　　仰卧起坐腰疼怎么办 　　1、两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行，头部可配合前倾后仰。 　　2、两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。 　　3、两手臵腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。 　　 　　4、取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按1-2分钟，直至被按部出现酸 ...

仰卧起坐能减肚子吗？很多美眉为了减去肚子上的赘肉，都坚持天天做仰卧起坐，但是为什么肚子上的赘肉还是那么多，那么就要看你的方法对不对了，今天我们一起来看下仰卧起坐的正确做法，让你快速消除小肚子。 　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。仰卧起坐属于有氧运动的一种，轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉， ...