孕妇应该从饮食行预防妊娠脂肪肝，保证清淡的饮食，饮食的均衡营养很重要，但不可食入过量的食物，还要保证饮食多样化，孕妇还可以做一些适当的运动，比如散步之类的有氧运动，这些对于孕妇和胎儿来说都是有好处的。以下三种方式可以尝试。 　　方式一：产后一周就可以运动 　　产后一周开始，就可以做简单的提肛运动，在房间内多走动，在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌。此时，不宜做大强度运动，以免落下子 ...

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。脂肪肝的病因1.肥胖性脂肪肝肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重 ...

事情是酱紫的，人民网消息：台湾一名25岁的年轻男子，在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。经过医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子恢复了健康。在人们长期的认识当中，说到练腹肌第一时间想到做仰卧起坐。▼但是，现在国内外健身界，在练习腹肌的时候，做的最多 ...

脂肪肝是指脂肪在肝内的过度蓄积。一旦患了脂肪肝，应如何处置呢？首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括 ...

随着工作生活的多元化，物资追求的普遍化，现在人为了追求物质都会忽视身体的状况，酒桌上谈判，酒桌上的应酬等等。这都增加我们的肝负载。因此，有了各种肝病的出现。如酒精肝、脂肪肝、肝癌等等。现在我们来了解一下什么是酒精肝，什么又是脂肪肝。什么是酒精肝和脂肪肝？酒精肝：是因为长时间喝很多的酒导致的肝脏出现问题的病，这是酒精性肝病的一个分型，酒精肝一样会伤害肝细胞导致产生肝硬化。这两种病虽然伤害肝的过程不一 ...

人民网消息台湾一名25岁的年轻男子，在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。经过医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子恢复了健康。在人们长期的认识当中，说到练腹肌第一时间想到做仰卧起坐。▼但是，现在国内外健身界，在练习腹肌的时候，做的最多的是平板支撑和卷 ...

为什么我每天狂操仰卧起坐，V形仰卧起坐，卷腹，八分钟仰卧起坐，抬腿......还是没腹肌呢？原因1：「脂肪」还是太多没有同时搭配减脂，体脂肪没有下降，那当然操了半天腹肌还是被厚厚的「脂肪」盖住啦！原因：「强度」不够a.自以为做很多，事实上却强度不够，每天睡前都做个二十下，不酸也不痛，怎么给肌肉刺激？做半天也不会强化变壮啦~b.做个一百下却不标准，都用腰力动作也不到位，腹肌根本无感，那做的再多却没「 ...

仰卧起坐是我们从小学到大学一直到在接触的运动，每次体育考试，仰卧起坐都是必不可少的项目。仰卧起坐的动作简单，体质要求不高，几乎所有的人都会做。但仰卧起坐最佳时间是下午3-5点，大多时候只是爲了完成考试任务，而自己本身对它的了解并不多。下面为你?介绍仰卧起坐最佳时间是下午3-5点。　仰卧起坐最佳时间是下午3-5点生活中，一定的仰卧起坐运动是必须的，它对于我们的身心健康具有重要意义。不过，做仰卧起坐的 ...

点击上方“亚心网” 　　意外伤害之：交通事故 　　车祸成了第一“杀手” 　　暑期，孩子们自由玩耍的时间多了，外来务工人员的子女则多处于放任自由状态，交通事故的发生频率居高不下。 　　在儿童意外伤害致死致残当中，车祸已经成为第一“杀手”。目前电动自行车也成为车祸的新“杀手”。被电动自行车撞的伤势虽较汽车轻一些，但位置相对较低，比如常常受伤的是踝关节、小腿等部位。而且，电动自行车因为不像汽车那样有保险 ...

仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，能很好地锻炼腹肌，还是治疗妇科病的辅助方法。美国《预防》杂志调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病的发生率比不做者低55%。仰卧起坐，是一种常见的锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。还原成坐姿。如此连续进行。首先，做仰卧起坐的好处锻炼腹 ...

↓↓↓交友不慎啊↓↓↓划拳要的就是气势！↓↓↓唉妈呀，吓尿了↓↓↓这样做仰卧起坐才有动力嘛2↓↓↓这把枪的设计者你考虑过左撇子的感受吗，不说了，嘴疼死了↓↓↓不作就不会死↓↓↓这妹子你太厉害了↓↓↓我有特殊的点球技巧↓↓↓大姐，自动扶梯不是这么用的↓↓↓小哥你的姿势太销魂了↓↓↓教你怎么潇洒的击球↓↓↓卧槽，哪来的傻鸟。。偶的尾巴，没有虫子的！！！↓↓↓中国的足球水平已经没法评论了↓↓↓韩国很火的 ...

　　不少人晚上下班之后常常喜欢做上几个仰卧起坐以弥补不能锻炼的缺憾。仰卧起坐动作简单，不受场地与环境的影响，经常被用来训练腹部肌肉，然而如此备受推崇的仰卧起坐却越来越不受待见，研究者指出“一些训练已经很过时，像是用仰卧起坐训练腹肌，现在已被视为下背部受伤的主因之一。” 　　还在用仰卧起坐练腹肌?专家警告：仰卧起坐可能造成严重的下背部伤害 　　仰卧起坐过去被视为锻炼“核心肌群”的好方法，但专家早已 ...

腰部作为连接身体的“中流砥柱”，它的重要性不言而喻。腰椎承载了上半身所有的体重，久坐、肥胖、缺乏运动等都让我们的腰部随巨大的负担。腰痛年轻化的现象也日益严重，更有部分人可谓是“二三十岁的人，五六十岁的腰”。久坐族不宜做仰卧起坐仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说，适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。但是，久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。因为长 ...

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。（1）找出病因有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢 ...

做仰卧起坐可以减腹部，但是仰卧起坐技巧是需要了解的，正确姿势才能减腹部。像有些人做仰卧起坐只是头抬起来，而没有把上身卷起来，就没有达到锻炼腹部的效果。什么时候做仰卧起坐好?人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。仰卧起坐技巧：1、配合呼吸减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变 ...

今天在交流社区看到两位健友聊到仰卧起坐腰疼的问题，所以今天聊一聊关于仰卧起坐的问题。仰卧起坐一直都是许多人眼中最好也最普通的腹肌训练动作，甚至有部分学校将它作为体能测试的项目。为什么仰卧起坐腰疼呢？先来看仰卧起坐的完整动作：第1步：双腿屈膝仰卧，然后抬起躯干并吸气，起身后弓背，收紧腹部。第2步：下落时呼气，还原至起始位置，但背部不要触地。但许多人在做仰卧起做时只顾起身，却忘了下落时的控制，在躺下后 ...

一个女人如果有马甲线，可以为自己的性感加分。一个男人如果有人鱼线，自然也是魅力倍增。想拥有迷人的身材，完美的腹肌当然少不了。今天开始，妖妖妹将带领大家一起塑造完美的腹肌！练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛，总是达到彻底力竭。每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数。要持续不断地做，直到再也不能收缩为止不拱背，而是胸部稍内含，以便张力集中于腹部。上体伸得越 ...

致天津中考考生和家长：对于天津中考，你了解多少呢？从现在起到中考前，该如何合理安排时间？外省回津的孩子要注意哪些细节？中招有哪些方式？每种方式该注意什么？这些，你真的清楚吗？如果没有清晰地脉络梳理，相信很多家长都会感到茫然，不要觉得现在离中考还很遥远，叱咤论坛多年的中考主编来告诉你：中考，要提前准备！知己知彼，才能百战百胜！接下来的一段时间里，针对中考，家长帮将推出一些列的学堂课程，主讲老师们会帮 ...

哪些我们应该教给孩子？哪些又不能教给孩子？全是具体的方法，非常难得文/清水骁：年生于日本大阪，日本早稻田大学毕业，专攻智能教育、幼儿教育和儿童文化，现任日本智能教育国际学会会长，本文摘自其著作《上小学前该教和不必教的事》。图/绘本《Moleandthebabybird》。九十件必须教给孩子的事下面的90件事情是上小学之前需要教给孩子的。根据孩子的特点，和他一起学习，用举例说明、参观或实地观察等方式 ...

顺意家政，您身边的家庭服务专家，足不出户，尽享服务！24小时服务热线传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。因此，坐月子不只是30天！请记得要注意 ...