A4腰是什么鬼？袁姗姗领衔众女星晒照证A4腰女神A4腰是什么鬼？袁姗姗领衔众女星晒照证A4腰女神。近日，证明拥有好身材的“A4腰”在网上疯传，大批女星也纷纷在微博分享自己的A4腰，大秀身材。A4腰是什么鬼？快到夏天，这些纸片人又想到了一个新名词来炫耀。所谓A4腰，指的是用一张竖着的A4纸就可以挡住腰部，这样的腰得有多细呢？正面宽度小于21cm吧。这个新名词出来肯定有一堆女明星要晒，果然，第一位出来 ...

嘉华———为艺考生保驾护航11年不妨试试～在艺术考试中有些考生会担心身高对自己的影响，那么就听小编一席建议吧，而身高不是很占优势的同学也不必灰心，要坚持自己的梦想！助你长高的5种训练方法1.游泳众所周知游泳可以增强臂力，锻炼男性的胸肌，但是可能很少人知道游泳也是可以锻炼身体柔韧性从而促发身体长高。在游泳的过程中，你的身体是呈现拉伸状态，双腿不停做题踹动作，可以导致人体骨骼不生长断发育，延缓骨骺线的 ...

听到传闻后真是吓了一跳，我们从小就因为体育考试而不停练习的“仰卧起坐”竟然也出问题了？致瘫这一说法从何而来，又是否属实呢？平躺、抱头、起身，对于经历过学生时代的人来说，仰卧起坐堪称体育课上的”经典项目”。然而近日，有媒体报道称，仰卧起坐中的“抱头”动作以及依靠腰部力量抬升的运动原理，容易引发包括颈椎病、腰间盘突出在内的多种疾病，也正有鉴于此，国外不少机构以及学生，已经对此项目亮了红灯。新京报记者发 ...

现在距离北京中考体育现场考试还有两个多月的时间，如果您还不太清楚体育考什么，怎么考，成绩评分标准是什么，那么一定要认真阅读这份官方发布的《年北京市初中毕业升学体育考试方案》！以下为教委“通知”中提到的《年北京市初中毕业升学体育考试方案》全文内容内容和项目考查范围体育考试以《义务教育体育与健康课程标准（年版）》运动技能领域（水平四）规定的相关内容，以及《国家学生体质健康标准（年修订）》测试内容为基本 ...

这两天“双宋婚讯”真是铺天盖地各大热搜久居不下很多男生都在感叹女神怎么就嫁人了撩到wuli乔妹的男神到底是怎么练就的？宋慧乔和宋仲基因电视剧『太阳的后裔』结缘剧中的欧巴除了有颜还有满满的荷尔蒙颜型智在健身房大秀肌肉分明的胸肌腹肌和二头肌既有满满的健硕感又不显突兀满屏洋溢着健康阳光没有宋仲基牌肌肉你拿什么撩妹？所以说没有宋仲基的颜值至少要有宋仲基的肌肉穿衣显瘦脱衣有肉是每个女生都喜欢的好身材健康又不 ...

昨天和几个人朋友聊天说起了关于腹部训练的问题。腹肌训练是每个朋友都很关心的话题。毕竟人鱼线马甲线六块腹肌的诱惑力实在太强大了。 　　腹肌训练天天做，但到底做的怎么样呢？ 　　腹肌的训练有几十种从简单到困难层出不穷，有的动作难到你想象不到，那些都属于专业运动员牛人的专利，但是始终都离不开腹肌训练的要领，都是一样的道理。需要强大的腹部力量和完美标准的训练动作。我们就按照最基本的卷腹练习来讲解。如何做好 ...

一个没有健身基础的人练成彭于晏那样的身材要多久？在回答这个问题之前腹君先带大家来看这样一个故事一个典型的瘦胖子用9个月的时间露出清晰肌肉线条无比坚定的决心和毅力现实中你有这样的决心和毅力吗很多刚开始健身的人都会问以下这些问题比如我要增肌要练多久才能出来？我要减脂要练多久才能出来？需不需要去健身房练？需不需要找私人教练？实际上对于刚开始健身的人缺少的并不是方法而是你有没有下定决心有没有一个正确的心态 ...

来大姨妈真的不能锻炼吗？1.月经期间是否可以运动？答案是可以的，但是有两个前提：不疼，且量正常。在月经期间，女性的肌肉力量会变差，抵抗力下降，没有运动状态，如果痛厉害，还是老老实实躺着吧。头一两天不妨多多休息，之后如果状况舒缓，即可恢复运动，适当温和的运动(例如快走)，有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感，当然运动强度和运动时间建议比平时要有所缩短。比如平时慢跑一个小时，改成跑半个小 ...

苗条的身材是每个女孩都想拥有的，但是并不是每一个人都会天生丽质。很多的美女都是靠后天练出来的。那么夏天怎么减肥呢?有的人说可以做仰卧起坐，但是仰卧起坐真的能减肥吗?我们一起来听听专家是怎么说的吧。误区一：做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥?No!仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。也就是说，它能有效锻炼腹部肌肉，但是并不会使赘肉减少。只有持续做20分钟以上的有氧运动，才能燃烧脂肪。此外，还应当 ...

如果你一直减肥失败，别再怪自己不够努力了！要怪就怪你对象吧！▼最近，美国佛罗里达州立大学一项研究显示指出，女性对减肥的热衷程度，与伴侣的吸引力有关。自身吸引力不如丈夫的的女性，更倾向于改善自己的外表及饮食习惯，且努力减肥。但那些比丈夫更有魅力的女性，则比较没有动力去赢得这场减肥之战。研究结果显示，拥有一个高颜值的丈夫，会迫使女性付出节食减肥的代价，尤其是在她不那么有魅力的情况下。▼该研究追踪了来自 ...

↓↓↓长按下图扫码报名↓↓↓最近啊，国家体育总局公布了一则《全民健身指南》，其中说到了部分健身运动测试的评价方法。比如说，20—24岁的男性一分钟要做20-27个俯卧撑才能算及格，女生呢，则以仰卧起坐作为测试的标准，一分钟之内需要做16-25个算及格。那么我们扬州的年轻人是否能够达标呢？我们的记者分别来到了顺达广场、宋夹城体育公园和健身房，进行了随机测试，发现想及格还真不太容易。?图片如下：?详情 ...

任何不能置你于死地的，都将让你更坚强！所以不要因为眼前的困难就选择屈服。人生没有谁能随随便便成功！这个世界，永远不会亏待拼命、努力的人，人生如此。不努力到一定程度，怎知你不是下一个吴京呢？拿出认真的态度对待人生吧，越努力越幸运，越运动越年轻！你知道人类最大的武器是什么吗？是豁出去的决心。和剧情一样燃的是吴京的火爆身材，一身腱子肉，连老婆谢楠都自愧不如：“在京哥面前，我不配谈三围！”为拍电影他迅速找 ...

每一个胖子背后，都有一段辛酸的减肥历程。许许多多的人，无数次的尝试减肥，可最终，还是败给了减肥。有人说，一个连自己体重都控制不了的人，怎么能掌控自己的人生？这句话大大地刺激了我，坚定地走上了漫漫减肥路。几个月前的我，水桶腰，麒麟臂，大粗腿，在生完两个孩子后，我就长成了一个身高，体重斤的胖子。尤其是肚子那块，简直像怀孕了一样，有好几次坐公车还有学生给我让座。原本我有一个很幸福的家庭，体贴的老公，在邻 ...

来源：叫我金主编ID：jiaowojinzhubian作者：金昊做军事媒体以来，有过很多青少年向金主编咨询，如何成为一名特种兵。这事儿说实在的，金主编还真能帮你说说——不是金主编说，而是金主编请军内特战和医学专家给你说。本文金主编请的几位好朋友，都是军内专家：艾艳松，解放军特战专家，曾经代表中国人民解放军参加“爱尔纳·突击”国际侦察兵大赛并获佳绩；曹广奎，解放军特战专家，金主编曾经在《解放军中的野 ...

武术名家张西征文/卫密香明珠之美美于形，明珠之洁洁于德。形之美，美在刚柔相济，虎步龙行，力拔千钧。德之美，美在勇敢无畏，自尊自信，坚忍不拔。——引自晋煤群众文化建设新闻人物专刊《晋城煤业》副刊、8名家自哪里来上世纪六十年代初，大连某部队营房内经常进行大练兵活动，士兵们有打靶的，有擒拿格斗的，有徒手爬楼房的。歇息时有人发现，那个十二三岁的少年又跟在他们后面模仿，几个年轻士兵忍不住上前问他，想练功吗， ...

厚德精医博学济世病人至上真诚关爱▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃我院位于株洲市石峰区，始建于年，是一所集医疗、科研、教学、康复、预防、急救为医院,医院将始终坚持厚德精医，博学济世、真诚关爱、患者至上的精神，致力于医疗质量、医疗安全、医疗服务的持续改进，医院和康复中心建设，医院改革与发展的新篇章。随着人们日常生活水平的不断提高，越来越多的人出现了腹部赘肉，即人们常说的“啤酒肚”。这种“大肚子”不仅影响体态 ...

即使分享了「修正经典的仰卧起坐动作」---该文在后面附属，有的网友还是认为：「他在做仰卧起坐时，无痛无伤的，为何不建议做呢？而且，现在学校/军队的体能测试、训练也都有仰卧起坐呀！若有问题的话，应该早就被淘汰了。」在PoliquinArticl也有写到一篇关于仰卧起坐的，大家再看看啰。肌力教练及个人教练有很长一段时间与仰卧起坐有着爱恨的关系。在早年的体育文化中，这些动作是任何健身计划的主要常用动作。 ...

点击上方蓝字 　　跟医生朋友讨论，其实运动都是一定危险性的，然而很多家长没有发现，有一些运动并不适合幼儿、学龄前阶段的孩子们。不适宜儿童的运动项目，对孩子身体有损伤!图片来源视觉中国 　　▼这些运动项目不适宜孩子，家长要特别注意! 　　?拔河 　　拔河时，孩子固定一个姿势用力，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。孩子的骨骼、肌肉和关节都很娇嫩，容易受伤和变形，在拔河这种强度大、爆发性强 ...

相关消息一则有关“仰卧起坐”的媒体报道，引发网络舆论 　　近日，有媒体报道称，看似简单易行的仰卧起坐，将其动作进行分解后，实则暗藏多种健康隐患。其中，“抱头”的动作，可能给颈椎带来压力，并导致肩部问题；而全身平躺，依靠腰部力量将身体拉起，再落下这一过程，容易引发包括腰椎间盘突出在内的多种腰部疾病。严重者，甚至可能导致练习者出现瘫痪。　上述媒体报道援引年12月21日出版的《华尔街日报》一篇名为《为什 ...

近日，一则有关“仰卧起坐会导致瘫痪？国外已叫停，我们的中小学生还要继续做吗”的帖子在家长群中炸了锅！神马！说的是我们的孩子常常在体育课中会锻炼的那个“仰卧起坐”吗？有媒体称，仰卧起坐中的“抱头”动作以及依靠腰部力量抬升的运动原理，容易引发包括颈椎病、腰椎间盘突出等多种疾病，国外不少机构以及学生，已对此项目亮红灯。真的是这样吗？70、80后家长从小做到大的经典体育项目，难道现在不适合给我们的孩子做了 ...