最可怕的赘肉在哪里？说对了，就在肚子上！好多人常为自己的肚腩而饱受烦恼。而今天，我们就来全面分析肚腩形成的原因及科学有效的消除肚腩！为什么你会有大肚腩肚腩产生的原因，往往是因为可爱的“脂肪君”又调皮了。原本它们应该随着新陈代谢系统一起消散开来。然则，随着年龄的增长，诸君的代谢功能逐步下降，导致多余的脂肪无法消解。同时，不良的生活习惯：如熬夜、不爱动弹，（玩过通宵的人请举个手！）让你的身体更差劲。恶 ...

德、智、体、美全面发展。“德”、“美”向来是没有硬性指标的，只要没干特别“伤天害理”的缺德事儿，没听说过达芬奇、朱光潜之类的大师全不算是缺陷。“智”、“体”就不同了，“智”有学校定的各科成绩分数线卡着；“体”更厉害，有《国家体育锻炼标准》呢。“卧床休息”长大的小孩儿，“德、智、美”都天生出色不用费工夫，只有这个国家标准的“体”，超出了能力。其他各项运动还能靠努力勉强够到及格线，唯有那个仰卧起坐是仰 ...

登山训练计划刚刚开始第一次尝试攀登朋友不要太大强度，造成运动损伤，只要循序渐进的坚持，站在顶峰不是梦想，登山没有你想的那么遥不可及，但也一定没有那么轻松。不要因为害怕结束，就拒绝所有的开始，我们引领你攀登人生的第一座雪山。登山运动已经更加被户外人所喜爱，如何能更加安全，快速，高效的登山？策略高于技术，技术高于装备！登山运动除了需要各种专业技术的学习和训练之外，线路准备、物资准备、身体准备、心理准备 ...

养兵千日用在一时，健身多年就希望自己能够健康生活一辈子。有人说健身就像是士兵训练一样，需要克服身体和心理上的双重挑战，每个能够练出一身肌肉的人都是可敬的。是的，长期坚持健身本身就需要强大的毅力，尤其在每组动作剩下最后一两个时，忍受不了肌肉酸痛很可能就会放弃。当你觉得健身很难，快要放弃时，不妨看看这些特种兵的训练方式，说不定你就不会觉得健身难坚持了。士兵训练很多人觉得健身房的杠铃深蹲既危险又会弄疼肩 ...

仰卧起做是中考体育女生的选考项目，在往年的仰卧起坐考试中同学们经常会出现最终成绩比自己数的少了几个的情况，这是因为同学们的动作不标准导致的。同学们掌握仰卧起坐的动作要领了吗？仰卧起坐又要怎么训练呢？今天北京中考在线团队就为你讲解一下中考体育仰卧起做动作指南与训练方法。另附年中考仰卧起坐的考试规则与评分标准供大家参考。仰卧起坐动作指南动作说明：考生平卧于体操垫，双手十指交叉或重叠贴于脑后，双腿屈膝（ ...

仰卧起坐作为最基本的一项运动，和俯卧撑一样，几乎所有的人都做过。现在还有不少健身一族，把它当做锻炼腹肌的不二之选。但最近有网友指出，仰卧起坐姿势不正确会造成腰肌劳损。之前也曾有媒体报道称，仰卧起坐中的“抱头”动作以及依靠腰部力量抬升的运动原理，容易引发包括颈椎病、腰椎间盘突出在内的多种疾病，甚至瘫痪！也正因如此，国外不少机构以及学生，已经对此项目亮了红灯。这是真的吗？为了更加清楚的看到大家都是如何 ...

仰卧起坐作为最基本的一项运动，和俯卧撑一样，几乎所有的人都做过。现在还有不少健身一族，把它当做锻炼腹肌的不二之选。但最近有网友指出，仰卧起坐姿势不正确会造成腰肌劳损。看似简单的仰卧起坐真的会和腰肌劳损扯上关系吗？为了更加清楚的看到大家都是如何做仰卧起坐的，央视财经频道《是真的吗》记者在一家健身房内随机寻找了几名志愿者进行观察。通过观察，记者发现几名志愿者做仰卧起坐时，动作几乎都是屈膝呈90度角，两 ...

来源：钱江晚报记者张苗沈蒙和版权归原作者所有，如有侵权请联系我们中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？先来看看这个消息吧——一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手 ...

仰卧起坐，相信大家都知道这是一个怎么去做的运动，平躺、抱头、屈膝、起身……毕竟，这可是我国教育部用来衡量学生体质的一项必测经典项目，始终忘不了，每次仰卧起坐时，女生们那一张张憋得比苹果还红的脸和做着做着就凌乱了的头发……但这一次，因为致瘫，仰卧起坐被刮到了舆论的风口浪尖。起因是台湾一名25岁的年轻男子，在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查过 ...

导读 　　大家都知道多运动对身体骨骼发展有很多好处，尤其是青少年正是长高的时机。而仰卧起坐是一项比较普遍的运动方式。仰卧起坐运动虽然不是一项激烈的健身运动，但还是会有一定的风险，所以在运动前一定要热身。就算不热身，在刚开始的几组仰卧起坐，一定不要速度过快，给身体一个缓冲的时间，让身体慢慢的热一下。TOYOURHEALTH 　　在做仰卧起坐的时候注意一定的技巧和方法，这样仰卧起坐锻炼会更加的轻松和省 ...

“辣妈”是互联网新生代网络名词，而产后如何快速地恢复苗条身材，也是众多爱美女性关切的问题。一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。其实，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效得多。那么，什么样的锻炼方式才是最佳的呢？1.散步任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将更加帮助您加强心脏的功能和脂肪燃烧。而散步是最简单、最有效的锻炼方式。您可以在任何时间、任何 ...

本年度最励志的减肥故事！你准备好了吗？年，美国达拉斯市，兽医诊所的工作人员在一个破烂的屋子底下发现了这只黄色的大肥猫。好家伙肥的哟，一称，41磅（约19公斤），走路都费劲。 　　一般流浪猫都饿的干巴瘦，这只大黄猫可不，到处吃，结果吃成这个鬼样子。往那儿一趴，一大摊…… 　　凭这分量，人家还成了当地年度最肥的猫咪冠军！兽医布里特妮·巴顿(BrittneyBarton)领养了它，诊所工作人员还坏坏的给 ...

想要瘦腹，想变得更结实，那力量训练一定不可少！不过做力量训练前，先撇清一些错误的减脂观念，避免自己事倍功半而达不到理想成效，下面让我们一起来看看吧！误区一：重点减脂是的，没错，每年夏天被美美的杂志重覆强化那个老旧想法，认为减肥效果可限定在身体的特定部位。“想要消除肚子的肥油吗？做些仰卧起坐就好啦！”你想得美！事实上，虽然每天做几百下仰卧起坐确实能够练出强健腹部，但如果你肚子上堆积了肥肉，做仰卧起坐 ...

译只喵就算是再神的翻译，遇到下面这些单词也会很纠结怎么翻吧~！在各国语言中，往往都有一些独特的词语用来表达那些难以形容的感觉，而其他的语言几乎无法翻译。在这些词语中，有一些相当唯美，比如《有些单词注定无法翻译，那种微妙的情绪只能细细体会》，而还有一些则略略有些让人抓狂。英国艺术家MarijaTiurina在其最新创作的《UntranslatableWords》中，用插画画出了这些无法翻译的逗比单词 ...

你们是否还记得初中高中体育课上做的仰卧起坐，那种做完隔天腹部就酸痛难受的感觉，真的是永生难忘啊……有时候根本不敢大声说话和笑，因为实在是太疼了，简直就是一段苦痛的血泪史！以至于时隔多年还是有很多健身爱好者，一提到仰卧起坐就闻风丧胆……那么仰卧起坐真的那么可怕吗？其实仰卧起坐之所以可怕，很大一部分的原因就是因为训练的方法不正确。大多数人在做仰卧起坐时，习惯双手抱头，然后整个身子离开地面，如此的做法看 ...

说到雪山攀登活动，人们总是会问我这样的问题“我的体能行不行啊？”“我没事就跑步的”“我跑过马拉松，能不能登顶啊？”就像这样对于问出这种问题的童鞋们，希望下边的内容对你可以有些许的帮助。问题：体能是什么？教科书般的定义是：体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。——运动生理学教科书显而易见体能并不是局限于身体素质的其中一项； ...

爱美之心人皆有之，谁都不希望自己的身材肥胖，毫无美感。想要拥有性感的曲线身材，首先要有一个纤细的小蛮腰。我们都知道，脂肪最喜欢堆积在人体的腰腹部，所以水桶腰就成为了很多人的困扰。想要防止水桶腰的出现，在生活中应该注意以下几个方面。1、不要长时间坐着、躺着，特别是刚吃完饭，人体很习惯于坐着休息，但是食物得不到消化，便会在腰腹间堆积，因此在饭后应该站立半个小时。2、注意平时的坐姿以及走路的姿势，挺胸抬 ...

误区一：快速做仰卧起坐才有效通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果。误区二：速度越慢越有效一些人以为仰卧起坐做的速度越慢，越有锻炼效果。速度适当放慢是有助于锻炼效果的，但速度太慢的话，效果反而不佳。而最正确的速度，应该是起来的速度快一些，下 ...

秋千，对于我们来说并不陌生。设施完善的小区里，可能都会有。然而，万万没想到，就因为玩小区里的秋千，一名小孩因此丧命！28日上午，江西靖安县城区清华美郡小区发生一起惨事，一小孩玩秋千被卡身亡。据了解，事发时有三名孩童在小区玩秋千，一个孩童在推另外两名孩子时，结果用力过猛，自己的头不慎卡在秋千里，被荡回的秋千挤压，血流满地，当场死亡，现场惨不忍睹。事发后，家人立即赶往秋千处，无奈孩子已经倒在地上，鲜血 ...

脾好生病少，夏天养脾妙方一、脾脏的功能脾脏是人体最大的淋巴器官，它位于人体左上腹内，深居于肋弓之后，是一个颜色暗红、质地柔软的网状内皮细胞器官。成年人的脾脏约有巴掌那么大，重约克，由几条韧带“悬挂”在上腹部。脾脏有三大功能。1、它是人体的“血库”，当人体休息、安静时，它贮存血液；当处于运动、失血、缺氧等应激状态时，它又将血液排送到血循坏中，以增加血容量。2、脾脏犹如一台“过滤器”，当血液中出现病菌 ...