根据《华尔街》日报报道，美军打算在训练项目中废除仰卧起坐了！原因是这个动作对于腰部和颈部有损伤的危险，它并不是一个理想的腹肌训练的好动作。▼双腿固定——降低了腹肌参与程度双手抱头——让背部肌肉参与动作弯腰——伤害脊柱胸部贴近腿部——腹肌力量不足，脊椎损伤增加纳尼？上学时体育老师教给我们的居然是错误的动作？更糟的是，仰卧起坐让脊椎弯曲状态下受压，这样失去了中立的脊椎姿态，更容易受伤。▼美军的社论都提 ...

全民记者“apple”说高新区一个小区发生了盗窃事件。监控显示：12月22号凌晨5点多，一名身穿羽绒服、戴着帽子的女子从楼梯间走了出来，来到了一家住户的门前。这个住户在家门口摆了一个鞋柜，这名女子在鞋柜前挑挑拣拣，最后拿走了两双女鞋，离开了现场。“apple”说，这个女子还挺识货，专偷贵的鞋，对扔在地上的几双运动鞋视而不见。“apple”表示，这一幕让人哭笑不得，不知道女子偷别人穿过的鞋，是自己穿 ...

治疗脂肪肝有7个原则要注意 　　第一，诊断明确。包括西医诊断中脂肪肝的分类、分期、分型、分度和中医诊断中的辨证分型。诊断不明确就抓不住主要矛盾，就不能做到“急治标，缓治本，标本兼治”，也发挥不出“整合疗法”的优势，影响治疗效果，因此要西医诊断与中医辨证相结合。 　　第二，治疗方案随证变化。脂肪肝是一种病理状态相对固定，但治疗中的“证型”又不断变化的疾病，因此治疗法则应相对灵活。常用的治疗法则有疏肝 ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？先来看看这个消息吧——一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫 ...

健身的女孩都啥样？俄罗斯姑娘Galina不仅拥有迷人马甲线蜜桃臀颜值也完全在线「女朋友」风十足练出火辣身材品牌代言也少不了拍摄现场都是这样的：通往女人灵魂的通道是X道，一个给力的男人能让女人难以自拔，今天为大家推荐一些健身器材，教你如何变成更火辣的女人、更硬的男人！1.四轮健腹器（送跪垫）天气逐渐回暖，冬天囤的肉肉，春天穿牛仔裤都“挤”出来啦！还不快动起来？真可谓“三月不减肥，四月徒伤悲。五月路人 ...

在中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，人人都会。想当年，这也是哈考君的强项之一呀！但网上近日盛传的一则消息，却让许多爸妈对仰卧起坐有了疑虑，哈考君也吓了一跳，难道最近犯的腰间盘是它导致的？由于仰卧起坐对腰部和颈部有损伤危险，不是一个理想的腹肌训练的好动作，如今在国内外健身界，练习腹肌做的最多的是平板支撑和卷腹，美军甚至打算在训练项目中废除仰卧起坐。哈市中考体育测试内容包括：体育课及平均 ...

安然纳米磁疗护腰，内有36个纳米级磁片，能够发射治疗磁场，能充分改善腰部微循环。具有消耗腰部赘肉、驱脂减肥、润白皮肤、健美修形。对腰痛、腰肌劳损、腰椎炎、腰椎变形、胃痛、腹痛、胃寒、肾虚、月经失调、腰间盘突出有极好的预防和辅助治疗作用。您是否健康，需要看看您的腰龄。“腰龄”指的是腰的年龄，它不是医学名词，而是提醒大家北京那个白癜风医院比较好北京治疗白癜风哪间医院最专业 ...

青岛上清路小学12月10日下午，韩国庆尚南道足协李基永主任、梁山市足协尹永逸会长、梁山市教委及梁山市小学足球教练等来到青岛上清路小学进行足球参观访问。通过学校足球专题片直观地了解了上清路小学足球工作开展的情况和取得的成绩，双方就两国的校园足球教育工作进行交谈。学校足球队员代表还向韩国客人送上了学校的队旗，并邀请在足球上签名留念。为了促进校园足球工作的发展，青岛市校园足球协会与韩国梁山市足协达成了友 ...

你还窝在宿舍玩手机吗？你的课余时间还是躺在床上刷电视剧吗？天气越来越暖了，如果你还不放下手机走出宿舍走向操场的话，哼，那么下面这幅图送给你~所以，快点奔向操场吧！快来看看小编给你准备的干货吧！跑步篇+要做好充分的准备工作，进行跑前热身，让身体得到完全的舒展，在身体有微汗、微热的感觉后，方可投入运动。避免大口用嘴呼吸，防止冷空气直接进入肺部，产生强烈刺激，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛等症状。应采用口鼻 ...

导读：知名私人健身教练指出，仰卧起坐并不能让你拥有好看的身材，正确的做法是怎样的?快来学学吧！Plentyofushavespenttimesweatingitoutatthegym,doingsit-upsandcrunchestilourmusclescramp,withtheaimofgettingwashboardabs.为了练出搓衣板般健壮的腹肌，很多人都曾在健身大汗淋漓地做仰卧起坐和卷 ...

最可怕的赘肉在哪里？说对了，就在肚子上！现代健身er时常为着自己的小肚肚而饱受烦恼。而今天，我们就来全面分析肚腩形成的原因及科学有效的消除肚腩！为什么你会有啤酒肚？啤酒肚产生的原因，往往是因为可爱的“脂肪君”又调皮了。原本它们应该随着新陈代谢系统一起消散开来。然则，随着年龄的增长，诸君的代谢功能逐步下降，导致多余的脂肪无法消解。同时，从大学开始起的不良习惯：如熬夜、不爱动弹，（玩过通宵的男生请举个 ...

生活禅净化心灵，开发智慧，提升人格，增进友谊，成就事业!还在用传统的仰卧起坐练腹肌吗，那你就out了！试试这个吧，每个动作15-25次，两组左右，动作力求标准，同时控制好饮食，每次配合一小时慢跑或其他有氧运动，坚持下去，你会发现惊人的改变，快快虐起来！赞是一种鼓励喜欢本文的亲们，请在页尾点赞哦~人生是一场独自的修行，在修行中生活，在生活中修行，谋生亦谋爱。人生的旅途中，我们都在忙着做各种事，遇见各 ...

说起运动有些常识是你从小就认知的？但如果我告诉你，你知道的未必是真相，有些还是致命的！你有何感受。。。“谁都能做几个的仰卧起坐蕴含巨大风险。严重的可能致人瘫痪！“近日，外媒报道了，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，他意识清楚但四肢瘫痪、大小便失禁。“医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫 ...

近些年，随着以武林风为代表的商业赛事强势崛起，中国搏击也由之前的一枝独秀变成了如今的万木争春。武林风、昆仑决、勇士的荣耀三大并驾齐驱，而小赛事更是数不胜数，这也引来了众多的国外高手来中国淘金。而搏击市场的转移也使得国内赛事之间的斗争趋向于白热化，各个赛事之前互相勾心斗角！为了利益不择手段！近几年，武林风可谓是出尽了风采，培养出来了一大批明星选手，方便KO马库斯更是开创了中国竞技武术的新纪元，但是随 ...

导　读有这样一个人，当兵八年，带了五批新兵，个个素质过硬，连队官兵都说他的身上铸就了一种“精武精神”。他带过的兵有的转了士官当了班长；有的考上军校提了干；还有虽然退伍但在地方也是好样的。他就是41集团军某团中士秦勇。身体流淌着“不服输”血液训练中的秦勇因为崇尚武术，所以来当兵，说起自己的当兵经历，秦勇感慨良多。刚入伍那会，秦勇是个瘦小子，身材属于敏捷型，力量训练便成了他的“硬伤”。新兵训练期间，要 ...

在健身圈里有句话，70%ofabsaremadeinthekitchen。直译为你的腹肌（如果有的话），有70%是在厨房练成的。不要想多了，不是让你去厨房地板上做腹肌撕裂练习，而是说在走向六块腹肌的道路上，过半数的努力和坚持，都来自健康和严格的饮食。简单的说就是三分练，七分吃。首先要澄清一个概念：每个人都是有腹肌的。没错，低头摸一下自己的肚子，腹部用力，然后用食指往下按。皮肤下面那层硬的部分，就是 ...

黑龙江首届“守望梦想·奋斗青春”大学生创业之星出炉20人获奖多半获奖者是《创客帖》封面人物11月23日，黑龙江省首届“守望梦想·奋斗青春”大学生创业之星评选活动颁奖典礼在黑龙江广播电视台演播大厅举行。我省20名优秀创业者分获“全省大学生创业之星”、“全省优秀大学生创业者”称号。省委常委、宣传部部长张效廉，省人大常委会副主任胡世英，副省长胡亚枫，省政协副主席杜吉明等领导出席颁奖典礼，并为获奖人员颁奖 ...

说到仰卧起坐大家一定不陌生那些年帮同学按脚自己咬牙切齿地做仰卧起坐的经历想当年，小编还能1分钟40多下吭哧吭哧地做完隐约感觉八块腹肌马上就有了…不过，今天一条新闻让小编惊呆了一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。仰卧 ...

炎炎夏日，俊男靓女们都喜欢打扮清凉，但清凉的着装却遮不住肚子上、胳膊上的肉。为拥有完美身材，人们可谓是使出浑身解数。但聪明的你曾误入减肥误区深处吗？韩国《中央日报》7月7日刊登文章指出减肥五大误区：做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥、只吃水果和蔬菜沙拉能减肥、只吃一种食物能减肥、吃零食一定会长胖和吃减肥药能成功减肥。误区一：做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥？No!仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。 ...

物理君说这是一篇高考考入北大的学生自述文，从踏进高中的普通生，到三年后破茧成蝶考入北大，他经历了不一样的高中三年，他是如何做到的？文章有点长，但是希望大家能认真看完，或许会有意向不到的收获！我是刘畅之，一个彻彻底底成长在普通班的学生。怀着我不入地狱谁入地狱的悲壮心情，拖着一车教材和练习册，来长郡报到,我绝望地认为这就是高中生活的全部。开学后才发现，地狱的生活其乐融融，每天乐得像个傻子一样,这里跑跑 ...