我猜当刚接到体测通知的时候，有人表情是这样的……好吧，崩溃的反应已经出卖了你，难道你不是柔弱小身板，就是发胖小笼包……别瞪我，反正是身体还不够strong呗（偷笑）。看看人家马甲线，小女子炼出马甲线都能让路人黑转粉的励志案例，再瞅瞅自己畏惧的小眼神，就这样被“体测”吓倒？怎么可以！所以，体测有什么可怕的，它该成为我们更加健康和强大的理由才对啊。趁着最炫“体测风”即将刮起，动起来吧，让锻炼成为习惯！ ...

在许多健身爱好者看来，仰卧起坐是一种简单易行的锻炼方式，也一直被人们看作是锻炼腹肌的好办法。然而，这项运动的危害可能大大超过你的想象。许多健身专家都曾表示，仰卧起坐会对腰椎和颈椎造成极大的负荷，长期进行这项锻炼可能会给身体造成不必要的损伤。对于业余健身爱好者来说，这种“传统”的锻炼方式，或许已经到了被淘汰的时候了。相信无论是什么年代的街坊，都有过同学帮忙按脚，自己手抱着头，咬牙切齿地一个个做仰卧起 ...

减肥最有效，最安全的方法就是进行健身运动，坚持正确的运动能帮助我们更好的瘦身减肥，如果想瘦肚子，那么我们就应该做腹部减肥运动，健身的好处有很多，下面就跟小编一起来了解一下吧!1、扭转收腹全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左 ...

千呼万唤使出来，这篇文章在各位为的殷切期盼中终于诞生了...不知从什么时候起，腹肌成了男神的重要标志，无数花季少女为之倾倒，纷纷表示看见腹肌就把持不住。于是乎无数人瞬间对腹肌趋之若鹜（尤其健身小白），仿佛得腹肌者可得天下一般。而结果往往却是不尽人意，究竟是哪里出了问题呢？下面我们一起来聊一聊关于腹肌训练的一些内容。今天咱们调换一下顺序，在腹肌训练分享开始前，首先要纠正几个腹肌相关的常见误区。首先小 ...

话说仰卧起坐在健身届可是相当的受欢迎，相信无论是70后还是00后，都有过同学帮忙按脚，自己咬牙切齿地一个个做仰卧起坐的经历。从小学三年级直至大学毕业，都是体育必考核项，而且要一分钟40多次才能达到优秀……可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爱健身的人们紧张了起来：?仰卧起坐致全身瘫痪一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发 ...

　　直到今天，仰卧起坐依然是人们健身锻炼时喜欢的项目之一。但许多人不知道的是，这个项目的危害已经被专家们提了好多年。 　　早在6年前，加拿大滑铁卢大学的脊柱生物力学教授，斯图亚特·麦克希尔，就曾对公众提醒过仰卧起坐的危害。他表示，这项锻炼的危险性或许比它的正面作用更高。 　　他在接受采访时透露，“我们用了猪的脊椎来做实验，模仿打高尔夫和做仰卧起坐的动作来弯曲它们，结果问题果然出现了——椎间盘遭受 ...

全文约个字，阅读时间预计5分钟。年12月4日星期日农历十一月初六丙申年己亥月庚申日宜：捕捉畋猎解除入殓除服成服移柩会亲友忌：安床安门破土修坟安葬4日20时至5日20时，新疆北部、内蒙古中部、东北地区东南部、华北西北部、青海西北部等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，吉林东部、北疆阿勒泰和塔城地区有大雪；四川盆地南部、云南南部、广西南部、山东北部以及台湾东部等地有小到中雨。内蒙古中东部、东北地区中 ...

「奇闻趣事大全」每日搜寻全球各个角落的奇闻、趣事，锁定奇趣频道，多一点惊喜与感动！　1、酷刑之王 　　真实姓名：提姆·奎德兰超能力：超强忍耐力 　　提姆是一名表演娱乐节目的人，也是美国着名的吉姆·罗斯马戏团成员。提姆特别擅长吞剑、火上行走、睡钢钉床以及针刺肉体和忍受电击。 　　提姆称，他之所以能这样做，因为他已经征服了大脑。但研究人员认为，这是因为提姆天生是一个基因突变者，致使他没有正常人的痛觉。 ...

前面的话在本号历史消息里可查看中、上篇。——Xcadey等旗的风15、V字挺身这个动作变化能让整个腹肌找到燃烧的感觉，也兼顾锻炼髋部和大腿。怎么做平躺，手臂伸直位于两耳侧。深深吸气，再慢慢吐气，吐气的同时腹肌发力，将躯干和双腿直接抬离地面，手触碰脚尖，身体呈V字型。有控制地慢慢下降身体，保持腹肌收缩、双腿伸直。16、负重V字挺身如果连V字挺身都不够刺激，再试试拿着药球，这回绝对能让腹肌燃烧起来！但 ...

大王最近很好奇网络上时不时会有达人推荐一些减肥食谱,比如哥本哈根减肥法，代餐粉减肥法，果汁轻断食减肥法之类，声称能在一周或两周内让你瘦掉好多公斤！但这些食谱的效果真的如网上流传的那样有效吗？坚持这些减肥食谱，身心上是煎熬难耐还是可以接受呢？来看看四位使出了“洪荒之力”坚持减肥食谱的女性和一位专业营养师，他们对网络上流行的“减肥食谱”究竟靠不靠谱大名鼎鼎的“哥本哈根”减肥食谱也就是江湖上盛传的13天 ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身 ...

起床后不能立刻做8件事第7点你肯定天天在做！一、忌醒后立即进食经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能醒来。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。建议晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。这杯水最好是与 ...

一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子才恢复了健康。而《华尔街日报》去年12月21日也曾在健康版面发文《为什么你可以停止做仰卧起坐了》，称健身达人和军队专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起 ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？先来看看这个消息吧——一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫 ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？先来看看这个消息吧——一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫 ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身 ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？先来看看这个消息吧——一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫 ...

健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐，健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。下面就由富力会来给您科普一下健身球的好处和作用有哪些。一、纠正你的坐姿。当人坐在球上时，身体并未放松，你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在作出细微的调整 ...

妇科疾病与生活习惯息息相关，衣、食、住、行，每一个环节都藏有妇科疾病隐患。预防疾病的发生，除了：①形成良好的生活习惯（如注意卫生、健康饮食等）；②保持积极向上的心理状态；③使用安心舒适调理的护理产品（如米爱琪竹炭纤维磁护理疗卫生巾，安全、安心、舒适、调理）。还可以适当运动，例如仰卧起坐，对女性盆底和腹部健康是非常有益处的。夏季天热，运动，小编一开始是拒绝的。自从知道适当的运动，不仅能修身，还能提高 ...

?这是深圳亲子时光第26篇原创推送无意中刷出以下这则新闻简直颠覆了小亲对仰卧起坐的看法：台湾TVBS新闻台曾报道，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子才恢复了健康。以前读小学，体育老师就开始教 ...