市教委关于做好年初中毕业升学体育考试工作的通知各区、县教育局,各直属学校,天铁集团教委：为贯彻落实《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔〕53号）和《天津市加强中小学校体育工作三年行动计划（-年）》精神，切实做好我市年初中毕业升学体育考试（以下简称体育考试）工作,现将有关事宜通知如下：一、基本原则和思路发挥体育考试的教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，利 ...

还记得那年寒风里跪着跑过的八百米吗?还记得那年费了九牛二虎之力做的1个引体向上吗？是的，体测君，在这个阳光灿烂的周末，再次光临了北理工的校园！今天，作为已经完成大学阶段全部体测的小编，联合“不是逗比萌”健身团部分健身大佬，给大家奉上一部完整的北理工体测攻略，从此妈妈再也不用担心你的体测！写在最前1.体测需携带已经在体测系统中激活过的一卡通。如果在上一次体测之后曾有补办卡的同学，请先前往体育馆二楼东 ...

世界上的胖瘦之分是怎么来的？那就是当别人在泡健身房运动时，你却只是嘴上说说而已，当你在羡慕那些瘦子的身材时，却也只是羡慕，从不开始行动，不是你吓唬吓唬你身上的那些赘肉，坐在那里一动不动，它们就会离开你。所以选择了减肥，那就要付出行动啊不认真瘦一次，你就不知道自己究竟能有多美！今天给大家整理出40条减肥小建议帮助你们在减肥的道路上瘦得更轻松！饮食是关键1、避免食物单一性，只有多种食物组成的膳食才能满 ...

又是一年三月中。每年石市初中毕业生体育考试大都在5月10日前后进行。教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰，传递了体育教育改革的信息:全国各省市中考都有体育考试，只不过分值不同。现在的政策导向是——体育科目在中考中所占的分值将逐年提升，直至与语数外等科目等值。先不讨论这项政策能否落实，离具体实施还需要多长时间，该方案的提出提醒了我们要重视中考体育。先来看看去年石家庄体育考试的相关信息考试时间：年5月 ...

减5斤，改变你的容颜！减10斤，改变你的自信！减15斤，改变你的健康！减20斤，改变你的价值观！减25斤，改变你的生活！减50斤，改变你的人生！经常听到“不减肥，永远不知道自己有多美！”然而你知道他们蜕变后，改变的不仅仅是体型与外貌，更是拥有一个新的更好的人生。鬼知道他们经历了什么！一起来看看这些化茧成蝶的牛人看看有没有能否打动你的斤的丰乳肥臀到瘦了25斤之后的样子。其实减肥的效果远在意料之外，在 ...

　　有些人听到男士减肥就露出惊讶的表情。其实，减肥不是女生的专利，男生也可以且必须减肥。为什么？请看下面。瘦身之前（完全是中年大叔有木有）　瘦身之后（瞬间化身霸道总裁了）你还认为减肥是女生的专属代名词吗？现在越来越多的男士关心自己的体型，迫不及待地想进行减肥。那男士减肥方法有哪些？他们该如何减肥？下面，就为男士们推荐几种日常减肥方法，让你重获健美的体型。男生减肥的最好方法1、饭后一定要活动正常人 ...

标准中规定了各年级学生体质必测项目，其中包括大学生体重指数、50米跑、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、男生引体向上，女生仰卧起坐、女生米、男生米。各占权重分别为15%、15%、20%、10%、10%、10%、20%。每项得分乘以权重所得分数即为体育测试总成绩。所谓坐位体前屈便是让受试者坐在连接于箱体的软垫上。两腿伸直，踩在测量计垂直平板上，两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用指尖轻轻推动标尺上的游标前滑 ...

“你从几岁开始练瑜伽，年龄就停留在几岁。”练瑜伽的人知道，这是真的。在瑜伽的世界里，年龄对于她们，只是个数字而已。人变老的第一现象就是皮肤松弛下垂，瑜伽习练者并不是控制了地心引力，而是控制了自己的身体，通过呼吸控制、冥想、清洁法、体式练习，保持了肌肉、体态和心理的年轻，所以你会发现身边练瑜伽的朋友越来越漂亮。这张调养清单，替你列出了不同年龄段的保养和瑜伽练习所需要注意的事项，一起来看看吧！15-1 ...

台湾一名25岁的年轻男子，在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。经过医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子恢复了健康。在人们长期的认识当中，说到练腹肌第一时间就会想到做仰卧起坐。但是，现在国内外健身界，在练习腹肌的时候，做的最多的是平板支撑和卷腹！根据 ...

体育外国的体育课都在干什么近日在上海进行了国家学生体质测试抽测，参加抽测的上海某知名高中男生，能在引体向上测试中及格的不到三分之一，能做到10个以上的学生极其罕见。“手无缚鸡之力”对于现在的男孩子来说竟成了一种普遍现象。看到这个新闻了吗最近上海进行的学生体质抽测中出现大量0分别说话我想静静心疼他们一秒钟那么问题来了外国人有体育课吗？他们也要进行体质测试吗？当！然！有！我们一起来看看外国的体育课都在 ...

中考体育——实心球满分攻略及训练技巧实心球技巧　1、握球和持球 　　握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松;②在动作 ...

一年一度的体测又来了大家是不是感觉没有一点点防备离上一次体测已经过去一年多啦这一年想减肥的没减下来想长高的也没长高说好的健身之路越走越远……想到体测就心累啊什么，你不怕？你找的替考？替考有风险，大家需谨慎！最终还是要靠自己的~所以最近小编get到几个体测的小技巧特与大家分享分享一口盐汽水喷死你——肺活量小技巧1，吹之前深呼吸几次，排出体内废气，加大肺部氧气吸收2，测肺活量时要深快吸，先深深地吸一口 ...

我们长沙的天气一直都以“神鬼莫测”著称最近几天难得有了好天气最适合出（qin）去（shi）锻（shui）炼（jiao）这不帅气的兵哥哥们就趁着这好天气分别进行了俯卧撑和仰卧起坐的考核考核小贴士俯卧撑：准备时，双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上。开始时，两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板，使肩部低 ...

本学期的体育课考察项目是短跑和引体向上（女生是仰卧起坐），你准备好了吗？。。。。。。。。。。。。。。。并没有。。。。。。（捂脸）引体向上一个也上不去啊。。。（再捂脸）仰卧起坐好痛苦啊。。。（双手捂脸）但是！但是！不要怕！今天我们就为你带来大清期中体育测评攻略手把手教你增强体力，走上人生巅峰！第一弹：引体向上引体向上可以说是锻炼力量的最佳动作......但也是最难的动作所以......能拉起一两个的 ...

又是一年一度体测时，同学们是不是又如坐针毡了呢？每次体测总叫人欲哭无泪。体测前▲体测后▲但毕竟不能不测，不能通过可是不能拿到毕业证喔。那关于体测的标准你都知道了吗？01立定跳远首先要为大家介绍的是立定跳远前的姿势，因为这一点是非常重要的，大家可以做预摆，就是两脚左右自然开立，大家千万不要加两脚并拢，最好是能够与肩同宽。之后大家再将双手一起向前摆，然后两腿依然保持蹬直的状态。这样可以说是立定跳远前的 ...

那些想要减肥的MM有福了，并不仅仅通过减肥来瘦身，不仅累，只要一不小心就容易反弹!又要从零开始锻炼!现在又可以利用任何时间，可以一边做其他的事情，又可以瘦身!到达一举两得的效果，下面跟随哇哇网小编一起看看吧!1、蔬菜天天有最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纤维素、维生素微量元素和水分。另外它们所含热量也较低，一份蔬菜含有35-50卡路里的热量。每天吃多种多样的蔬菜，每种蔬菜能为你提供不同的养 ...

1.下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下。每天做20~40下，一周就会见到效果。2.上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。3.减后背：1)准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。2)站立，双 ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。近日，台湾一名25岁的男子，在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫 ...

从“滚出娱乐圈”到“马甲线女王”，曾经袁珊珊用一组华丽的腹肌照就让无数人黑转粉，从此走上了人生巅峰。还有维密超模们每一次年度大秀都嗨翻全球，满屏的大长腿和马甲线晃得人坐立不安，心痒难耐。国民鲜肉宁泽涛，泳池边露出八块腹肌，瞬间就变成了新一代国民老公，收获大批“宁太太”。这是个被腹肌统治的世界有木有！人鱼线，马甲线，是无数人为之痴狂的存在，做起运动来，练习做多的部位也是腹部。为了加入炫腹大队，不少人 ...

　　仰卧起坐属于有氧运动的一种，轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。但做仰卧起坐减肚子需要掌握正确的方法，但是见效不是很快，要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。下面来看看仰卧起坐的正确做法及减肥技巧。 　　三个技巧让你轻松瘦小腹 　　仰卧起坐正确打开方式 　 ...