金牛区新苗模范李雪小学体育成都市锦西外国语实验小学校体育教师金牛区新苗模范金牛区体育学科骨干教师名师印象又是熟人！本来打算写上一句：李老师和小编共事多年云云。猛然间依稀记得，这样的描述之前已经有过。决定还是换个说法，一来为了表现中华语言的博大精深，二则显示小编非凡的东拉西扯能力。李老师和小编的交情深似大海，浓如高汤。我们一起上过班，一起聚过餐，一起开过会，一起上过税。操场上，她一身运动装，能上天可 ...

北京汇佳职业学院年自主招生简章北京市示范性高等职业院校办学许可证编号教民号北京地区招生代码本校为教育部备案北京市教育委员会主管具有高等学历教育计划内全国统一招生资格的民办普通高等职业院校学院简介北京汇佳职业学院是经北京市人民政府批准、教育部备案具有国家高等学历教育计划内全国统一招生资格的全日制民办普通高等职业学院，年被评为北京市示范性高等职业学院。学院坐落在北京中关村科技园区昌平园，依山傍水，风景 ...

相信看过《拳霸》，《冬荫功》等影片的朋友，对片中那位集力量与敏捷为一体的表演者托尼.贾一定不会陌生。托尼.贾从小习武生性爱武的托尼自10岁起就开始要求父亲让他习武，自十一岁看过成龙的电影后，托尼梦想能像成龙般成功，自此他无间断每日都练习功夫，希望能达成心愿。在打方面，无人能逾越李小龙的准快狠；在跳方面，无人能匹敌成龙比自杀还大胆的空间位移。但托尼确实从中得到了启发，并创造了自己的举世无双的动作风格 ...

近日，为喜迎第四十五届世界体操锦标赛，丰富职工的业余文体生活，推动全民健身运动。新组建的南宁市文化新闻出版广电局举办第一届职工运动会，来自局机关、南宁市艺术剧院有限责任公司、南宁电台、南宁电视台、市文化市场综合执法支队、市群众艺术馆、市少儿图书馆、南宁孔庙管理所等14个单位的代表队利用业余时间参加比赛。本届职工运动会设置有气排球、羽毛球和趣味竞赛等项目，共有多名运动员报名参赛。趣味竞赛中，队员们秉 ...

正确的卷腹动作演示：当年饱受仰卧起坐之苦，却一心想要腹肌的同学们，你们的福利来了！安利一组腹肌挖掘课程，男女通用，从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐渐调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。以下动作主要刺激腹直肌卷腹抬臂卷腹仰卧抬腿以下动作会更多的刺激到腹（内）外肌，希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。不希望腰围增粗慎用！交替侧摸俄罗斯旋体交叉触摸旋体上踢卷腹侧旋—END—北京中科医院都是假的白癜 ...

　　仰卧起坐主要目的是锻炼腹肌，而非减肥。减肥请通过有氧运动完成。 　　医学研究证明,仰卧起坐对腹部脂肪并无特别效用。储存脂肪的细胞和肌肉细胞具有完全不同特性,两者不能互相转换。因此仰卧起坐虽可锻炼腹部肌肉,练出肌肉线条,但对消除腹部脂肪,并不比其他运动更有效。 　　仰卧起坐的作用 　　仰卧起坐能有效发展脊柱和髋关节屈肌肌群力量,即发展屈脊柱的腹直肌、腹内外斜肌,屈髋的髂腰肌、股直肌力量。所以仰 ...

之前网上盛传仰卧起坐容易伤腰椎，严重还会导致瘫痪。不管是真是假，我们赶紧学学新的虐腹动作吧！隔天训练一次，每次选择4个动作，每个动作练4组，每组15-20次，组间休息30秒。男女都能练，人鱼线和马甲线都能练出来。1.脚跟前方点地▼2.登山式▼3.剪刀腿▼4.滑动顶峰式（你需要用到滑块或者毛巾）▼5.直腿抬升▼6.交叉登山式▼7.滑动收膝（你需要用到滑块或者毛巾）▼8.转动的平板式▼9.卷腹起身▼1 ...

　　不少人晚上下班之后常常喜欢做上几个仰卧起坐来弥补不能锻炼的缺憾。仰卧起坐动作简单，不受场地与环境的影响，经常被用来训练腹部肌肉，然而如此备受推崇的仰卧起坐却越来越不受待见，研究者指出“一些训练已经很过时，像是用仰卧起坐训练腹肌，现在已被视为下背部受伤的主因之一。”医院专家警告：仰卧起坐可能造成严重的下背部伤害 　　还在用仰卧起坐练腹肌? 　　仰卧起坐过去被视为锻炼“核心肌群”的好方法，但专家 ...

　　妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力对预防妇科病非常重要。近日，调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。 　　仰卧起坐对女性的好处非常明显，它可以通过三个方面改善身体素质，原因包括三个方面： 　　首先，锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。其次，可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。从而调节中枢神经系统，改善身体抵抗力。第三，锻炼腹股沟。腹 ...

编者按屡见报端的“体测猝死”已经让学校体育如履薄冰，近日一则关于“仰卧起坐致瘫”的新闻又给《国家学生体质健康标准》的测试蒙上了一层阴影。试想，每年全国三年级到六年级的男女全体学生和七年级到大四的全体女生都要进行仰卧起坐的测试，一年几亿人（次）甚至十几亿人（次）的仰卧起坐，都没有出现意外，反倒被个别案例“逆转”……？这里不妨看看来自一线体育工作者的现身说法……！好吧！这是一个高深的课题……爱美之心人 ...

平躺、抱头、起身，对于经历过学生时代的人来说，仰卧起坐堪称体育课上的“经典项目”。现在，很多人为了减掉肚子上的赘肉，也喜欢做仰卧起坐。然而近日有报道称，仰卧起坐中的“抱头”动作以及依靠腰部力量抬升的运动原理，容易引发包括颈椎病、腰椎间盘突出在内的多种疾病，也正因如此，国外不少机构以及学生，已经对此项目亮了红灯。这是真的吗？报道称仰卧起坐存安全隐患近日有报道称，看似简单易行的仰卧起坐，将其动作进行分 ...

↓↓↓↓↓点下方“图片”进入活动页面平躺、抱头、起身，对于经历过学生时代的人来说，仰卧起坐堪称体育课上的“经典项目”。现在，很多人为了减掉肚子上的赘肉，也喜欢做仰卧起坐。然而近日，有媒体报道称，仰卧起坐中的“抱头”动作以及依靠腰部力量抬升的运动原理，容易引发包括颈椎病、腰椎间盘突出在内的多种疾病，也正因如此，国外不少机构以及学生，已经对此项目亮了红灯。这是真的吗？报道称仰卧起坐存安全隐患近日，有媒 ...

问心搏击俱乐部大众班学员日常训练训练前热身条件实战训练总教练王万本亲自授课，瞧，我们的女学员学得有模有样，真是巾帼不让须眉！搏击，强身健体，老少皆宜！还记得他不？高明同学，比刚来俱乐部的时候偶是不是瘦了很多呢？训练后仰卧起坐，肌肉拉伸相互帮助，我们是和睦的一家人拉伸运动集体仰卧，像不像叠罗汉呢？陕西问心搏击俱乐部位于陕西安康汉滨区小北街十字（汉庭酒店楼上），俱乐部创始人王万本先生是全国泰拳冠军、俱 ...

近日，有媒体报道称，仰卧起坐看似简单易行，但是，其分解动作暗藏多种健康隐患。其中，“抱头”的动作，可能给颈椎带来压力，并导致肩部问题；而全身平躺，依靠腰部力量将身体拉起，再落下这一过程，容易引发包括腰间盘突出在内的多种腰部疾病。严重者，甚至可能导致瘫痪。 　　仰卧起坐……这可是我们小学三年级起就纳入体测标准的运动项目啊！ 　　在体育总局发布的《国家学生体质健康标准》(年版)中，对各个年龄阶段学生评 ...

转自硬派健身为什么你会胖？一：吃吃吃二：睡睡睡三：运动方式不够正确……有人说你懒的和猪一样，不不不，猪可比你爱运动多了！跑个步遛个狗会除草还会冲浪！论仰卧起坐的不同阶段艾玛，被定住了……使劲！我起!我再起！怎么说，这也算是起来了腹肌不够强的后果高手这么玩……最后，健身房锻炼，请正确使用跑步机！白癜风早期能根治吗北京治疗白癜风专业医院 ...

考试规则：1、受试者坐起时两肘触及或超过双膝，仰卧时两肩胛必须触垫。2、受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐，判为犯规，因犯规所得的次数扣除。3、计时方法：电子仪器发出“开始”信号的同时计时，一分钟时间到，电子仪器自动终止计数并记录储存成绩。注意事项：1、受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，双脚国定在垫的仪器上，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，腰部带好专用电子测试腰带。起坐前由测试员用仪器 ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身 ...

仰卧起坐是我们平常最常见的一个运动项目，在学校生涯中，几乎每个阶段，仰卧起坐都会作为体育成绩考核的一个必备项。而且在现今，腹肌和马甲线的极度流行，仰卧起坐也成为二者锻炼的一个重要项目，小酉也曾因对腹肌的迷恋坚持做过仰卧起坐，只是后来上大学给荒废了。仰卧起坐虽然是一个简单的运动项目，受客观环境限制小，只要有一个可以躺的地方就可以做，而且也没有什么难度，几乎每个人都可以去做，但是一则关于仰卧起坐或致瘫 ...

12月22日周四在国内的中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的项目之一。一般学校在三年级开始，男女学生就要参加考核，一分钟16个才算达标，42个能到优秀。可是你知道吗？美国小学生很少有仰卧起坐这个考核项目的，这是为什么呢？因为，仰卧起坐对人的身体，尤其是孩子的生长发育，是有不小危害的！仰卧起坐有什么危害？年7月20日，哈佛医学院发表了一篇研究报告，题目是《Wantastrongercore?Skipt ...

辞旧迎新之际，人们以各种形式回忆过往，展望来年。我们邀请作者以家书形式，向亲人讲述过去一年的自己，向未来提出自己的期许。他们有在外闯荡的打工者，有游历于海峡对岸的学子，有父亲，有幸运地拥有兄弟姐妹的90后，也有人经历了父母双亡的悲痛……一封家书或许不足以展示大时代的全貌，却足以从中读懂微小个体的心灵。春节快乐爸妈，春节我依旧带着你们去远方陈方老爸老妈：距离上一次给二老写信已经快20年了吧？那还是大 ...